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发表于2024-09-23

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清晨8分钟 电子书 读后感

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因为只有8分钟，所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作，每个动作1分钟，之后重复一次。 加上热身运动和放松运动，前后10-15分钟左右的，每天做完感觉神清气爽！  

评分☆☆☆☆☆

感觉里面的内容很详细 　　分的也很细 　　是我看过的减肥书中比较好的 　　 　　本人为了追我的女朋友从200斤减到130斤 　　现在一年过去了 　　反弹了十多斤 　　现在又开始重新减肥了 　　我原来的方法不是很健康也不是很科学 　　现在我要按照这个计划重新开始 ...

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类似图书 点击查看全场最低价
出版者:中国轻工业出版社
作者:乔治·克鲁伊斯
出品人:
页数:185
译者:冯原
出版时间:2006-7
价格:28.00元
装帧:简裝本
isbn号码:9787501954353
丛书系列:

图书标签: 减肥  运动  fat  Fat   

清晨8分钟 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今，3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”，并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想！本书将帮助读者打造出健美腹部，让你摆脱多余脂肪，拥有魔鬼身材，轻松脱胎换骨！

　　心脏病、乳腺癌、高血压……有很多让你减肥的好理由。如今，无论你是否是“克鲁斯体重控制计划”的成员，都可以在4周之内腹部缩小15厘米！乔治·克鲁伊斯减肥的秘密就是通过塑造新的肌肉来恢复新陈代谢水平，从而消耗掉脂肪，使腹部得到快速缩小。

　　每天只需8分钟，你就可以通过简单的“8分钟减肥法”打造出健美的臀部与大腿；如果你能遵循乔治指定的美食计划(其中蕴含着塑造你全新身体所需要的各种基本材料》——该计划不对热量进行任何计算，也不对食物采取禁食，而是发挥了充分的想像力——助你成功战胜那些常常破坏减肥成果的情绪化饮食习惯。

　　乔治·克鲁伊斯客户的成功减肥故事会让你感到欢欣鼓舞，在锻炼中你什么都不会失去——除了那些不想要的臀部与大腿脂肪！

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运动

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