蓋瑞·祖卡夫(Gary Zukav),畢業於美國哈佛大學,主修國際政治。曾是一個參加過越南戰爭的美國特種兵軍官,長期飽受憤怒、性上癮等問題的睏擾,然而通過情緒的覺察,切身治療瞭自身的問題,並成為一位心靈暢銷書作者和心靈導師。他是著名的奧普拉秀的常客,著有多本暢銷書,其中《與物理大師共舞:新物理學概況》獲得瞭美國科學書籍奬,《靈魂所依》曾經長期排名在《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》等各類暢銷書排行榜單第一名。其作品銷量高達五百多萬冊,並被譯成24種語言。
譯者簡介:
郭宇,筆名阿光,1999年畢業於中國科技大學近代物理係,後赴美國留學。2003年他在一次內在的低榖中開始瞭心靈蘇醒的旅程。2006年他在美國獲得博士學位後卸下瞭給自己的種種負擔,迴到國內。此後他專注於自己內在的覺察、治療與心靈成長,並獲得較深入的療愈與體悟。現在他緻力於國外優秀心靈資料的引介和翻譯。
人生中最漫長的旅程,就是從頭腦進入心靈,它是朝著一體、整閤和慈悲的轉變之路。學會如何體驗情緒是這條路上你要麵對的最睏難的任務之一。
許多人的生活狀態是這樣的:即使是怒火衝天的時候,他們也不知道自己在生氣;即使每天清晨都伴著悲痛醒來,他們也不知道自己是悲傷的。很多人認為隻有當強大的情緒之流在自己的生活中大爆發,打亂瞭正常的日常活動時,纔能感受到情緒。
學習如何與自己的負麵情緒平安相處,進而理解與接納它們,是一個人成長與成熟的關鍵。事實上,每一個負麵情緒都是一麵鏡子,提醒我們接納自己,活齣真實的自己。
本書是一本情緒的覺察手冊,可以幫助你在日常中真實踏實地去進行情緒覺察,從而完成療愈和轉化。
發表於2024-06-18
靈魂之心 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
花一點時間去審視自己的內在,看看你都登記瞭哪些課程(比如說,憤怒、悲痛、嫉妒、恐懼、仇恨、怨恨、感激、感恩、滿足、喜悅,等等)。將這些課程列在清單上。注意到其中有哪些是關於恐懼,哪些是關於愛的。如果你足夠勇敢的話,你可以和一個朋友來一同做這個練習。 漸漸的...
評分說下幾個觀點: 1.平均每2-3頁就會齣現這樣的句子:將人格與靈魂調整一緻就獲得真實的力量。 2.前半部分讀起來非常費勁。不過在我看瞭賽斯書之後就覺得這其實是小case。 3.過分強調內在,我不贊同這個觀點,修內和修外都是一種修行。如果不拿起來,談何放下,不經曆繁華,哪裏...
評分 評分 評分說下幾個觀點: 1.平均每2-3頁就會齣現這樣的句子:將人格與靈魂調整一緻就獲得真實的力量。 2.前半部分讀起來非常費勁。不過在我看瞭賽斯書之後就覺得這其實是小case。 3.過分強調內在,我不贊同這個觀點,修內和修外都是一種修行。如果不拿起來,談何放下,不經曆繁華,哪裏...
圖書標籤: 靈修 心理學 心靈 情緒 情緒的覺察 自我成長 心理 心靈成長
看瞭前半部,覺得它自成係統,有一整套完整的理論和解釋,7個能量係統,能量以愛還是疑懼的方式離開,分彆形成積極或者消極的情緒,而人活著,是來上宇宙學校,要完成各種作業,走嚮最後的超脫。不知怎麼地,看停瞭下來,過瞭好久再拿起來,又覺得好看,大概看瞭其他書,能觸類旁通這本書裏的,就喜歡看瞭。這本書裏每個章節其實都簡單的,反復在講,不要逃避,不要藉外物來逃避直麵痛苦情緒的機會,好像怕你不懂,再三告知。書裏羅列瞭好多種上癮癥來分析。從這本書得到的最大的啓示是,除瞭觀察情緒,還要觀察情緒後麵的念頭,這麼做之後,有很大收獲。書不艱深,主題突齣,值得一看。
評分2014.2.25 看瞭這本書我纔恍然意識到該怎樣對待我的情緒
評分著重閱讀瞭其中的某些章節。覺察當下的情緒是很重要的,與認識生命的最高意義一樣重要。最近讀瞭很多這樣題材的書,但將方法運用到生活中纔是重點。
評分看瞭前半部,覺得它自成係統,有一整套完整的理論和解釋,7個能量係統,能量以愛還是疑懼的方式離開,分彆形成積極或者消極的情緒,而人活著,是來上宇宙學校,要完成各種作業,走嚮最後的超脫。不知怎麼地,看停瞭下來,過瞭好久再拿起來,又覺得好看,大概看瞭其他書,能觸類旁通這本書裏的,就喜歡看瞭。這本書裏每個章節其實都簡單的,反復在講,不要逃避,不要藉外物來逃避直麵痛苦情緒的機會,好像怕你不懂,再三告知。書裏羅列瞭好多種上癮癥來分析。從這本書得到的最大的啓示是,除瞭觀察情緒,還要觀察情緒後麵的念頭,這麼做之後,有很大收獲。書不艱深,主題突齣,值得一看。
評分身心靈
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