具体描述
《人体使用手册》内容简介：多数慢性病，是我们错用了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙用，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言，系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识，提出了保健的五项基本策略，简单易行，有理有据。《人体使用手册》结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构，把人体当做一个充满智慧的集体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。
作者简介
吴清忠，台湾人，曾经从事机械自动化等方面的工作，由于自身健康一度出现问题，对中医产生了兴趣，因而逐渐淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，《人体使用手册》在台湾和大陆分别出版，成为中国年度最畅销图书，引领中医保健图书出版热潮。
目录信息
推荐序
前言
第一章 对现代医学的质疑
三个现代医学的现象
计算机科技的启示
人体的电压是什么？
人体一定比计算机完美
关于血液检查的两个质疑
红血球数量正常就不贫血吗？
如何判断人体的脏器机能转好还是转坏
第二章 人体的系统
人体的功能系统
指挥系统
能量供给系统
资源管理系统
诊断维修系统
废物清理系统
周边功能系统
网络系统
经络系统
血管系统
神经系统
淋巴系统
什么是经络
人体的硬件结构
人体的修复能力
第三章 人体的血气能量系统
五个血气水平的疾病和症状
健康水平
阳虚水平
阴虚水平
阴阳两虚水平
血气枯竭水平
人体血气升降趋势的症状和疾病
运动不会增加能量
血气能量的储存
如何观察血气的水平和趋势
第四章 寒气
寒气的排除
寒气的正确处理方法
如何减少寒气的侵入
避免淋雨
洗头必须吹干
游泳时必须注意的事项
家中常备姜茶
第五章 病和症
"病"和"症"的关系
现代医学低估了人体的智慧
第六章 日常保养
敲胆经
敲胆经是最佳的进补方法
早睡早起
按摩心包经
简化的按摩方法
不生气
保持肠胃的清洁
防止唾液的感染
不吃生的动物性食物
中医的各种治疗手段
第七章 减肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心脏病是肥胖的原因
不同体形的肥胖，有不同的原因
肠胃问题是肥胖最主要的原因之一
增加身体的能量，是减肥的第一课
减肥不是减重量，而是减体积
发胖是减肥必要的中间过程
原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
速成的减肥方法多数是将垃圾脱水
减肥实例
第八章 慢性病的调养
痛风的调养
过敏性鼻炎的保健
婴、幼儿的寒气
失眠的调养
再生障碍性贫血
实例一
实例二
哮喘及长期咳嗽
坐骨神经痛
十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血
骨质增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨质增生的方法
尿毒症
尿毒症患者的养生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的养生保健方法
肿瘤及癌症
第九章 总结
现代医学不像大多数人认知的那么昌明
"中医现代化"不是"中医西医化"
后记 愿天下人都能拥有健康的自信
新版手记 它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典
· · · · · · (收起)
读后感
刘韧在blog里面推荐的一本书，最近在看。 是一本解释中医经络理论与人体健康的一本书，没有复杂的概念，通俗易懂。 以前看到很多西医质疑中医的观点，这本书正相反，从原理上说明西医的制表不制里。 看了之后感觉耳目一新，而且个中道理娓娓道来、值得参考。 摘录一些作者的观...
评分 评分网上流传的版本，其中一种，是缺少图片的，没有教我怎么按摩心包经与敲胆经。 于是，试着买了一本。 敲胆经，对于我来说，比较简单，至少，大学中一学期的《中医学》不是白学的。 学校期间，就曾经与同室争论过中医的是与非。 同学们，大多机械地理解西医理论，认为中医是胡...
评分请不要将《人体使用手册》与《自行车使用手册》、《操盘高手30天速成》、《狗熊养殖108问》和《如何变成暴发户》等书籍放在一起。原因很简单，后者经常因为毫无用处或胡说八道而落满灰尘，但《人体使用手册》不应该承受这种不幸。 事实上我刚看到这本书时，它正和图书馆里的其...
评分只要读过书，就会写文章； 只要比别人多读那么点儿书，就会成为文字工作者； 只要比别人多读很多书，就会成为评论家； 只要比别人多读很多很多书，又有那么点儿阅历，就会成为作家。 但是，你是否有资格成为一个畅销书作家，最关键是下面一点： ——你会不会用现代人的语言，...
