懷斯曼生存手冊2 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
約翰·懷斯曼，英國陸軍是英國皇傢軍隊核心，約翰?懷斯曼是英國皇傢陸軍職業軍官，在陸軍特種部隊服役16年之久。以意誌堅定、擅長野外求生術蜚聲軍內外，由此榮膺皇傢特種航空部隊（SAS）教官。SAS是英國皇傢軍隊精英，SAS戰鬥人員能在全球任何一個地方完成各種異常艱
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本書是一本非常實用的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃，通過一整套訓練方案，從一日三餐開始，達到日常的強身健體目的。本書中的初級、中級、高級訓練計劃適閤所有人。
作者約翰·懷斯曼是英國皇傢特種部隊教官，具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇傢特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的，既包括特種部隊強身訓練的各個方麵，也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、係統、易操作，是一本不可多得的強身用書
具體描述
讀後感
這本書好在簡單，大量的插圖，一看就懂，動作們也都不復雜，每個人都可以進行，又科學，看得齣的確是長年訓練和總結齣來的實用經驗，最喜歡這樣的書，沒有多少花架子，就象打拳，拳拳到肉。 因為我對強身的要求不高，所以整本書對我最有作用的，是在精神活力、積極思考、工作...
評分書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、係統、易操作，是一本非常實用 的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承 受力、自衛等,本書中也不光是身體方麵的，還有關意誌方麵的鍛煉，和 平時飲食方麵的注意事項,為個人提供在最嚴酷的身體和精神壓力下...
評分最早健身是在08年的時候，但因為健身房離傢遠，而且看到太多大著肚子隻練習手部肌肉的人，所以就放棄瞭； 後來選擇瞭遊泳，覺得身體各方麵練得平均些，然後又專門話時間學習瞭四大泳姿，但還是因為遊泳池太遠的原因，時去時不去，完全達不到健身的目的； 年中傢附近開瞭傢健身...
評分盡管在某些章節的介紹上顯得過於簡略，但整本書還是挺有實用性的，如果一本書能給讀者帶來幫助，哪怕隻有一點點，那這本書就是值得推薦和有意義的。一年多來的健身的切身體會是：隻要堅持，就一定會有所成效。想健身的朋友可以讀讀，更建議讀瞭後實際用用。 這幾年...
評分最早健身是在08年的時候，但因為健身房離傢遠，而且看到太多大著肚子隻練習手部肌肉的人，所以就放棄瞭； 後來選擇瞭遊泳，覺得身體各方麵練得平均些，然後又專門話時間學習瞭四大泳姿，但還是因為遊泳池太遠的原因，時去時不去，完全達不到健身的目的； 年中傢附近開瞭傢健身...
用戶評價
鍛煉營養方麵等N多百科知識。
评分健康的體魄帶來健康的心，大部分內容實用
评分泛泛而談
评分為瞭生存……可以開始實踐瞭……我的目標是英國皇傢特種部隊最高級訓練計劃！
评分一、身體健康大於一切，它是一切美好生活的前提；運動纔有活力，有活力纔有實現夢想的激情；二、工作生活不再安逸，強身健體遠離疾病；意外頻生的年代，學會生存！
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