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盡管在某些章節的介紹上顯得過於簡略，但整本書還是挺有實用性的，如果一本書能給讀者帶來幫助，哪怕隻有一點點，那這本書就是值得推薦和有意義的。一年多來的健身的切身體會是：隻要堅持，就一定會有所成效。想健身的朋友可以讀讀，更建議讀瞭後實際用用。 這幾年...  

最早健身是在08年的時候，但因為健身房離傢遠，而且看到太多大著肚子隻練習手部肌肉的人，所以就放棄瞭； 後來選擇瞭遊泳，覺得身體各方麵練得平均些，然後又專門話時間學習瞭四大泳姿，但還是因為遊泳池太遠的原因，時去時不去，完全達不到健身的目的； 年中傢附近開瞭傢健身...  

可以瞭解一些簡單的入門知識，但是裏麵介紹的plank等健身方法可操作性不高。配圖簡單明瞭，畫的肌肉突齣，這一點我很喜歡。譯製書的痕跡很重，但我很喜歡這種書讀起來的感覺。 健身 健身應有計劃性，當然最重要的是堅持不懈， 防止過度健身，可以間隔健身，纍瞭就休息，不要...  

盡管在某些章節的介紹上顯得過於簡略，但整本書還是挺有實用性的，如果一本書能給讀者帶來幫助，哪怕隻有一點點，那這本書就是值得推薦和有意義的。一年多來的健身的切身體會是：隻要堅持，就一定會有所成效。想健身的朋友可以讀讀，更建議讀瞭後實際用用。 這幾年...  

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健康的體魄帶來健康的心，大部分內容實用

雖然比我早就讀過、訓練過的要淺顯很多（除瞭格鬥，一直沒學格鬥是遺憾），但對天朝當前普遍的全民健身意識和水平，還是很有幫助的

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MAN VS HIMSELF

泛泛而談