发表于2024-11-02
高效人士四小时熟睡法 2024 pdf epub mobi 电子书
真正有用的内容确实不多,如果用五号字打印的话,A4纸的一半,也就是一张A5纸的大小就差不多了。 其实很多“畅销书”都有这个毛病,抱住一个题目使劲发挥,各种凑,小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。 这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不...
评分其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力!但是在还没看完这本书的时候,我就已经感觉到,作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。 书中提到除了四小时的睡眠之外,还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠,也就...
评分 评分真正有用的内容确实不多,如果用五号字打印的话,A4纸的一半,也就是一张A5纸的大小就差不多了。 其实很多“畅销书”都有这个毛病,抱住一个题目使劲发挥,各种凑,小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。 这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不...
图书标签: 时间管理 睡眠 个人管理 日本 短睡 健康 方法论 心理学
《高效人士四小时熟睡法》简介:“time is money”过于片面,“time is life”才是正确的认识!《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧;“消除睡意,迅速进入状态”的诀窍!睡眠差异可以和才能差异画等号!《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则;有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到“起床模式法”、在所有状况下都能熟睡的方法、睡眠减少,能力提高的方法、对短睡模式的方法总结,让您有一个品质兼优的睡眠!
如果您掌握了在短时间内进行高质量睡眠的技巧,那么,您的生活将发生翻天覆地的变化。从起床开始,头脑就可以全速运转,巧思、创意不断涌现;身体也变得轻松,工作起来不知疲倦……
——松本幸夫
谨防手段目的化,成功不一定来自四小时睡眠,而是他的自律毅力和时间效率管理。没尝试过,不知短睡是否有损寿命?
评分似乎没啥用
评分全是此人个人经验,有些有误导之嫌,有些值得参考。
评分本来就不待见每天睡四小时的说法,所以这书怎么看怎么扯,最狗血的是居然扬言失眠是老天恩赐可节省时间,说人七天不睡觉也死不了!不过对于工作忙碌本来就无法保证睡眠时间的人来说,大概还是有帮助的吧,至于生活压力不大的人,则万不能以为得此宝典以后有大把时间看片打游戏了,还是乖乖睡觉去吧
评分书评阅读。降低睡眠是我反对的,这种方法有打鸡血的嫌疑,不适合所有人。但其他方法可以选择利用:白天打瞌睡、早晨做计划等等。
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