感受亲密

作者:曾旻

页数:280

出版时间:2023-6-1

价格:59.8元

装帧:平装

isbn号码:9787115612243

具体描述

写给每个想要过得更幸福的人的亲密关系答疑书。

我们生来孤独，所以更需要爱。

当你体验到亲密时，你就比别人多了几分幸福的可能。

◆ 内容简介 ◆

我们害怕孤独，向往亲密，希望拥有一份亲密的友情或爱情，却往往在爱中受伤：

在友情中：

◎ 你们常常因观念不一致而发生冲突，陷入受伤和无力……

◎ 你希望对方能为你疗愈痛苦，结果他却成了压垮你的最后一根稻草……

◎两个人的友情，突然挤进了第三个人，嫉妒、愤怒、悲伤占据了你的心……

在爱情中：

◎ 对方总是不及时回复消息，给你留下极度糟糕的幻想空间……

◎ 你无法忍受片刻的分离，丧失独立生活的能力，越爱越孤独……

◎ 你总是遇到“渣男”“渣女”，反复进入糟糕的亲密关系……

这不禁让我们心生疑惑：为什么会如此呢？到底哪里才能找到好的亲密关系？

这就是本书要回答的问题。这是一本写给每个想要过得更幸福的人的亲密关系答疑书，包含两个部分，分享了亲密关系发展的6个阶段的不同重点，以及亲密关系中的核心议题与常见困惑。相信每个人读完，都会对亲密关系乃至其他人际关系问题，有不一样的收获和领悟。

◆ 编辑推荐 ◆

好的关系，是你的安全基地和避风港，让愉快的体验得以放大，糟糕的感受不再可怕，从“我”到“我们”，我们不再孤单，更有勇气做自己。

本书从亲密关系的6个阶段出发，涵盖自我觉察、依恋模式、人格配对、沟通方式等议题，

带你找到不同阶段中冲突与分歧的根源与解决方案，学会爱的艺术。

初始期：你从对方身上看到了自己；

磨合期：融合与分离的冲突，让关系充满挑战；

稳态期：稳定地在场，建立信任与安全感；

分化与独立期：“在一起，有自己”，发展出自我的力量；

共同创造期：成为彼此的安全基地，勇敢探索外部世界；

分离与告别：容纳遗憾，接受现实，然后重生。

幸福的两个人，

就是无论发生什么，都依旧站在一起，

把时间、快乐、兴趣、同理心、知识、幽默和忧愁，

都分享给彼此。

◆ 作者简介 ◆

曾旻

北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师。个人执业心理咨询师，心理动力学取向，曾任北京高校兼职任心理咨询师，为企业EAP提供心理咨询，为社会来访提供心理咨询，服务对象广泛多元。知乎心理学领域优秀创作者，曾出版高分畅销心理自助图书《情绪的重建》。入选2017 年中国心理学最具影响力 50 人榜单。

作者简介

曾旻

北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师。个人执业心理咨询师，心理动力学取向，曾任北京高校兼职任心理咨询师，为企业EAP提供心理咨询，为社会来访提供心理咨询，服务对象广泛多元。知乎心理学领域优秀创作者，曾出版高分畅销心理自助图书《情绪的重建》。入选2017 年中国心理学最具影响力 50 人榜单。

