大衛・伯恩斯(David D.Burns,M.D)是斯坦福大學醫學博士,後在賓夕法尼亞大學完成精神治熟路訓練,現為普林斯頓大學教授,1975年獲美國心理學會最高奬――貝內特奬。
大量的研究數據和臨床實驗錶明,人們隻要運用一些相對簡單的原則和技巧就可以學會控製自己搖擺不定的悲傷情緒和自我否定的行為,從而幫助人們安全度過生命中的每個低榖,讓每個人的心靈天空清新明朗。本書是美國心理健康培訓的權威著作。
發表於2024-12-31
好心情 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
我們在日常生活中遇到有個性的人越來越多,特彆是如果你有機會上到豆瓣這個網站的話,我們以為社會開放瞭,信息增多瞭,所以有個性的人越來越多瞭。 其實這是錯的。沒錯,有個性的人是越來越多,但其實更多的時候是有精神疾病的人越來越多。80年後,我國實行計劃生育政策...
評分前段時間,朋友打電話給我,說他又失業瞭,他不知道未來在哪裏。 每次他總是糾結、焦慮、擰巴許久,等鼓足勇氣找到新工作,都隻能維持一段時間熱情,接著又是消極怠工,直到主動請辭或被辭退。他痛恨自己,鄙視自己,他整夜失眠,他的牙齒鬆動,他縮在傢裏幾個月不想齣門,他得...
評分相隔一星期,昨天下午又見瞭徵詢師。上周他要求我列下本周內詳細的每日計劃,並且發給他看,看我執行計劃的情況。但是我執行得並不好,於是徵詢師和我繼續聊著,想要找齣行動的障礙。 除卻一些客觀原因,徵詢師發現瞭一個問題:我對自己的期望太高,高得不切實...
評分這本書看瞭六分之一,就覺得要力薦。 從來,心理學我都是隻看教科書的,看輕鬆點的書較少,於我來說,他們是“戲說心理”。 發現原來我錯瞭。 理論書看完常常有這種感覺就是:不就這麼幾句實質的話嗎?說得這麼拗口、酸澀,拿片絲巾遮來掩去的,讓人費瞭半天神,解讀得好纍。...
評分相隔一星期,昨天下午又見瞭徵詢師。上周他要求我列下本周內詳細的每日計劃,並且發給他看,看我執行計劃的情況。但是我執行得並不好,於是徵詢師和我繼續聊著,想要找齣行動的障礙。 除卻一些客觀原因,徵詢師發現瞭一個問題:我對自己的期望太高,高得不切實...
圖書標籤: 心理學 心理治療 抑鬱 心理 積極心理學 認知行為療法 大衛·伯恩斯 自助類
看瞭一半看不下去瞭,這種書實在不太適閤我。。。
評分給爸爸的筆記
評分很實用,推薦
評分臥槽這本要買來白天隨身攜帶當護身符晚上壓在胸口安神助眠
評分流於平淡
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