[英]麦克尔•莫斯利 医学博士
Dr. Michael Mosley
执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer), 引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今,全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。
2016年,麦克尔的新作《轻健身》正式引进中国,是作者“轻断食减肥方法”唯一正版续作。
[英]咪咪•史宾赛
Mimi Spencer
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔•莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101 Things to Do before You Diet)。荣获英国年度时尚记者殊荣。
发表于2024-12-23
The FastDiet 2024 pdf epub mobi 电子书
我是在看过BBC那部纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer)之后,才买的这本书,强烈建议大家都先看下那个片子,如果特别有兴趣,再来看这本书学习一下相对具体的执行方式。纪录片当中是作者对于几种断食养生方法的介绍,以及他自己的实际尝试和最终的建立在...
评分1. 轻断食减肥方法:一天摄取500-600大卡,禁食时间越长越好,一周执行两天。 2. 了解饥饿,驾驭饥饿,把轻断食变成生活方式,养成新的饮食习惯。 3. 断食对很多人来说与信仰有关。基督教的四旬期,犹太教的赎罪日,伊斯兰教的斋戒月,佛教僧侣则在阴历初一,十五断食。 4. 两...
评分《轻断食》 ——Dr. Michael Mosley & Mimi Spencer 首先需要说明一点的是,这不完全是一本减肥参考书目,还包罗万象的涉及健康的科学概念、长寿的秘密等。书中作者多次强调,断食与轻断食的区别和作用;也通过在第二部分回答问题内容解释了此类问题;可能是营销上做了价值修...
评分不管怎样,看完这本书,我打算开始轻断食了,一直在自我检讨为什么衣服的尺码越买越大?发现,吃饭快、爱好甜食、除了正餐,其他时间尤其是下午仍然在吃...此时感觉,太对不起自己的身体,不断的进食给身体造成了很多负担,是时候减减负了!让自己轻盈一些,让身体自由一些,让...
评分《轻断食》 ——Dr. Michael Mosley & Mimi Spencer 首先需要说明一点的是,这不完全是一本减肥参考书目,还包罗万象的涉及健康的科学概念、长寿的秘密等。书中作者多次强调,断食与轻断食的区别和作用;也通过在第二部分回答问题内容解释了此类问题;可能是营销上做了价值修...
图书标签: 瘦身 减肥 英文原版 非小说 营养学 生活 成长 想試
I read coz I liked michael's BBC pictures abt health. I wonder if this book came out of another BBC picture?
评分Gonna give it a try.
评分可行,准备尝试。
评分可行,准备尝试。
评分fasting now. live with less, we don’t need to consume that much
The FastDiet 2024 pdf epub mobi 电子书