目录信息

探索篇 关系的六个阶段/ 001
第一章 初始期/ 003
吸引：为什么我们会想靠近某类人/ 004
相识：你会如何认识一个人/ 019
了解：怎样去了解一个人/ 031
第二章 磨合期/ 053
从“我”到“我们”：关系中的共生性 / 054
共生中的幻想与渴望/ 063
原型与脚本 / 076
第三章 稳态期 / 089
稳态的本质：成为彼此的容器 / 090
稳态的特点（一）：安全感与信任/ 098
稳态的特点（二）：稳定的在场 / 107
稳态的特点（三）：自我的延伸/ 113
第四章 分化与独立期 / 119
从“我们”到“我”：分离 – 个体化议题/ 120
关系中的我是谁：边界在哪儿 / 135
分离焦虑：一种被抛弃的感觉 / 142
第五章 共同创造期 / 149
持续经营一段关系：成熟的人际关系是什么样子 / 150
关系的内化：安全基地 / 166
关系的外化：成就与收获 / 171
第六章 分离与告别期 / 175
关系的结束：是剧终，还是事故 / 176
剧终：自然的哀悼 / 180
事故：分裂的爱与恨 / 186
进阶篇 关系的本质 / 195
第七章 关系模式：寻找你内心的关系剧本 / 197
关系总是求仁得仁 / 198
关系剧本：依恋模式 / 207
依恋的发展 / 213
关系模式的代际传递/ 219
第八章 关系结构：从“我和我”“我和你”到“我和你们” / 225
一元关系：“我和我”的关系 / 226
一元关系的核心冲突/ 233
二元关系：“我和你”的关系 / 240
二元关系的核心冲突 / 245
三元关系：“你、我、他”的关系 / 251
三元关系的核心冲突 / 255
扎根：安住在你的关系网络中/ 259
参考文献 / 263
第一部分
探索篇 关系的六个阶段 / 001
第一章初始期 / 003
吸引：为什么我们会想靠近某类人 / 004
相识：你会如何认识一个人 / 019
了解：怎样去了解一个人 / 031
第二章磨合期 / 053
从“我”到“我们”：关系中的共生性 / 054
共生中的幻想与渴望 / 063
原型与脚本 / 076
第三章稳态期 / 089
稳态的本质：成为彼此的容器 / 090
稳态的特点（一）：安全感与信任 / 098
稳态的特点（二）：稳定的在场 / 107
稳态的特点（三）：自我的延伸 / 113
第四章分化与独立期 / 119
从“我们”到“我”：分离– 个体化议题 / 120
关系中的我是谁：边界在哪儿 / 135
分离焦虑：一种被抛弃的感觉 / 142
第五章共同创造期 / 149
持续经营一段关系：成熟的人际关系是什么样子 / 150
关系的内化：安全基地 / 166
关系的外化：成就与收获 / 171
第六章分离与告别期 / 175
关系的结束：是剧终，还是事故 / 176
剧终：自然的哀悼 / 180
事故：分裂的爱与恨 / 186
第二部分
进阶篇 关系的本质 / 195
第七章关系模式：寻找你内心的关系剧本 / 197
关系总是求仁得仁 / 198
关系剧本：依恋模式 / 207
依恋的发展 / 213
关系模式的代际传递 / 219
第八章关系结构：从“我和我”“我和你”到“我和你们” / 225
一元关系：“我和我”的关系 / 226
一元关系的核心冲突 / 233
二元关系：“我和你”的关系 / 240
二元关系的核心冲突 / 245
三元关系：“你、我、他”的关系 / 251
三元关系的核心冲突 / 255
扎根：安住在你的关系网络中 / 259
参考文献 / 263
· · · · · · (收起)

读后感

作为一名心理咨询师，我每年会给自己安排一两次休假。每次休假回来，隔了一两周没见到我的来访者反应往往各不相同。有的来访者却说：“好久不见，你看起来瘦了。”同一天见到我的另一位来访者却说：“好久不见，你是不是胖了？”我的外形在同一天并不会有明显变化，但不同的人...  

用心理学知识改变我们的生活已经慢慢成为一种共识，掌握了知识，掌握了知识的使用方法，并把它们应用于我们的日常生活之中，才能让我们的生活更加美好。 而亲密关系也是心理学中重要的一个分支。它涉及到了我们两性相处最深层次的模式，心理学不但能够洞悉两性之间的差异，能够...  

在生活中你是不是也有这样的感觉？明明是很简单的一次分离，你心里却觉得像生离死别一样。这种“被抛弃”的感觉，其实是我们内在的小孩对于分离焦虑的体验。 如何减少这种焦虑呢？作者曾旻在《感受亲密》这本书中说，要做个相对du立的人，也就是实现更好的“个体化”。具体有三...

用户评价

我简直要为作者的洞察力鼓掌叫好！这本书的叙事节奏把握得极好，它如同一个技艺高超的音乐家，时而悠扬舒缓，时而急促有力，牵引着读者的心绪跌宕起伏。它没有采用那种教科书式的、冷冰冰的理论堆砌，而是将复杂的心理学概念融入到极富画面感的场景和人物内心独白之中。我记得其中有一段关于“情感债务”的阐述，作者通过一个老友间多年未解的心结来具象化这个概念，那种压抑的、像陈年旧伤一样时不时隐隐作痛的感觉，被描摹得入木三分。读到那里，我甚至停下来，反复咀嚼了那几段文字，试图在自己的过往经历中找到对应的影子。这本书最厉害的地方在于，它让你在阅读的过程中，不断地进行自我对照和反思，那种感觉不像是在读别人的故事，更像是在翻阅自己被仔细整理过的日记本，只不过作者帮你把那些潦草的、模糊的记号清晰地标示了出来。它提供的视角是如此新鲜，让人豁然开朗，仿佛推开了一扇通往更广阔理解世界的窗户。

说实话，这本书的阅读体验是充满惊喜的，它的思辨性远超我最初的预期。它在探讨人与人之间连接时，并未回避“孤独”这个永恒的主题，反而将其视为探寻深度联结的必要前提。作者的论述逻辑严密，层层递进，但又巧妙地避开了学术论文的刻板感。我特别喜欢它在引用哲学思考时那种不露痕迹的自然过渡，将康德的思辨一下子拉回到我们与伴侣的一次日常争吵中。这种跨越时空的思想碰撞，让整本书的厚度瞬间增加了好几层。阅读过程中，我需要时不时地停下来，合上书本，让那些复杂的信息在脑海中沉淀、重组。这本书带给我的不是即时的安慰，而是一种更强大的、处理复杂人际情境的能力。它让我明白，真正的成熟，或许就是能够带着清醒的认知，依然选择投入到那些充满风险和不确定性的关系之中去。这是一本需要被珍藏、并时不时翻阅的智者之言。

