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盡管在某些章節的介紹上顯得過於簡略，但整本書還是挺有實用性的，如果一本書能給讀者帶來幫助，哪怕隻有一點點，那這本書就是值得推薦和有意義的。一年多來的健身的切身體會是：隻要堅持，就一定會有所成效。想健身的朋友可以讀讀，更建議讀瞭後實際用用。 這幾年...  

書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、係統、易操作，是一本非常實用 的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承 受力、自衛等,本書中也不光是身體方麵的，還有關意誌方麵的鍛煉，和 平時飲食方麵的注意事項,為個人提供在最嚴酷的身體和精神壓力下...  

這本書好在簡單，大量的插圖，一看就懂，動作們也都不復雜，每個人都可以進行，又科學，看得齣的確是長年訓練和總結齣來的實用經驗，最喜歡這樣的書，沒有多少花架子，就象打拳，拳拳到肉。 因為我對強身的要求不高，所以整本書對我最有作用的，是在精神活力、積極思考、工作...  

這本書好在簡單，大量的插圖，一看就懂，動作們也都不復雜，每個人都可以進行，又科學，看得齣的確是長年訓練和總結齣來的實用經驗，最喜歡這樣的書，沒有多少花架子，就象打拳，拳拳到肉。 因為我對強身的要求不高，所以整本書對我最有作用的，是在精神活力、積極思考、工作...  

強壯健康的身體是美麗人生賴以生存的基礎。 要生存，僅僅靠掌握生成技巧是不夠的，還需要足夠強健的體魄實現它。 身體是革命的本錢，為瞭讓自己的事業、傢庭更加美好，請實踐它吧。它是讓你遠離病魔的最佳預防針。

為瞭生存……可以開始實踐瞭……我的目標是英國皇傢特種部隊最高級訓練計劃！

翻譯不好

: G895-62/9046-1#2

爲瞭徒步生存下來的幾率大點買的。購買地點：沙坪壩書店

雖然比我早就讀過、訓練過的要淺顯很多（除瞭格鬥，一直沒學格鬥是遺憾），但對天朝當前普遍的全民健身意識和水平，還是很有幫助的