具体描述
芳香療法 本書的主題包括各式精油的介紹及如何運用它們來提升心理、心境及情緒的狀況。所謂的精油即由植物提煉出來的揮發性芳香物質，可運用於芳香療法。 本書分為三部。第一部－通往心境之路－，解釋精油如何影響大腦，以及提供專業及業餘人士各式各樣的使用方法。第二部－情緒治療與芳香療法－針對各種情緒狀況給予詳盡的建議，包括如何獲得快樂及其他正面的心境，以及如何治療各種負面情緒問題。第三部 －芳香族：人的特性與精油的性格－闡明精油的類型學，以此作指南，選擇適合你性格的精油。 本書誕生歷時多年，內容是由真正使用過精油且受益匪淺的過來人所集結成的知識與實際運用。提供的訊息並非來自於數百年前的相關古文獻，而是作者多年來臨床芳香療法的經驗，以及其他專業人士交流所得，無非在鼓勵讀者循著大自然的途徑，親臨香氣馥郁的心靈世界。
作者简介
目录信息
读后感
人类从降临于世，就在寻找减轻痛苦的方法。人们用苦口的良药、不易的治疗，去对抗身心疾病。都市日益繁重的生活影响了越来越多人的心理健康：轻微的，导致情绪问题；严重的，发展到抑郁乃至危及生命。 现在有人告诉你，有一种对抗方式叫“芳香疗法”。它从大自然的特定植物中费...
评分1）233页图表，指出情绪肌肉位置紧张图 2）228页，autogenic training，促进身心间交流理论 3）最后一页。探讨化学成分可能与不同作用有关。 如酸。刺激。醛。平静。具体内容还是去参考德国人 另外一本蛋吧。
评分人类从降临于世，就在寻找减轻痛苦的方法。人们用苦口的良药、不易的治疗，去对抗身心疾病。都市日益繁重的生活影响了越来越多人的心理健康：轻微的，导致情绪问题；严重的，发展到抑郁乃至危及生命。 现在有人告诉你，有一种对抗方式叫“芳香疗法”。它从大自然的特定植物中费...
评分各类配方很多，精油的特点所致配方并不唯一、继而产生疑问，所以正在深入的学习实证学和其他书籍。属于需要时随时查阅的类型。 没买到原版的感觉总是差很多。希望再版。 另外限定字数很不好，有话则长无话则短，总比空白好。
评分各类配方很多，精油的特点所致配方并不唯一、继而产生疑问，所以正在深入的学习实证学和其他书籍。属于需要时随时查阅的类型。 没买到原版的感觉总是差很多。希望再版。 另外限定字数很不好，有话则长无话则短，总比空白好。
用户评价
我一直对精油的功效感到好奇，但市面上书籍繁多，内容又比较碎片化，很难形成系统性的认识。偶然的机会接触到《芳香療法情緒心理配方寶典》，我立刻被它“情绪心理”的切入点吸引了。因为我发现，很多时候，身体的不适，比如头痛、疲惫，其实都源于情绪的困扰。这本书恰恰填补了我在这个方面的空白。它不像一些纯粹的科普书籍那样枯燥，也不是那种只强调“好闻”的调香手册。它真正做到了“配方”的精髓，将科学的芳香疗法知识与我们日常生活中可能遇到的情绪问题紧密结合。 书中的内容非常扎实，每一款精油的介绍都深入浅出，从植物的来源、提取方式，到其主要的化学成分，再到与特定情绪和心理状态的对应关系，都讲解得非常细致。我尤其喜欢它对“情绪图谱”的梳理，它将一些模糊的情绪，比如“莫名的低落”、“焦躁不安”、“缺乏自信”等，都对应到了具体的精油组合，并提供了切实可行的使用方法。比如，当我感到工作压力大，思绪混乱的时候，书中推荐了迷迭香和柠檬的组合，用于提振精神，清晰思路。我尝试了一下，用它们制作了嗅吸瓶，在工作中时不时地闻一下，确实能感受到大脑的清明和专注力的提升。