这部书的文字像一阵温柔而坚定的风，吹拂过我内心深处那些久未触碰的角落。它没有给我提供现成的答案，更像是递给我一把精巧的钥匙，引导我自行去开启那些关于连接与疏离的谜题。作者的叙事技巧堪称一绝，她在描绘日常琐碎时，总能捕捉到那些稍纵即逝的、充满人性微光的瞬间。比如，书中对一次家庭晚餐场景的描绘，那种微妙的沉默、眼神的交汇、食物的香气如何交织出一种难以言喻的紧张与温情，让我读来仿佛身临其境，甚至能闻到那种混杂着烟火气和旧木家具味道的氛围。我尤其欣赏作者那种近乎外科手术般的精准，她剖析个体在关系中的防御机制，不带批判，却又极其深刻。读完后，我发现自己开始用一种更具同理心的方式去审视我与身边人互动时的那些细微之处，那些曾经被我轻易忽略的“小事”，此刻都闪烁着值得深思的光芒。它不是一本教你如何“做”的书，而是一本让你“成为”的书，让你更坦诚地面对自己那份对深刻联结的渴望与恐惧。

坦白说，我一开始抱着一种略带怀疑的心态开始阅读，毕竟市面上关于人际关系的论述汗牛充栋。然而，这本书迅速地打破了我的成见。它最吸引我的地方在于其语言的张力和思想的深度，它拒绝简单的二元对立，总是将问题置于一个更宏大、更模糊的灰色地带进行探讨。作者对于“脆弱性”的探讨，尤其令人震撼。她没有将其描绘成弱点，反而将其提升到了勇气和真实性的基石高度。书中引用了大量不同领域、不同文化背景的案例作为佐证，使得论点坚实而不失灵动。阅读过程中，我的笔尖几乎没有停歇，划线的句子多到书页边缘都快被标记满了。它不是那种读完就能立刻“解决问题”的速效药，而是一剂需要时间去渗透、去消化的慢炖汤药，它改变的不是外部世界，而是你感知世界和理解自身的那套内在操作系统。这本书带来的震撼，更多的是一种结构性的改变，是对既有认知的一次彻底的洗牌。

这本书的行文风格，给我的感觉是极其克制而又饱含深情的。作者的文字像打磨光滑的鹅卵石，每一句话都经过了精心的雕琢，没有一句是多余的废话，但每一个意象都蕴含着丰富的联想空间。它没有宏大的叙事野心，而是专注于捕捉那些发生在微观层面的情感波动和关系张力。例如，书中对“边界感”的讨论，不是用抽象的定义来框定，而是通过细腻入微的场景描写——一次不恰当的提问，一次未经允许的触碰，一次沉默中的过度解读——来展现边界是如何被侵犯和重塑的。我被作者的细致观察力折服了，她仿佛拥有了一双能看穿他人内心OS的眼睛。读完之后，我感觉自己对“尊重”这件事有了更立体的理解，它不再是一个空泛的道德要求，而是一套需要在日常互动中持续校准的精密仪轨。这本书更像是陪伴我进行了一次漫长而深入的自我对话，它提供了一个安全且富于智慧的场域，让我敢于面对自己不那么“完美”的那一面。

这本书里有一个非常有趣的工具叫爱情36问很有用。我觉得交往过程里应该经常做一下这个测试，以免出现交往了几年，却发现越来越，认不清对方了。爱情里受到伤害不说，还浪费了大好的青春年华，那就不值得了。

好的亲密关系就像一面镜子，它能照出你真实的样子。

比较全面基础的有关亲密关系的介绍。

有时候，亲密关系是两个人的事情；但有的时候，亲密关系又只是一个人的事情。这取决于我们的立场、外部环境和内部环境对我们的影响。 只有两个人都不断去修正彼此之间对关系的固定看法，用更开放、更真诚的心态去应对亲密关系，两个人之间才会更和谐！

我们厌恶世界，说明这个世界中被我们厌恶的部分正是我们自己内在所具备的。所以我们各自所面对的世界其实就是我们内心的投射。这本书告诉我，如何探究内在，这个内在就是“内部客体”。当我们了解了这个“内部客体”，才能基于我们自己发展真正的亲密关系。为什么要建立亲密关系呢？人类有着群居的社会属性，我们会在意周遭对我们的看法，但又害怕孤独，希望拥有亲密关系，包括友情和爱情。有了亲密关系，我们才会感觉到自己的价值，使得这短暂的一生活得更加多彩与丰富。