本本书屋

 本本书屋 logo

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 2025 pdf epub mobi 电子书

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

（英）麦克尔 莫斯利　医学博士　Dr. Michael Mosley

执业医师，轻断食瘦身革命发起，BBC健康节目制作人，英国年度医学记者。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat, Fast and Live Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了世界轻断食瘦身革命的序幕。

（英）咪咪 史宾赛　Mimi Spencer

英国年度时尚记者，《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔•莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 电子书 图书目录

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2025-01-31

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 2025 pdf epub mobi 电子书

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 2025 pdf epub mobi 电子书

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 2025 pdf epub mobi 电子书


喜欢 轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 电子书 的读者还喜欢


轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

那天看读书首页推荐此书。对于把减肥和健康当作毕生事业的绝大多数女性来说的那真是太对位了。 随后迅速浏览了推荐理由和简介，得知它是源自“成功”试验者之手，还有很多本国明星推荐。(看完你会发现，绝逼是瞎写上去。文中没有任何中国明星的亲身案例或语录--只言片语都木有...  

评分☆☆☆☆☆

这方法我以前也想过，不过没有很认真的执行，但曾经也实践证明有用呢，（反正不能一直饿着，就是要间断的）这反正需要耐心。 不过比起运动减肥，更适合白领一族吧。。运动需要很多很多时间。。而忙人最缺的就是时间了。  

评分☆☆☆☆☆

本书在概念和操作性上非常的吸引人，至少我看完就决定立刻开始执行。但我在执行前还是有点疑虑的：考虑到东西方饮食的差异，一般的东亚人真的还需要靠“断食”来提高健康吗？（虽然本书在封面用红字标注了“瘦身”，减重也确实是我希望实现的目标之一，但我关注并执行断食...  

评分☆☆☆☆☆

我是在看过BBC那部纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer）之后，才买的这本书，强烈建议大家都先看下那个片子，如果特别有兴趣，再来看这本书学习一下相对具体的执行方式。纪录片当中是作者对于几种断食养生方法的介绍，以及他自己的实际尝试和最终的建立在...  

评分☆☆☆☆☆

接触到轻断食是去年无意看了地平线的健康节目《节食与长寿》（也就是莫斯利制作的那期），当时我正在减肥平台期内苦苦争扎，我是传统的运动减脂，主要是每天有氧运动近1小时并且严格控制摄入热量。开始3个月很顺利，体重从101kg减下15kg，每周都很规律的减1kg左右，此后就出现...  

类似图书 点击查看全场最低价
出版者:文汇出版社
作者:[英] 麦克尔·莫斯利 医学博士 Dr·Michael Mosley
出品人:读客文化
页数:240
译者:谢佳真
出版时间:2019-6
价格:45.00
装帧:平装
isbn号码:9787549628575
丛书系列:家庭健康必备书

图书标签: 健康  饮食  轻断食  减肥  个人管理  突破减肥瓶颈  外国文学  减脂   

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

◆轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。

◆没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性，简单明了，执行容易。

◆不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。

轻断食只是要你回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制！

轻断食不仅改变你的饮食习惯，也改造你的心智，直至超越减肥，变成你的生活方式，让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。

轻断食方法容易落实、适合长期执行，这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。

本书出版五年来，在世界范围掀起一阵轻断食革命风潮。许多中外明星、主持人、美食家、作家都公开表示自己正在实行轻断食。

翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！

【编辑推荐】

◆轻断食横扫世界各大榜单：《纽约时报》《出版人周刊》畅销书，英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。

◆《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》

◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》

◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！

◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，超越减肥，变成你的生活方式。

◆轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。

◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。

◆中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。

◆中国大陆指定授权正版。

◆BBC科学纪录片震撼报道。

◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书。

【媒体/读者评论】

《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。

——《纽约时报》

轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。

——《华尔街日报》

如今，轻断食的影响力已经持续影响明星圈，本尼迪克特•康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、珍妮弗•洛佩兹、丽芙•泰勒等世界明星均在采用轻断食作为自己的全新生活式。　——《每日邮报》

我是一个医生，五十几岁，在伦敦工作。起初，我对轻断食有点怀疑，但我尝试了，6周就瘦了6公斤，而且觉得轻断食很简单，很轻松。我想不出反对它的理由，我跟同事们分享了轻断食方法，也向一些病人推荐使用。

其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，轻断食几周后，他的空腹血糖值降到了5.9，体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。

——琼•布里沃顿医学博士（Dr.Jon Brewerton）

轻断食是健康长寿之道，也是减肥的好方法。这远远“不只是瘦身”，这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。

——佩特•布里治伍德医学博士（Dr.Pete Bridgewood）

我喜欢轻断食。我感觉自己更有活力，更苗条，更有精力。我和食物之间没有矛盾，相反，我享受我吃的每一口东西。

——Goodreads网友

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 2025 pdf epub mobi 电子书
轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 2025 pdf epub mobi 电子书
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

一堆废话，就是一周有两天少吃点呗

评分☆☆☆☆☆

半小时看完 主要就一句话：1周7天挑出不连续的两天进行断食，女性摄入500卡，男性摄入600卡

评分☆☆☆☆☆

总体而言 强调的是低糖低卡路里，高蛋白质的饮食。

评分☆☆☆☆☆

一篇作文的事非要啰嗦成一本书

评分☆☆☆☆☆

一篇作文的事非要啰嗦成一本书

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 2025 pdf epub mobi 电子书

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接




相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2025 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有