專文推薦 心靈改革從學習樂觀開始 曾誌朗
第一篇　探索解釋形態
第一章　看待生命的二種方式 3
無人研究的領域/憂鬱癥/成就/健康/學習樂觀
第二章　無助是學習得來的 25
「無助」實驗/挑戰行為主義/易受傷害和不易受傷害
第三章　對厄運的解釋 45
測驗你自己有多樂觀/解釋形態/誰永不放棄？/希望的特質/關於責任的一些警言/假如你是一個悲觀者
第四章　極度悲觀 79
思想、情緒、行為和身體反應的負麵改變/測量你的憂鬱/憂鬱癥：現代心理流行病/建構模式：從習得的無助到憂鬱癥
第五章　你怎麼想你就怎麼感覺 107
心理治療法革命/習得的無助和解釋形態/悲觀會引起憂鬱癥嗎？解釋形態和認知治療法/反芻和憂鬱癥/流行病的另一麵：女人VS男人/憂鬱癥是可以治癒的/認知治療法和憂鬱癥/為什麼認知治療法有效？
第二篇　審視生命版圖
第六章　事業的成功 141
成功的解釋形態/纔能測驗/大都會人壽保險公司驗證解釋形態理論/特別目的的研究/特別錄用組/大都會人壽保險公司的新錄用政策/將悲觀轉變為樂觀/為什麼會悲觀？收支平衡：樂觀VS悲觀
第七章　孩子和父母：樂觀的源始 173
測驗孩子的樂觀程度/孩子不會絕望/孩子如何「長成」悲觀的解釋形態
第八章　學業的成就 199
課業錶現/普林斯頓──賓州大學的長期研究/離婚與父母失和/男孩VS女孩/大學甄試/西點軍校野獸營/傳統對於在校成績優異的看法
第九章　運動的錶現 229
美國職棒/一九八五年的大都會隊和一九八六年的紅雀隊/美國職籃波士頓塞爾蒂剋隊和新澤西籃網隊/柏剋萊的遊泳隊/教練應該知道些什麼事
第十章　健康的良方 249
息得的無助與癌癥/心靈和肉體/樂觀和健康/悲觀．不健康．癌癥/樂觀和健康的人生/格蘭計畫裡的受試者/再談靈肉問題/心理的預防和治療
第十一章　政治、宗教和文化：新的心理歷史學 277
美國總統大選：一九四八─八四年/美國總統大選：一九○○─四四年/一九八八年的大選/一九八八年的總統初選/一九八八年的總統大選選戰/一九八八年參議員選舉/超越國界的解釋形態/宗教和樂觀/再談心理歷史學
第三篇　改變：從悲觀到樂觀
第十二章　樂觀的生活 309
使用樂觀解釋形態的守則/ＡＢＣ模式/確認ＡＢＣ/你的ＡＢＣ紀錄/反駁和轉移注意/學習與自己辯論/你的反駁紀錄/聲音的外化/練習再練習
第十三章　幫助你的孩子遠離悲觀 349
孩子的ＡＢＣ模式/孩子的ＡＢＣ紀錄/孩子的ＡＢＣＤＥ/孩子的ＡＢＣＤＥ紀錄/幫孩子把他的思想外化
第十四章　樂觀的組織 375
樂觀的三個優勢/學習樂觀/確認ＡＢＣ/反駁你自己的念頭/ＡＢＣＤＥ模式/聲音的外化/練習再練習
第十五章　彈性的樂觀主義 413
再談憂鬱癥/改變平衡點/發掘特大號自我的力量/彈性的樂觀主
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