前言 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 2
一目了然的淋巴与穴位图 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 8
本书使用说明⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯20
第1章
淋巴与穴位按摩的功效 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯21
什么是淋巴 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯22
淋巴保护身体，预防疾病 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯24
淋巴在体内缓慢循环 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯27
血液与淋巴液的作用有什么不同 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯30
穴位分布在身体的哪些部位 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯32
穴位按摩历史悠久 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯35
什么是“芳香疗法” ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 38
调配按摩精油 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯39
用于药用芳香疗法的代表性精油 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯40
药用芳香疗法的有效利用 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯42
美丽无极限处方① 提高按摩效果的3个秘诀 ⋯⋯⋯⋯44
第2章
基本的按摩手法与技巧⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 45
穴位按摩与淋巴按摩的功效 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯46
怎样准确找到穴位 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯48
按压穴位的正确手法 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯50
按摩淋巴的正确手法 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯52
美丽无极限处方② 自我护理前的注意事项 ⋯⋯⋯⋯⋯54
第3章
消除疲劳与不适 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 55
全身乏力 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯56
肩膀酸胀 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯58
颈部酸胀 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯60
腿脚浮肿 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯62
腰部乏力 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯64
大脑疲劳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯66
眼部疲劳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯68
便秘、腹泻 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯70
胃部不适 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯72
高血压、低血压 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯74
膀胱炎（尿频、尿不尽） ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯76
痔疮 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯78
头晕 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯80
耳鸣 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯81
鼻塞、花粉症 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯82
过敏 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯83
宿醉 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯84
心悸、气喘 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯85
皮肤瘙痒 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯86
打鼾 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯87
美丽无极限处方③ “治疗”这点事 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯88
第4章
缓解身体的疼痛⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 89
头痛 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯90
腰痛 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯92
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· · · · · · (收起)