评分这本《芳香療法情緒心理配方寶典》简直是我最近生活中的一剂良药！我一直是个容易焦虑的人，尤其是在工作压力大的时候，晚上常常会失眠，白天也提不起精神。偶然间在网上看到了这本书的介绍，虽然我对芳香疗法不算非常了解，但“情绪心理配方”这几个字深深吸引了我，想着或许能找到一些温和的方式来改善我的情绪状态。拿到书的那一刻，就被它精美的设计吸引了，封面色彩柔和，散发着一股宁静的气息。翻开书页，我惊喜地发现，它并没有像我之前想象的那样充斥着复杂的化学成分和晦涩的理论。相反，作者用非常通俗易懂的语言，将各种精油的特性、功效以及与情绪的关联娓娓道来。 一开始，我最感兴趣的是关于“缓解焦虑”的章节。书中详细列举了几种能够帮助镇静、舒缓神经的精油，比如薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊等等。它不仅仅是简单地罗列名称，更重要的是，它详细解释了为什么这些精油会有这样的效果，它们的芳香分子如何作用于我们的大脑，以及它们各自在情绪调节方面的细微差别。更让我赞赏的是，书里提供了非常具体且可操作的配方建议。比如，针对我这种容易失眠的状况，作者推荐了薰衣草和檀香木的复方精油，并指导我如何在家中自制香薰枕头喷雾，甚至是调配按摩油。我按照书里的指导，亲手调配了一小瓶，睡前滴了几滴在枕头上，那种淡淡的、令人安心的香气瞬间包裹了我，我竟然一觉睡到了天亮！这对我来说简直是奇迹。
评分说实话，我之前对芳香疗法一直抱着半信半疑的态度，总觉得那些香气更多的是一种“心理暗示”，而缺乏真正的科学依据。直到我读了《芳香療法情緒心理配方寶典》，我的看法才发生了翻天覆地的改变。这本书的价值在于，它不仅仅罗列了各种精油的香气和大致功效，更深入地探讨了这些香气背后蕴含的植物智慧和科学原理。作者用严谨的态度，结合了心理学、神经科学以及植物学的知识，将芳香疗法从一种“感觉”提升到了一种“科学”。 书中对于不同情绪状态的分析尤为精准。比如，对于“怀旧情绪”的解读，它并没有简单地归结为“伤感”，而是深入分析了这种情绪可能源于对过去的美好追忆，或是对现状的不满，并推荐了具有“温暖”、“安定”特质的精油，如安息香、橙花等，帮助我们连接内在的平和。更令我惊叹的是，书中还针对一些更复杂的心理困境，比如“难以放下过去”、“对未来感到迷茫”等，提供了非常具体的精油配方和使用建议，并且强调了“陪伴”和“自我关怀”的重要性。我曾尝试过书中为“克服拖延症”设计的配方，结合了葡萄柚和迷迭香，并搭配简单的冥想练习，效果出乎意料的好，我真的感觉自己更有动力去完成任务了。
评分作为一名对生活充满好奇心的人，我一直在寻找能够提升生活品质、滋养内心的方法。偶然间，我被《芳香療法情緒心理配方寶典》这本书所吸引。它不仅仅是一本关于精油的书，更像是一本关于如何与自己情绪和谐相处的“人生秘籍”。 书中对情绪的解读非常深入且富有哲理。作者并没有将情绪简单地标签化，而是深入剖析了各种情绪的产生根源，以及它们对我们身心的影响。它用一种非常温柔而理解的方式，引导读者去接纳和转化自己的情绪。 我尤其赞赏书中提供的“情绪配方”。这些配方的设计非常巧妙，结合了不同精油的特性，并且针对不同的情绪困扰，提供了详细的使用指导。例如，当我感到“被忽视，缺乏存在感”时，书中推荐了一款以玫瑰和依兰依兰为主的“爱的连接”配方，并建议将其制作成香水，在日常生活中使用。我尝试后，真的感觉自己变得更加自信和有魅力了。这本书让我明白，通过简单的嗅闻，就可以对我们的内心产生如此积极的影响，这是一种多么美妙的体验。
