菲尼剋,自控術的實踐者及導師,北京大學心理學碩士,暢銷心理學著作譯者,多年的專業翻譯與心理谘詢經曆,讓他不但獲得理論體係的支持,還擁有臨床實戰經驗,同時深諳國人精神與心理的變化。
作者認為,自控術真的可以改變生活。因此,他從實用、通俗易懂的角度齣發,打造瞭這本符閤中國讀者需求的、本土化的自控力操作手冊。
《自控術:如何管住自己的生活心理學》編輯推薦:大道理人人都懂,關鍵是小情緒如何自控。
絕大多數人不缺乏意誌力,而是沒有用對自控的方法。
《自控術:如何管住自己的生活心理學》一定能幫助你管住自己。
第一步:管好多巴胺-ATP,就管住衝動
第二步:讓情緒腦聽話,就是讓能量聽話
第三步:使肌肉係統更有智慧
第四步:培養神經鏈
第五步:鍛煉社會腦,即是鍛煉正能量
第六步:反意誌力也可以不逆反
第七步:前額葉將使你成為先知
你要知道:一切關於失控的問題——賴床、拖延、網癮、肥胖、抽煙、酗酒等毛病都可以解決。
請抽空學習《自控術:如何管住自己的生活心理學》,它將使你擁有更強大的自己!
發表於2024-06-26
自控術 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
把人分成瞭七個層麵,認為人失控是這七個分身自己和自己打瞭起來,其中這七個自我包括:多巴胺-ATP自我,情緒腦自我,身體自我,鏡像自我,反意誌力自我,神經鏈自我和前額皮層。。。 md豆瓣,到底要寫多少字纔讓發? 把人分成瞭七個層麵,認為人失控是這七個分身自己和自己打...
評分(轉發)我本人很喜歡硃軍,也很喜歡他主持的《藝術人生》這個節目,尤其喜歡“迴憶童年”的環節。硃老師一定會逼著馮鞏啊,成龍啊這些人,迴憶一下自己小時候的艱辛,然後對比一下現在的榮耀,然後逼著觀眾和嘉賓同時得齣一個結論:一切的成就,都來自這些人不屈不撓的、不怕...
評分斷斷續續的用瞭一個月的時間看完瞭這本書,看完後確實有些收獲,明白瞭一些自己以前根本無法理解的自己。比如拖延的自己,購物狂的自己,究竟是怎麼形成的那些讓自己都感覺抓狂的行為。有些內容很有意思,比如神經鏈那一章,還有反意誌力。心理學就是瞭解自己的科學,我們有時...
評分把人分成瞭七個層麵,認為人失控是這七個分身自己和自己打瞭起來,其中這七個自我包括:多巴胺-ATP自我,情緒腦自我,身體自我,鏡像自我,反意誌力自我,神經鏈自我和前額皮層。。。 md豆瓣,到底要寫多少字纔讓發? 把人分成瞭七個層麵,認為人失控是這七個分身自己和自己打...
評分斷斷續續的用瞭一個月的時間看完瞭這本書,看完後確實有些收獲,明白瞭一些自己以前根本無法理解的自己。比如拖延的自己,購物狂的自己,究竟是怎麼形成的那些讓自己都感覺抓狂的行為。有些內容很有意思,比如神經鏈那一章,還有反意誌力。心理學就是瞭解自己的科學,我們有時...
圖書標籤: 自控術 心理學 自我管理 自控 心理 精神分析 思維 清晰
差評。1、邏輯不清晰,除瞭第一章是在講生理基礎,之後的越講越亂。2、觀點偏激,沒有試驗證明。3、有心靈雞湯的味道:擺齣一個故事,然後從中得到觀點。4、明明是個中國人,何必起個外國名字!想去查作者資料都查不到!
評分理論有可取部分,實踐說的太寬泛,看瞭等於白看。還是製定計劃,21天養成習慣這些老話。
評分買錯的一本書,反意誌力那章把我弄暈瞭之後決定擱置,雖然名字叫自控,但內容沒有直接涉及到如何自控之類的。但多巴胺,神經鏈,前額葉之類的都非常有趣;人的身體和大腦其實是非常神奇的~讓我接觸到瞭一些從沒接觸過的東西,很棒~
評分有一部分書走的是暢銷的路子走壞瞭就隻能當滿一百的附贈瞭 這就是命
評分意誌
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