用户评价
这本书简直是让我大开眼界！一直以来，我都觉得人体是个非常神秘的存在，各种功能和运作方式都像一团迷雾。读了《人体使用手册》之后，感觉自己仿佛被注入了一剂“科普强心针”，那些曾经难以理解的生理现象，如今在我脑海里都变得清晰起来。尤其是关于消化系统的那几章，作者用非常生动形象的比喻，把食物从入口到排泄的整个过程描绘得淋漓尽致。我从来不知道，我们每天摄入的食物，在体内会经历如此复杂而精妙的“旅程”。它不仅仅是简单的分解和吸收，更像是一个高效运转的生化工厂，每一个环节都有条不紊，充满了智慧。 比如，在讲到胃酸的时候，我以前只知道它能消化食物，但作者详细解释了它的酸度如何恰到好处，既能杀死病菌，又不至于损伤胃壁，这种精密的平衡让我叹为观止。还有肠道菌群，这个概念对我来说是全新的，我一直以为肠道里只是“堆积”食物残渣的地方，没想到那里住着一个庞大的“微生态系统”，它们与我们共生共荣，甚至能影响我们的情绪和健康。这本书真的让我重新认识了自己身体的每一个角落，从宏观的器官系统到微观的细胞运作，都充满了生命的奇迹。
评分这本书真的让我有一种“豁然开朗”的感觉！我之前一直觉得很多身体上的小问题，比如头痛、腰酸背痛，都是“偶尔”或者“运气不好”。但《人体使用手册》让我看到了这些现象背后更深层次的生理原因。它不像是那种会开出“药方”的书，而是更侧重于“原理”的讲解。 我尤其对关于神经系统的描述印象深刻。我之前对神经元、神经递质这些概念感到非常陌生，但作者用非常通俗易懂的方式，把它们比喻成“身体里的信息高速公路”和“传递信号的信使”。它解释了为什么我们会感受到疼痛，为什么我们会产生各种情绪，甚至为什么我们会做出一些“冲动”的决定，这一切都与神经系统的运作息息相关。这本书让我对自己的“想法”和“感受”有了更科学的理解，也让我意识到，我们的大脑真的是一个神奇的“指挥中心”。
评分坦白说，我曾经是个对身体不太在意的人，总觉得年轻，扛得住。但《人体使用手册》这本书，就像一个温柔却又充满力量的唤醒者，让我开始真正关注自己的身体。它不像是那种冷冰冰的教科书，而是充满了人情味，仿佛是一位经验丰富的朋友在和你聊天，分享关于身体的秘密。作者对于每一个生理过程的描述，都充满了细节和耐心，让我能在一个个小故事中，慢慢理解身体是如何工作的。 特别令我着迷的是关于运动和骨骼的部分。我以前觉得跑步就是跑，做力量训练就是举重，但这本书让我看到了运动对骨骼密度、肌肉力量和关节灵活度之间更深层次的联系。它解释了为什么在不同年龄段，我们需要采取不同的运动方式，以及如何通过运动来预防骨质疏松和关节退化。让我感到有趣的是，作者甚至提到了身体在运动时产生的各种细微变化，比如肌肉纤维的撕裂与修复，以及能量的消耗与补充，这些细节让我觉得身体真的像一个精密的设计。
评分我曾经对身体的很多功能感到困惑，比如为什么我们会感到疲劳，为什么我们会生病，为什么我们会有各种各样的情绪反应。《人体使用手册》这本书，就像一位循循善诱的老师，为我一一解开了这些谜团。它并没有给出简单粗暴的答案，而是通过一步步的解析，让我自己去理解身体的逻辑。 我特别喜欢关于免疫系统的那部分。我一直以为免疫系统就是“对抗病毒”的，但这本书让我了解到，免疫系统是一个非常庞大且复杂的防御网络，它不仅能识别和消灭病原体，还能清除体内的衰老细胞，甚至参与伤口的愈合。作者用“身体的精锐部队”来形容免疫细胞，让我看到了它们在默默守护我们的健康。它还解释了为什么有些人容易生病，而有些人却能抵抗住疾病的侵袭，这与免疫系统的强大程度息息相关。
评分这是一本能够让你“听懂”身体语言的书。《人体使用手册》的出现，可以说彻底改变了我过去对身体的认知模式。我一直以为身体的运作是理所当然的，但作者通过娓娓道来的叙述，让我看到了身体内部隐藏的无数精妙之处。在阅读关于呼吸系统的章节时，我被深深地打动了。 我以前只知道“吸气”、“呼气”这两个简单的动作，但这本书让我了解到，每一次呼吸背后，都涉及肺泡、支气管、膈肌等多个器官的协同工作。作者甚至用“气体交换的微小工厂”来形容肺泡，这种形象的比喻让我立刻就理解了气体交换的复杂过程。它还解释了为什么有些人会感到气短，以及如何通过深呼吸来改善氧气的摄入。这本书让我更加重视呼吸这件事，也让我学会了如何更有意识地去感受和利用每一次呼吸。
