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心理减肥－美食者的减肥方案 2024 pdf epub mobi 电子书

心理减肥－美食者的减肥方案
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心理减肥－美食者的减肥方案 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

乔治·布莱尔·韦斯特，医学博士，精神科专家，肥胖防治协会的终生会员，曾受邀出席国际肥胖研究大会。作为一名接受过专业训练的医学博士和精神科专家，他独具特色的专业能力可以帮助你摆脱这样一个恶性循环——进行减肥，减去体重，有所反弹，前功尽弃，不减反增。他坚信：减肥最重要的不是管好你的嘴，而是管好你的心！

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发表于2024-12-22

心理减肥－美食者的减肥方案 2024 pdf epub mobi 电子书

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心理减肥－美食者的减肥方案 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

很早以前就买了，最近在家又拿出来读了一遍。受益匪浅。 1.长期保持自律真的太难了，把减肥看作，培养健康的生活方式，而非一段时间的自律。 2.对现有的生活方式进行改变，一定也是内心深处认为我们需要改变；认真想想自己为什么非要减肥，有必要减肥吗。 3.确定了要减肥，就不...

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出版者:
作者:乔治·布莱尔·韦斯特
出品人:
页数:261
译者:李迎潮
出版时间:2011-2
价格:32.00元
装帧:
isbn号码:9787501979110
丛书系列:

图书标签: 减肥  健康  心理  心理学  塑身瘦身美容  饮食  一辈子都减肥到底。！！！  美体   

心理减肥－美食者的减肥方案 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《心理减肥:美食者的减肥方案》主要内容包括：为什么我们不愿吃本应该吃的东西？为什么我们非得吃不应该吃的东西？为什么我们会破坏自己的健康饮食计划？作为一本具有开拓性见解的心理减肥书，《心理减肥:美食者的减肥方案》以极富魅力又深入浅出的文字风格解释了大多数减肥者之所以会减肥失败、破坏自己的减肥计划的原因。

这并不是那种你所熟悉的“减肥书”，你不会在《心理减肥:美食者的减肥方案》中见到各种减肥食谱、卡路里计量表或锻炼计划。它是一本当你再次尝试减肥之前值得一读的书。通过呈现最新研究结果、个人临床经验、“法国悖论”和有关正念的各种知识，布莱尔•韦斯特博士将和你分享心理减肥成功的秘密。

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心理减肥－美食者的减肥方案 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

低付出减肥法三策略：根据血糖负荷制定食物购买清单，记饮食觉醒日记，带动伴侣一起。通过断绝低付出高能量饮食，少量进食高付出高能量饮食，增加健康饮食并不断更换品种，养成健康的饮食习惯。 翻译扣半星。

评分☆☆☆☆☆

从心理和人性的角度+营养科学来看待肥胖问题，并提出解决办法。相当不错。

评分☆☆☆☆☆

低付出减肥法三策略：根据血糖负荷制定食物购买清单，记饮食觉醒日记，带动伴侣一起。通过断绝低付出高能量饮食，少量进食高付出高能量饮食，增加健康饮食并不断更换品种，养成健康的饮食习惯。 翻译扣半星。

评分☆☆☆☆☆

非常棒的书，在了解怎样更加有效科学减肥的同事，也梳理了自己的对很多事请的看法和感受

评分☆☆☆☆☆

减肥中剥夺感和希望感的运用；利用低付出GL值三餐递减分配调整饮食；挖掘真正的减肥动机，真实的痛苦和快乐，不用让肥胖成为心理防御。个人成长是用一个更好的问题去替换现在的问题~

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