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一個人的療癒

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一個人的療癒 pdf epub mobi 著者簡介

約翰.詹姆斯(John W. James)、羅素.傅裏曼(Russell Friedman)

約翰.詹姆斯是美國傷心療癒協會創辦人,羅素.傅裏曼後來加入,現任協會的執行長。傷心療癒協會舉辦療癒講座、證照課程,在加拿大亦有分會。兩人投入傷心療癒超過三十年,曾在大專院校、醫院、酒精與毒品勒戒中心、殯儀館與葬儀公司,還有各種社福、宗教、哲學團體機構擔任顧問、提供課程,已經幫助瞭數百萬傷心人。


一個人的療癒 pdf epub mobi 圖書描述

人,之所以快樂,並非刻意忘記失落,而是學會瞭療癒自己。

幫助全球數百萬人的最佳療癒著作,中文版首度問世

世界上最快樂的人,也會有感到失落的時候,當自己或是別人感到失落時,我們最常說這六種話︰

1.「不要難過瞭」、「不哭瞭,乖」

2.「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」

3. 獨自傷心:「讓他一個人靜一靜」

4. 時間會治癒一切:「過一段時間就會好」

5. 為別人堅強起來:「你該為瞭○○而振作」

6. 保持忙碌:「讓自己有事做」

你知道嗎?這些方法全是錯的!如何安慰別人?請看本書第四章,不過你更該明白:療癒過程中,有人肯理解最好,但能陪自己走完全程的,隻有自己。

一生中我們一定會遇到:分手、被劈腿、離婚;傢人、好友、乃至於寵物過世,空巢期——傢人因求學、工作離傢;無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控(傢暴);入學或畢業、退休、戒煙酒、生病、財務狀況(變好或變壞)、打官司……

然而,我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。這些方法沒有真正解決那段失落,隻是轉移瞭。如果沒有讓一段關係真正「瞭結」,心裡頭的空洞依然會在那裡,這就導緻瞭失落傷心多年未解。

瞭結,不是遺忘,因為你不可能遺忘,而是要在身體上、情緒上和精神上,把「失落」發生當時來不及錶示的,做個結束。

為什麼感到失落?

因為關係突然中止,於是我們在迴憶裡把對方「神化」或是「妖魔化」,也就是隻想著那段關係的「好」、或是隻記得當時情景的「壞」。

不然就是「矛盾」。像是親人長期抗病去世,你為他解脫、不再受苦而高興,卻又因為再也見不到他而深感痛苦。或是分手,感到自由,但也開始可憐對方、或是為接下來的生活深感不安。

因此,你應該學會正確的「一個人的療癒」方法,你可以一個人進行,也可以找個伴(太親暱的朋友反而不好),但你必須一個人進行療癒的部分包括:

一、拿齣紙筆,誠實而詳細迴顧你感到失落的幾件事,大多數人會找齣三到四段「未瞭結的」關係。

二、挑齣一段最痛或一直無法化解的情緒,迴想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情,至少要迴想起十件。

每一段關係都有好有壞,你不能隻想起壞的,也得寫下好的,至少要寫兩件正麵的迴憶。

三、所有你感到「失落」的情緒,你覺得該做而沒做、或是可以做更多、更好的事情,不外乎你想要——

‧道歉

‧原諒(原諒的意思不是寬恕,而是「我不再恨瞭」)

‧把你的重要情緒錶白齣來

你不能站在對方麵前要求原諒、也不能跑去跟人傢說「我原諒你」,這都會形成一種侵犯;說道歉或是錶白情緒,你齣現當事人麵前,反而不能暢所欲言。

你要寫一封信、一封療癒的信,長短都可以,但不要超過三頁……,別寄齣去,而是對著夥伴、對著誰或對著什麼紀念物品念齣來。

為什麼這麼做會產生「療癒」的效果?可以讓你產生幸福感?

兩位作者以過來人的經驗,加上實務心理分析,可以告訴你最完整的答案。但是,最重要的是你自己實際走過一遍,而單是看兩位作者如何療癒自己,你在過程中就已經開始釋懷瞭。

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發表於2025-03-30

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一個人的療癒 pdf epub mobi 讀後感

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嗯,我不是很喜歡這本書,它太感性瞭。但是水象星座的人可能會心有戚戚,所以我推薦給感性或是水象星座的人。 有感覺,並不是不好,把感覺掩蓋掉,也不是等同遮掩自己的感受。而是過去的事情,學到瞭什麼?然後,記住那正麵的區塊,負麵或傷心的地方,很多時候,是我們過度放...  

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在現在這個年代,“書名的翻譯決定一本書的命運”的觀點雖然不能說絕對對,但也八九不離十瞭。 喜歡繁體版的翻譯:《一個人的療愈: 真正的放下,是你不介意再度提起》 多少文藝小青年得為之瘋狂的名字啊!!! 大陸版的題目翻譯尊重原意,讓人覺得夠學術,但是問題是這放到...  

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出版者:大是文化有限公司
作者:John W. James
出品人:
頁數:256
譯者:林錦慧
出版時間:2011-9-27
價格:NT$280
裝幀:平裝
isbn號碼:9789866037009
叢書系列:Think

圖書標籤: 一個人的療愈  真正的放下,是你不介意再度提起  心理學  治愈  心理  療愈  2012書單  勵誌   


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一個人的療癒 pdf epub mobi 用戶評價

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對於生命裏的一些人,心存感激。

評分

真正的放下,是你不介意再度提起。

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nice

評分

真正的放下,是你不介意再度提起。

評分

給瞭我很多力量~這個時期的我需要正能量需要自我治愈需要這樣溫暖的文字~ 謝謝作者,謝謝圖書館,謝謝湖大~我會好好的~????????????????????

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