高效人士四小时熟睡法 2024 pdf epub mobi 电子书

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发表于2024-11-22

高效人士四小时熟睡法 2024 pdf epub mobi 电子书

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高效人士四小时熟睡法电子书读后感

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1.目标是最重要的 2.以毒攻毒治疗失眠的方法，在已经经过有关科学家的实验验证。 3.保证正常的起床时间。 4.长时间坐在电脑前，人无法分泌促进睡眠的褪黑素。 5.白天努力工作，努力用脑，晚上才会睡的好。 6.晚上的放松运动真的很有效，可以尝试。 ...

评分☆☆☆☆☆

1、睡眠质量要达到这么高的程度，是需要持之以恒的训练。 2、注意力能达到在需要的时候可以全神贯注，也是这样。能随时保持这种巅峰状态不容易，而且要将这种巅峰状态变成常态，更是难上加难。提高个人的效率，可以从不同角度来考虑，增加时间长度是一种方式，...

评分☆☆☆☆☆

其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。　　书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠，也就...

评分☆☆☆☆☆

以下摘录实际大部分来自《不睡没必要的觉》http://book.douban.com/subject/6805230/ 这本《高效人士四小时熟睡法》没看过，不过大多内容雷同，以周为单位的TO DO LIST倒不错。貌似比《不睡没必要的觉》干货多几条。有一件事情我们花了近1/3的人生去做，那就是睡眠。把它看得...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:

作者:[日]松本幸夫

出品人:

页数:174

译者:郭勇

出版时间:2010-11

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787507532463

丛书系列:

图书标签: 时间管理睡眠个人管理日本短睡健康方法论心理学

高效人士四小时熟睡法 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《高效人士四小时熟睡法》简介：“time is money”过于片面，“time is life”才是正确的认识！《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧；“消除睡意，迅速进入状态”的诀窍！睡眠差异可以和才能差异画等号！《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则；有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到“起床模式法”、在所有状况下都能熟睡的方法、睡眠减少，能力提高的方法、对短睡模式的方法总结，让您有一个品质兼优的睡眠！

如果您掌握了在短时间内进行高质量睡眠的技巧，那么，您的生活将发生翻天覆地的变化。从起床开始，头脑就可以全速运转，巧思、创意不断涌现；身体也变得轻松，工作起来不知疲倦……

——松本幸夫

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