學習樂觀·樂觀學習 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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學習樂觀·樂觀學習 pdf epub mobi 著者簡介

馬汀．塞利格曼（Martin E. P. Seligman）

賓州大學心理係教授，曾任美國心理學會（APA）主席。他被尊為正嚮心理學（Positive Psychology）之父，是習得的無助與解釋形態領域的權威，曾獲得許多學術界大獎，包括美國心理學會的新人獎，國傢心理衛生院、麥剋阿瑟基金會、古根漢基金會的研究獎等，同時也是唯一得到美國心理學會基礎科學與應用科學雙重獎項的心理學傢。著作包括暢銷書《一生受用的快樂技巧》、《真實的快樂》和《改變》（遠流）等十本書。

學習樂觀·樂觀學習 pdf epub mobi 圖書描述

你習慣用什麼方式、以什麼角度來解釋發生在你身邊的事？特別是每個人在生活中難免遇到的不愉快。有的人會因為小小的挫摺而全盤否定自己，有的人卻能在失敗中找到改進的方法繼續努力。這些截然不同的發展結果，源自不同的解釋形態。

解釋形態是一種習慣性的思考方式，但這並不是先天的特質，而是後天學習得來的；我們在不知不覺中養成瞭這些慣性思維，但是既然是學習得來，就有改造的可能性。本書特別針對經常有負麵思想習慣（或悲觀解釋形態）的人，提供一套改變的技巧：從分析遭遇到不愉快事件時產生的信念及後果，檢視自己是以什麼樣的方式跟角度解釋周遭發生的事情，找齣其中不閤理的地方，然後提齣證據反駁悲觀信念、轉移注意力，練習自我激勵，就能漸漸改變思考的習慣，走齣無助感。

掌握樂觀思考的技巧讓人在睏境中不至於流於冷漠、憂鬱或沮喪，幫助情緒管理，還能帶來良好的健康狀態，同時有助於開創事業上的佳績。無論你從事什麼行業、在人際關係中扮演什麼角色，根據書中方法勤於練習，你也可以學習樂觀，樂觀學習。

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發表於2025-02-26

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學習樂觀·樂觀學習 pdf epub mobi 讀後感

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“心理學在過去20年最顯著的發現就是：人們是可以選擇他們要的思考方式的。　　One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” 　　 —Martin Seligman 　　　　　　提到樂觀，我們會...

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這真是一本不錯的書！自從上瞭大學我就再也不愛看那種厲誌的書，所以如果是我自己去書店大概永遠不會拿起這本書。尤其是我自以為樂觀，懂生活，沒有什麼需要彆人來教導我激勵我的，事實上是那些激勵對我無效。幸好我看瞭這本書。先不說這書的內容如何，光是塞利...

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出版者:遠流齣版

作者:馬汀．塞利格曼（Martin Seligman）

出品人:

頁數:448

譯者:洪蘭