评分在我看来，《芳香療法情緒心理配方寶典》不仅仅是一本关于芳香疗法的书籍，更像是一本关于如何与自己情绪相处的“生活说明书”。我一直觉得，情绪就像潮水，有时汹涌，有时平静，而我们往往不知道如何驾驭它。这本书为我提供了一套非常有用的工具，让我能够更好地理解和应对自己的情绪。 书中最让我称赞的是其“配方”的实用性。它没有停留在理论层面，而是提供了大量可以直接使用的配方，并且针对不同的需求，例如“提升自信”、“化解愤怒”、“安抚悲伤”等，都给出了详细的指导。我曾经在经历一段低谷期时，尝试了书中为“走出失落感”设计的配方，结合了快乐鼠尾草和橙花，并配合温水泡浴。那种温暖、抚慰人心的香气，配合舒缓的音乐，让我沉静下来，并且逐渐找回了内心的力量。 我特别喜欢书中对精油的“情感解读”。作者用非常诗意的语言，将每一种精油的特质与人类的情感世界连接起来，让我觉得这些香气不仅仅是化学物质，更是大自然的恩赐，能够与我们的心灵产生共鸣。它让我意识到，通过简单的嗅闻，就可以对我们的情绪产生积极的影响，这是一种多么美妙的体验。
评分作为一个长期在文字工作领域奋斗的人，我的生活常常被各种Deadline追赶，精神高度紧张是家常便饭，导致我经常感到疲惫不堪，甚至出现一些难以言说的情绪低落。偶然间，我的一位朋友向我推荐了《芳香療法情緒心理配方寶典》，并告诉我这本书可能会给我带来一些意想不到的帮助。我一开始并没有抱太大的期望，只是想把它当作一本消遣的书来看。但当我翻开它之后，我才发现，这绝对是一本宝藏。 书中的内容，并非是一些空洞的理论，而是充满着实际可操作性的“处方”。作者非常细致地将各种精油的功效与我们日常生活中可能遇到的各种情绪问题一一对应，并且给出了非常详细的配方指导。比如，针对我这种长时间使用电脑，容易感到眼部疲劳和精神不振的情况，书中就推荐了一款以薄荷、迷迭香和柠檬为主的提神醒脑复方精油，并教我如何将其稀释后用于局部按摩，或者制作成嗅吸瓶。我尝试后，真的感觉到了显著的改善，眼睛不再那么干涩，思维也变得更加清晰。
评分我一直对自然疗法和身心灵的连接非常感兴趣，所以当我在书架上看到《芳香療法情緒心理配方寶典》时，我立刻就被它所吸引了。我曾经阅读过一些关于芳香疗法的书籍，但很多都侧重于理论或单纯的香气介绍，缺乏将精油与我们真实的情绪困扰相结合的深度。这本书则完全不同，它就像一本贴心的“情绪指南”，为我打开了通往内在平和的新世界。 书中对情绪的理解非常细腻和到位。作者不仅仅是简单地将情绪分为“开心”或“不开心”，而是深入分析了各种情绪的细微之处，比如“委屈”、“失落”、“瓶颈期”等，并为每一种情绪都找到了与之对应的“灵魂香气”。它详细解释了为什么某种精油能够帮助我们处理某种情绪，这种解释不仅仅是基于经验，还融入了科学的芳香学知识，让我读起来既感到温暖，又充满信服力。 让我印象深刻的是，书中提供了非常多样的“配方”。这些配方不仅仅是简单的精油混合，还包含了使用场景、稀释比例，甚至是一些辅助性的建议，比如配合冥想、呼吸练习等。我曾尝试书中为“处理童年创伤”设计的一个配方，以乳香和雪松为主，并结合了静心练习。在使用的过程中，我确实感受到了一种被疗愈的力量，仿佛一直以来压抑在心底的某些情绪得到了释放。
