发表于2024-12-23
清晨8分钟 2024 pdf epub mobi 电子书
因为只有8分钟,所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作,每个动作1分钟,之后重复一次。 加上热身运动和放松运动,前后10-15分钟左右的,每天做完感觉神清气爽!
评分感觉里面的内容很详细 分的也很细 是我看过的减肥书中比较好的 本人为了追我的女朋友从200斤减到130斤 现在一年过去了 反弹了十多斤 现在又开始重新减肥了 我原来的方法不是很健康也不是很科学 现在我要按照这个计划重新开始 ...
评分因为只有8分钟,所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作,每个动作1分钟,之后重复一次。 加上热身运动和放松运动,前后10-15分钟左右的,每天做完感觉神清气爽!
评分因为只有8分钟,所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作,每个动作1分钟,之后重复一次。 加上热身运动和放松运动,前后10-15分钟左右的,每天做完感觉神清气爽!
评分感觉里面的内容很详细 分的也很细 是我看过的减肥书中比较好的 本人为了追我的女朋友从200斤减到130斤 现在一年过去了 反弹了十多斤 现在又开始重新减肥了 我原来的方法不是很健康也不是很科学 现在我要按照这个计划重新开始 ...
图书标签: 减肥 运动 fat Fat
本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今,3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”,并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想!本书将帮助读者打造出健美腹部,让你摆脱多余脂肪,拥有魔鬼身材,轻松脱胎换骨!
心脏病、乳腺癌、高血压……有很多让你减肥的好理由。如今,无论你是否是“克鲁斯体重控制计划”的成员,都可以在4周之内腹部缩小15厘米!乔治·克鲁伊斯减肥的秘密就是通过塑造新的肌肉来恢复新陈代谢水平,从而消耗掉脂肪,使腹部得到快速缩小。
每天只需8分钟,你就可以通过简单的“8分钟减肥法”打造出健美的臀部与大腿;如果你能遵循乔治指定的美食计划(其中蕴含着塑造你全新身体所需要的各种基本材料》——该计划不对热量进行任何计算,也不对食物采取禁食,而是发挥了充分的想像力——助你成功战胜那些常常破坏减肥成果的情绪化饮食习惯。
乔治·克鲁伊斯客户的成功减肥故事会让你感到欢欣鼓舞,在锻炼中你什么都不会失去——除了那些不想要的臀部与大腿脂肪!
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