一天一分鍾躺著享瘦 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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一天一分鍾躺著享瘦 pdf epub mobi 著者簡介

蘆原紀昭

1948年齣生於香川縣。群馬大學醫學部畢業，曾擔任該大學附屬醫院麻醉科醫生、日本海汽船股份有限公司船醫、愛媛大學第三內科醫生等，現任大阪蘆原診所院長。

蘆原醫生緻力於肌力均衡與疾病關係的研究，並直接運用於診療當中。其所研發的“仰躺體操”，幫助許多患者恢復健康與身材，因而主動披露給媒體，數度以特集的方式在健康雜誌上介紹，引起極大迴響，電視節目也破例大力推廣。目前蘆原醫生仍活躍於醫界。

譯者：陳蕙莉

畢業於颱灣淡江大學東方語文學係，具備所有典型獅子座和A型人格特質。曾任齣版社編輯，現從事日文書籍翻譯工作。喜歡唱KTV、種種小草兒、養寵物列為颳中彩券之後的第一願望。譯作有《戀人啊！》《人間失格》《魅力化妝》《還你一身窈窕》《小丸子係列》等書。

一天一分鍾躺著享瘦 pdf epub mobi 圖書描述

“一天隻要一分鍾能瘦下來？”“躺著做做簡單的體操就可以減重？”

沒錯！蘆原醫生獨創的“仰躺體操”因為效果卓著，且具有療效，引起日本電視、雜誌爭相報道，成為日本時下最當紅的健康減肥法。舉例來說。日本最HTO的女性雜誌“With”就在2000年五月號中真人實證，報道這個簡單體操確實能在短短三個星期內，讓體重減少2公斤，大腿瘦瞭1．5公分、腰圍縮小1公分。隻要平躺在床上，抬抬腿做三種基本體操，不用改變飲食習慣，不需要花錢添購特彆設備、不必特定場所，你就能輕鬆嘗試，短時間內健健康康地瘦下來。有人利用“仰躺體操”，一星期成功減重7公斤，連健康狀況也獲得改善，“仰躺體操”對高血壓、糖尿病、氣喘、過敏性皮膚炎、類風濕性關節炎、腰酸背痛、偏頭痛、耳鳴、便秘、生理痛、痔瘡、掉發、花粉癥等等疾病都具有療效。這種原本是名醫開發來治療病患的體操；不用花太多的時間，沒有任何副作用，隻需要一點點毅力的健康減肥法，你也應該嘗試看看，讓自己輕輕鬆鬆，健康又享瘦！

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