堂娜

1986年，堂娜以影、歌、主持三棲的藝人身分正式齣道，並深受廣大觀眾喜愛，自此工作邀約不斷，成為傢喻戶曉的氣質女星。然而，就在演藝生涯不斷嚮上攀升之際，一場突如其來的意外車禍，卻從此改變她的人生。

十幾年前的那場車禍，使堂娜身軀重創，造成她全身粉碎性骨摺、內臟移位。雖然身體不適，但已經承諾的工作邀約，卻因責任感使然而繼續履行。最後，疲憊的身心終於抵不住沉重的工作壓力，健康防線全麵失守，甲狀腺不足與憂鬱癥也隨之而來。

在身心無依之際，堂娜想起瞭早年接觸過的瑜伽，於是試著重拾瑜伽，藉此獲得心靈上的寄託。她開始以自己退化的身軀作為範本，將原本睏難的瑜伽，轉化為簡單、安全卻更有效的動作。在感受到瑜伽的歡喜自用後，更開始喜悅分享，現身說法，接著創立「堂瑜伽」。除教學啟迪外，並陸續齣版多本著作，本本都是銷售榜常勝軍。堂瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說，除引起讀者的熱烈迴響外，更引發華人地區的學習瑜伽熱潮。

齣版著作：《坐瑜伽－－你一定學得會的椅子瑜伽！》、《美肌食－－越吃越美麗的瑜珈飲食法》、《可以排壓的四套奇妙瑜伽法》、《堂娜漂亮身體能量YOGA》、《漂亮．YOGA》

「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作

「勇敢」纔是美麗、健康、成功的真正金鑰！

簡易的勇敢11式 啟動內心深層能量

謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們

2009年，堂娜14年未曾發作的SLE（紅斑性狼瘡）再次爆發。

跟以往一樣，西醫束手，於是她隻好選擇以自己的方式－－瑜伽自救。

此次病痛不同於以往隱性的內傷－－布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛，還有不時發齣的血腥味－－她所麵對的病痛無從隱藏。

幾近毀容的外貌，她知道自己需要更大的勇氣纔能麵對這一切。

本書是堂娜歷時2年，再次抗退病魔的親身之作。

裡麵的「勇敢11式」，更以形寓意，象徵「V」的勝利之勢。

這是一本讓人找迴健康的書。

適閤需要「勇敢」之力活下去的人們；

也適閤每日勤奮樂在生活、樂在工作的人們；

更適閤每日抱怨，痛在生活、怨在工作的人們。

讓我們自己幫助自己，讓身心的勇敢度無限增加！

重拾健康、美麗與自信！

讓自己幫助自己，讓身心的勇敢度無限增加！

11式勇敢瑜伽、四個完整YOGA階段。

◎人不老，有活力！

腹式呼吸式+勝利呼吸式、芭蕾拇指延伸式。

◎心喜悅，不憂鬱！

感謝式、單立鶴式、安全進齣式、。

◎又窈窕，又美麗！

半日月式、扭轉弓式、坐姿上提臀背式。

◎誌堅定，有勇氣！

定心式、地母式、擊掌踏步式。