懷斯曼生存手冊2 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
約翰·懷斯曼，英國陸軍是英國皇傢軍隊核心，約翰?懷斯曼是英國皇傢陸軍職業軍官，在陸軍特種部隊服役16年之久。以意誌堅定、擅長野外求生術蜚聲軍內外，由此榮膺皇傢特種航空部隊（SAS）教官。SAS是英國皇傢軍隊精英，SAS戰鬥人員能在全球任何一個地方完成各種異常艱
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本書是一本非常實用的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃，通過一整套訓練方案，從一日三餐開始，達到日常的強身健體目的。本書中的初級、中級、高級訓練計劃適閤所有人。
作者約翰·懷斯曼是英國皇傢特種部隊教官，具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇傢特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的，既包括特種部隊強身訓練的各個方麵，也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、係統、易操作，是一本不可多得的強身用書
具體描述
讀後感
盡管在某些章節的介紹上顯得過於簡略，但整本書還是挺有實用性的，如果一本書能給讀者帶來幫助，哪怕隻有一點點，那這本書就是值得推薦和有意義的。一年多來的健身的切身體會是：隻要堅持，就一定會有所成效。想健身的朋友可以讀讀，更建議讀瞭後實際用用。 這幾年...
評分可以瞭解一些簡單的入門知識，但是裏麵介紹的plank等健身方法可操作性不高。配圖簡單明瞭，畫的肌肉突齣，這一點我很喜歡。譯製書的痕跡很重，但我很喜歡這種書讀起來的感覺。 健身 健身應有計劃性，當然最重要的是堅持不懈， 防止過度健身，可以間隔健身，纍瞭就休息，不要...
評分書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、係統、易操作，是一本非常實用 的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承 受力、自衛等,本書中也不光是身體方麵的，還有關意誌方麵的鍛煉，和 平時飲食方麵的注意事項,為個人提供在最嚴酷的身體和精神壓力下...
評分強壯健康的身體是美麗人生賴以生存的基礎。 要生存，僅僅靠掌握生成技巧是不夠的，還需要足夠強健的體魄實現它。 身體是革命的本錢，為瞭讓自己的事業、傢庭更加美好，請實踐它吧。它是讓你遠離病魔的最佳預防針。
評分用戶評價
爲瞭徒步生存下來的幾率大點買的。購買地點：沙坪壩書店
评分: G895-62/9046-1#2
评分寫得算用心，翻譯略差，可用性不錯，不過這玩意主要還得在實踐中提高。
评分MAN VS HIMSELF
评分以 11—27 公 斤的重物做三套練習， 各套重復 10 次。 好重=。=
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