评分我一直认为，身体和心灵是紧密相连的，当心灵受到困扰时，身体也常常会表现出不适。而《芳香療法情緒心理配方寶典》这本书，恰恰是从这个角度切入，为我提供了一条与自己内心对话的途径。它不仅仅是关于芳香疗法，更是关于如何通过天然的香气，去疗愈和滋养我们的情绪。 书中的内容非常有条理，而且讲解得非常清晰。作者将复杂的芳香疗法知识，用非常通俗易懂的语言呈现出来，让我这个芳疗新手也能轻松理解。我尤其欣赏书中对“情绪调节”的细致分析，它不仅仅是简单地告诉你“这个精油能让你开心”，而是会深入分析，为什么这种精油会产生这样的效果，以及它适用于哪些具体的情绪场景。 最让我感到惊喜的是，书中提供了大量的“情绪配方”。这些配方不是凭空捏造，而是基于科学的芳香学原理，以及作者丰富的临床经验。例如，当我感到“压力过大，思绪混乱”时，书中推荐了罗勒和迷迭香的组合，并建议将其制作成提神醒脑的嗅吸瓶。我尝试后，确实感受到了前所未有的清晰和专注。这本书让我意识到，芳香疗法并非遥不可及，而是可以融入我们日常生活的，一种温和而有效的情绪支持方式。
评分我是一个对生活品质有着较高追求的人，但有时也会被生活中的琐事搞得心烦意乱，情绪波动很大。偶然间，我在书店看到了《芳香療法情緒心理配方寶典》，被它“情绪心理”的定位吸引了。我一直觉得，芳香疗法不仅仅是闻闻香气，更应该与我们的内心世界产生连接。这本书恰恰满足了我对这种深层连接的渴望。 它没有像一些芳疗书籍那样，一上来就讲一大堆复杂的理论，而是直接切入我们生活中最关心的问题——情绪。作者将各种精油的特性，用非常生动形象的比喻和故事来阐述，让我很容易就能理解。比如，它将橙花精油比喻成“阳光下的微笑”，将依兰依兰比喻成“爱情的催化剂”，这些描述都非常贴切，也让我对这些精油有了更深的感性认识。 更重要的是，这本书提供的“配方”非常有针对性。它不仅仅是简单的“几种精油混合”，而是针对不同的情绪困扰，提供了详细的配比和使用方法。比如，当我感到“社交焦虑”时，书中就提供了一个以佛手柑、玫瑰和天竺葵为主的配方，并建议在社交场合前使用。我尝试后，确实感觉自己更加放松和自信了。
评分在我生活的某个阶段，我感到自己被一种莫名的“堵塞感”所困扰，做什么事情都提不起兴趣，也难以感受到真正的快乐。我尝试了很多方法，都收效甚微。偶然的机会，我的一位朋友向我推荐了《芳香療法情緒心理配方寶典》，并告诉我这本书也许能给我带来一些启发。抱着试试看的心态，我购买了这本书。 拿到书后，我立刻被它的内容所吸引。作者用一种非常人性化和贴近生活的方式，讲解了芳香疗法与情绪心理的深刻联系。它没有冰冷的科学术语，而是充满了温暖的文字和充满智慧的洞察。书中对各种情绪的描述，都非常精准，仿佛作者能够洞察我内心的感受。 我最喜欢的是书中提供的“情绪配方”。这些配方非常具体，而且针对性极强。例如，当我感到“缺乏安全感，容易焦虑”时，书中推荐了一款以檀香木、乳香和岩兰草为主的“大地之根”配方，并指导我如何将其稀释后用于睡前按摩。我尝试后，真的感受到了前所未有的踏实和宁静，那种“堵塞感”也似乎一点点地被疏通了。这本书让我重新认识了香气与情绪之间的微妙关系，也为我提供了一扇探索内心世界的窗户。
评分从情绪角度出发去理解精油，比单单从生理疗效上有意义的多，Valerie老师还是很牛的~~~
评分还是……蛮有趣的
评分这本书针对情绪问题给出了非常多的场景和配方，可以慢慢尝试。前面关于精油调配的方法也讲的很清晰。
评分从情绪角度出发去理解精油，比单单从生理疗效上有意义的多，Valerie老师还是很牛的~~~
评分从情绪角度出发去理解精油，比单单从生理疗效上有意义的多，Valerie老师还是很牛的~~~
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