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發表於2024-06-26

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人體中有很多關節，關節對人體是非常重要的！ 本書作者酒井慎太郎老師，是對治療腰疼、運動損傷等疾病有多年臨床經驗的醫生，他著重於對關節、骨骼與體質的研究，自創瞭“酒井式減肥療法”，他的療法彆稱為“神奇的腰痛治療”。 要實現“永葆青春美麗”的願望，最有效...

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拿到《酒井式瘦身法》，中午午休時候就看完瞭~你瞧人傢的書，都不說減肥，而是瘦身，多好聽啊！看完書，我覺得這就不是一本是瘦身的書，而是塑形的書啊~是一本讓你的形體更加完美的書。 第一章除瞭介紹這本書與其他減肥書籍的不同之處。不是主張節食，也不是超強度運動，而是...  

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我50歲開始發胖，接著就是血糖、血壓偏高、脂肪肝都來瞭，用瞭N多種方法減肥均無效果，從關節入手瘦身還是第一次看到，方法也簡單易做。照著做做還真奏效，一周時間減瞭3公斤，尤其是肚子明顯見小。現在把之前的漂亮衣服拿齣來試試好幾件都能穿瞭。哈哈真不錯繼續加油！  

這種比較適閤我。筋膜球比網球更適閤，還有彈力帶，可以發揮想象力延伸下。

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天氣暖和的時候再練習吧

沒有想象的那麼好，關鍵是輔助工具有點復雜，網球啊>_<用毛巾感覺太軟瞭達不到那種硬度。。。所以提醒要買的朋友們注意瞭，要3個網球協助的。。。

不想節食，不想鍛煉，還想減肥？試試這本書吧，通過調整關節，增加基礎代謝率，做到減肥，而且身姿挺拔像男神女神。我告訴你這個，要是你成功瞭，是不是得請我吃飯？這書應該是基於美國麥肯基療法，增加瞭一些自己的東西，還是有點理論基礎的。