评分这是一本让我爱不释手的书！我之前读过一些关于人体健康的科普读物，但很多都停留在表面，或者过于专业，让人望而却步。《人体使用手册》却不一样，它以一种非常平易近人的方式，深入浅出地剖析了人体的奥秘。我最喜欢的部分是关于皮肤和毛发的章节。我以前只知道洗脸、护发，但这本书让我了解了皮肤的层层结构，以及毛囊是如何工作的。 它详细解释了为什么我们会长痘痘，为什么头发会变白，甚至还提到了皮肤的再生能力。作者用了很多生动的比喻，比如把皮肤比作我们身体的“第一道防线”，把毛发比作“天然的保护伞”，这些比喻都让我印象深刻。它还强调了外在的护理和内在的健康之间的联系，让我意识到，想要拥有健康的皮肤和头发，不仅仅是靠昂贵的护肤品，更重要的是要从身体内部进行调理。这本书让我对自己的外在形象有了更科学的认识，也更有信心去呵护它。
评分坦白说，《人体使用手册》是一本我读了之后，会对周围人推荐的书。它不仅仅是一本关于身体的知识手册，更像是一种关于“如何更好地生活”的指南。作者在讲解每一个器官和系统的功能时，都融入了生活中的例子，让我觉得这些知识离我非常近，也很实用。 我印象深刻的是关于内分泌系统的那部分。我一直对激素这个概念感到模糊，不知道它们到底有什么作用。这本书让我了解到，激素就像身体里的“调节员”，它们能够控制我们的生长发育、情绪变化，甚至新陈代谢。作者用“化学信使”来形容激素，让我一下子就明白了它们的功能。它还解释了为什么有些人会出现内分泌失调，以及这些失调会带来哪些影响。这本书让我对自己的身体有了更全面的认识，也让我更加关注日常的生活习惯对身体的影响。
评分我必须说，《人体使用手册》彻底颠覆了我对“健康”的认知。以前我总以为健康就是不生病，或者身体没有明显的不适。但这本书让我明白，健康是一个动态的、多维度的概念，它涉及到身体的方方面面，从骨骼的支撑到神经的传递，从血液的循环到免疫的防御，每一个系统都扮演着至关重要的角色。作者在阐述这些内容时，并没有使用过于专业和晦涩的术语，而是用一种非常生活化、易于理解的方式来讲解。 我印象最深刻的是关于睡眠的部分。我一直以为睡够时间就行了，但这本书详细介绍了不同睡眠阶段的功能，以及它们对我们身体和大脑修复的重要性。它解释了为什么有些人即使睡得很久，白天依然精神不振，这可能与睡眠质量不高有关。作者还给出了一些改善睡眠的小建议，虽然我还没有完全实践，但光是知道这些原理，就让我对睡眠有了更深的敬畏。这本书让我意识到，身体的每一次“小毛病”都可能是某种失衡的信号，如果我们能够理解这些信号，并及时调整，就能更好地维护我们的健康。
评分我很少对一本书如此着迷，但《人体使用手册》绝对是其中之一。它以一种非常独特的方式，让我重新审视了自己的身体。我一直觉得身体的运作是“自动”的，无需我过多关注，但这本书让我看到了身体内部的“智慧”和“努力”。 让我着迷的是关于生殖系统的那几章。虽然这个话题有时会比较敏感，但作者以一种非常科学、严谨的态度，详细介绍了人类繁衍的奥秘。它不仅仅是关于“如何生育”，更深入地讲解了性激素的作用，以及生殖细胞的发育过程。作者用“生命的传承”来形容这个过程，让我感受到了生命的伟大。这本书让我对自己的身体有了更深的敬畏，也让我更加珍惜生命的神奇。它让我意识到，我们每一个人，都是一个生命的奇迹。
评分说实话，我一开始拿到《人体使用手册》的时候，并没有抱太大的期望，以为又是一本泛泛而谈的科普书。但读了几页之后，我完全被它吸引住了。作者的写作风格非常独特，他能够将复杂的生物学知识，用一种非常有趣、引人入胜的方式呈现出来。我尤其喜欢关于血液循环的那部分。我一直觉得血液只是身体里的“红色液体”，但这本书让我看到了血液在我们体内所扮演的“运输兵”和“信使”的角色。 它详细描述了血液如何携带氧气和营养物质到全身各处，又如何将废物运送到排泄器官。作者甚至还讲到了红细胞、白细胞和血小板各自的功能，以及它们在维持身体健康中的作用。让我感到惊奇的是，血液的流动速度和压力，竟然也与我们的情绪和活动有着密切的联系。这本书让我对自己的身体有了全新的认识，也让我更加珍惜每一滴血液的流动，因为它们承载着生命的力量。
评分通俗易懂，值得再读。
评分这作者居然是学计算机的！有意思的书
评分养生理念的转变。中医理论层面居多。
评分养生理念的转变。中医理论层面居多。
评分准备买一本放家里看看。不过当我一面看养生书告诉说要早睡觉，一面看励志书鼓励大家奋斗，这生活真是陷入极大的矛盾中。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有