序言上篇 與輪迴分道揚鑣 第一章 啓程——邁嚮解脫之道 一 大圓滿前行的重要性 （一）九乘次第概要 （二）大圓滿的殊勝之處 （三）修行大圓滿成就的實例 （四）大圓滿的傳承方式 （五）大圓滿前行的修行實質 （六）修共同外前行的目的——轉心嚮法 （七）何為齣離心 二 關於“百日修心” （一）百日修心的來源 （二）前行實修方法概說 （三）一座實修步驟 三 調整身口意 （一）晨起觀 （二）調整身——毗盧七支坐 （三）調整語——九節佛風和語加持 1.九節佛風 2.語加持法 （四）調整意——三殊勝 四 啓請呼喚上師 導言 第二章 機會——認齣暇滿難得 一 核心提示 二 實修步驟 三 百日修心第1—3天，思維八有暇 四 百日修心第4—7天，思維十圓滿 五 百日修心第8天，以因緣的方式思維暇滿難得 六 百日修心第9天，以數量差彆和比喻方式思維暇滿難得 七 百日修心第10天，思維驟緣八無暇 八 百日修心第11天，思維斷絕法緣八無暇 第三章 無常——深思世事不確定 一 核心提示 二 實修步驟 三 思維諸法無常的目的 四 儀軌略釋 五 百日修心第12天，思維外器世界而修無常 （一）刹那生滅的原理 （二）宇宙的變化情況 六 百日修心第13一15天，思維內情眾生而修無常 （一）三界眾生無一能免於死亡 （二）眾生為什麼會死 （三）無常在自身的體現 （四）.思維無常的意義 七 百日修心第16天，思維高僧大德而修無常 八 百日修心第17天，思維世間尊主而修無常 九 百日修心第18—20天，思維各種喻義而修無常 （一）生際必死 （二）積際必盡 （三）閤久必分 （四）堆際必倒 （五）高際必墮 十 百日修心第21天，思維死緣無定而修無常 （一）思維我必死無疑 （二）思維死期不定 （三）思維死時，何者都愛莫能助 十一 百日修心第22天，思維猛厲希求而修無常 （一）猛厲希求生起強烈的無常觀 （二）死亡的恐怖與痛苦 （三）思維死時，唯有佛法纔能救助 （四）布朵瓦格西對思維諸法無常的總結 （五）觀修成效的檢驗 第四章 業力——思維因果不虛 一 核心提示 二 實修步驟 三 儀軌略釋 四 果報的類彆 （一）按照主客關係分類 （二）按果報成熟方式分類 1.異熟果 2.等流果 3.增上果 4.士用果 （三）按成熟時間分類 五 第23天，思維應斷除用身體所造的殺、盜、淫三項惡業 （一）殺生及其果報 （二）不與取及其果報 （三）邪淫及其果報 六 第24天，思維應斷除用口所造的妄語、兩舌、惡口、綺語四項惡業 （一）妄語及其果報 （二）兩舌及其果報 （三）惡口及其果報 （四）綺語及其果報 七 第25天，思維應斷除用意念所造的貪欲、嗔恚、邪見 三 項惡業 （一）貪欲及其果報 （二）嗔恚及其果報 （三）邪見及其果報 八 第26—28天，思維應行的十種善業 （一）十種善業 （二）十善業的果報 九 第29—31天，思維一切業的自性 （一）業的種類 （二）業的原理 （三）認識業的途徑 1.途徑之一：佛陀教言 2.途徑之二：邏輯思維 （四）業的相關特質 （五）斷惡行善——謹慎看管每個心念 第五章 痛苦——思維輪迴諸苦 一 核心提示 二 實修步驟 三 輪迴是否真的存在 四 第32—34天，思維六道輪迴總體的痛苦 五 第35天，思維八種熾熱地獄的狀況 六 第36天，思維八種寒冰地獄的狀況 七 第37天，思維近邊獄和孤獨獄的狀況 八 第38天，思維隱住餓鬼的狀況 九 第39天，思維空遊餓鬼的狀況 十 第40天，思維海居旁生的狀況 十一 第41天，思維散居旁生的狀況 十二 第42—44天，思維人道三大根本苦各一天 十三 第45—48天，思維生老病死苦各一天 十四 第49—52天，思維怨憎會苦、愛彆離苦、求不得苦、不欲臨苦各一天 十五 第53天，思維阿修羅道的狀況 十六 第54天，思維天道的狀況 十七 輪迴的本質——相苦、性空 第六章 選擇——思維解脫的利益 一 核心提示 二 實修方法 三 具體思維引導（百日修心第55天） （一）認清現實狀況 （二）尋找齣路 （三）三菩提果的殊勝 （四）決定實行 第七章 依止上師的功德 一 核心提示 