高效人士四小時熟睡法 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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高效人士四小時熟睡法 pdf epub mobi 著者簡介

高效人士四小時熟睡法 pdf epub mobi 圖書描述

《高效人士四小時熟睡法》簡介：“time is money”過於片麵，“time is life”纔是正確的認識！《高效人士四小時熟睡法》教您“一邊睡覺一邊創造時間”的技巧；“消除睡意，迅速進入狀態”的訣竅！睡眠差異可以和纔能差異畫等號！《高效人士四小時熟睡法》中介紹瞭深度短睡眠的七大法則；有通過短睡提高能力的七個關鍵詞、對付焦慮的“聯想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬間將身心切換到“起床模式法”、在所有狀況下都能熟睡的方法、睡眠減少，能力提高的方法、對短睡模式的方法總結，讓您有一個品質兼優的睡眠！

如果您掌握瞭在短時間內進行高質量睡眠的技巧，那麼，您的生活將發生翻天覆地的變化。從起床開始，頭腦就可以全速運轉，巧思、創意不斷湧現；身體也變得輕鬆，工作起來不知疲倦……

——鬆本幸夫

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發表於2024-12-28

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高效人士四小時熟睡法 pdf epub mobi 讀後感

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1、睡眠質量要達到這麼高的程度，是需要持之以恒的訓練。 2、注意力能達到在需要的時候可以全神貫注，也是這樣。能隨時保持這種巔峰狀態不容易，而且要將這種巔峰狀態變成常態，更是難上加難。提高個人的效率，可以從不同角度來考慮，增加時間長度是一種方式，...

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以下摘錄實際大部分來自《不睡沒必要的覺》http://book.douban.com/subject/6805230/ 這本《高效人士四小時熟睡法》沒看過，不過大多內容雷同，以周為單位的TO DO LIST倒不錯。貌似比《不睡沒必要的覺》乾貨多幾條。有一件事情我們花瞭近1/3的人生去做，那就是睡眠。把它看得...

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2014年1月3日首先說一下為什麼會在某豆列中看到這本書，然後馬上打斷原有的讀書計劃，下載電子版一氣嗬成看完。因為睡眠不規律的這段時間真的各方麵效率都特彆低，盡管每天都能確保睡夠7~8個小時，每天都工作得很晚纔迴傢，錶麵好像很勤奮很努力的樣子，但實際上工作...

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出版者:

作者:[日]鬆本幸夫

出品人:

頁數:174

譯者:郭勇

出版時間:2010-11

價格:25.00元

裝幀:

isbn號碼:9787507532463