二 實修步驟 三 追隨上師的必要 （一）除上師之外，任何人都無法為我們指示正道 （二）不依靠上師而能成就，找不到任何依據 （三）並不是我們隨便找一個人，就能擔任上師 四 思維依止上師的竅訣（百日修心第56—58天） （一）如法觀察上師的資格. （二）確定具德上師之冶，怎樣依止上師 （三）效仿上師的正知、正念、正見，最終達到與上師的 智慧無二無彆 五 儀軌略釋下篇 與眾生共至菩提導言 第一章 究竟的護佑——皈依 一 核心提示 二 實修方式 三 開啓皈依之門 （一）皈依的實質 （二）皈依的基礎 （三）皈依的功德 四 皈依的學處 （一）三遮止 （二）三行持 （三）三同分 五 皈依的分類 ·儀軌釋義 （一）外皈依 （二）內皈依 （三）密皈依 （四）勝義皈依 六 實修皈依的具體引導 （一）觀想的意義及方法 （二）觀修的細節 （三）實修大禮拜的指導 （四）相關說明 第二章 如意寶藏——發菩提心 一 核心提示 二 實修步驟 三 發菩提心的意義 四 菩提心的核心 五 發菩提心的具體實修引導 （一）以四無量心調整自心 1.百日修心第59—61天，修捨無量心 2.百日修心第62—64天，修慈無量心 3.百日修心第65—67天，修悲無量心 4.百日修心第68—70天，修喜無量心 （二）思維發心本性及分類（百日修心第71—73天） 1.菩提心的本性 2.菩提心的分類 （三）世俗菩提心的實修 1.願菩提心的學處 （1）百日修心第74—76天，修自他平等 （2）百日修心第77—79天，修自他交換 （3）百日修心第80_-82天，修自輕他重 2.行菩提心的學處 （1）百日修心第83—85天，修布施度 （2）百日修心第86—88天，修持戒度 （3）百日修心第89—91天，修安忍度 （4）百日修心第92—94天，修精進度 （5）百日修心第95—97天，修靜慮度 （6）百日修心第98一100天，修智慧度 本章 小結 第三章 淨障之王——觀修金剛薩埵 一 核心提示 二 金剛薩綞的實修步驟 三 懺悔罪業的意義與重要性 （一）惡業之害 （二）除障的方法 （三）金剛薩埵簡介 （四）學密者更應修金剛薩埵 四 金剛薩埵的具體實修方法_ （一）讓懺罪更有效力 （二）四對治力 1.依止力 2.破惡力 3.律儀力 4.現行對治力 （三）三脈四輪 （四）懺悔違犯三昧耶等染汙 （五）上供下施 （六）迴嚮及結文 第四章 （之一）無量福德之源——供曼紮 一 核心提示 二 供曼紮的實修步驟 三 供曼紮的意義與必要 （一）為什麼要積聚資糧 （二）動機 （三）供養的對境 （四）供品的選用 四 具體實修三十七供 （一）三十七供的相關說明 （二）宇宙的構造 （三）根據儀軌詳解三十七供 五 供三身曼紮 （一）總說三身曼紮 （二）具體實修詳解 1.化身供 2.報身供 3.法身供 第四章 （之二）斬斷四魔——修古薩裏（施身法）積聚資糧 一 核心提示 二 古薩裏修法簡介 （一）希解派和古薩裏修法的由來 （二）古薩裏的思想內涵 （三）魔為何物 三 按照儀軌詳解具體實修方法 ·天魔 ·死魔 ·煩惱魔 ·蘊魔 第五章 顯現自心佛性的捷徑——上師瑜伽 一 核心提示 二 實修步驟 三 上師瑜伽的內涵和修行意義 四 明觀皈依境——三昧耶尊 五 迎請智慧尊聖眾 （一）迎請的方法 （二）蓮師金剛七句祈請頌的由來 （三）蓮師金剛七句祈請頌釋 六 七支淨供 （一）頂禮 （二）供養 （三）懺罪 （四）隨喜 （五）請轉法輪 （六）請不入涅檠 （七）迴嚮 七 祈請並接受道灌頂 （一）祈請賜加持 （二）念誦蓮師心咒 （三）祈求賜予悉地 （四）再次念誦蓮師心咒 （五）傳承上師祈請頌 （六）增補傳承祈請 （七）四中陰祈禱發願 1.祈禱自然中陰時獲解脫 2.祈禱臨終中陰時獲解脫 3.祈禱法性中陰時獲解脫 4.祈禱受身中陰時獲解脫 5.至誠發願 （八）領受四種道灌頂 1.瓶灌頂 2.密灌頂 3.智慧灌頂 4.勝義灌頂 5.祈禱和上師真實相應 八 祈禱具德根本上師 九 結行迴嚮 十 特彆祈願附錄 大圓滿龍欽心髓·能顯遍智妙道前行儀軌
· · · · · · (收起)