吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材 2024 pdf epub mobi 电子书

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吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

医学博士沈红艺上海中医药大学健康营养研究室主任

（中华人民共和国医师证编号：141310104000090 上海中医药大学研究员编号：201206100003）

沈红艺，医学博士，执业医师，研究员，研究生导师。现任上海中医药大学健康营养研究室主任，主攻营养学理论研究。多年来潜心研究营养科学、养生康复、中医保健等，主持营养学科研项目共12种，担任国家级课题负责人，发表学术论文10余篇。多次受企事业单位、电视台、高校、社区等各方邀请为大众普及营养保健知识，倡导科学自然的饮食理念。此外还积极从事营养学食品开发，曾任上海中医药大学科技发展公司产品研发主管，参与开发多款养生保健品，如三清日通片、润肠茶、雪蛤三宝、玫瑰甘麦露等。

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发表于2024-11-21

吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材 2024 pdf epub mobi 电子书

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吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材电子书读后感

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因为蘑菇让人精力充沛（以前完全不知道）鸡蛋能增强记忆力（这个知道但经常忘记）牛奶对身体还是很有好处（具体好处已经忘记了。。。）总之，书中给出的食物都是常见的方便买到的东西，最方便的一点在于，每种食物都批注了哪些人和哪些症状不适合吃。请记得经常吃一些正确...

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读客出品，必然好读。医学博士写的书，介绍了38种食材的营养价值、适合人群和推荐吃法等。属于看完涨知识的书，知道了早上没精神可以吃奶酪，头皮屑多可以多吃紫菜，消化不良吃山楂，还有记忆不好要吃鸡蛋。值得一看，但坦白说精华其实就是最后的速查表。甚至如果有心，做成一...

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出版者:广东科技出版社

作者:沈红艺

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2013-7-1

价格:29.90元

装帧:

isbn号码:9787535962720

丛书系列:家庭健康必备书

图书标签: 健康、食材、美食、养身健康饮食养生健康饮食美食减肥健康养生

吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

◆吃蘑菇消除疲劳，吃苦瓜改善脾气，吃猕猴桃缓解压力……

营养学家教你通过食物调节身心机能，做一个科学健康的“吃货”！

◆科学、营养、美味

◆通过食物补充营养，改善情绪和恢复精力，科学地消除各种身心烦恼。

食材与功效：

猕猴桃：赶走压力心情美食：猕猴桃甜蛋羹

小米：消除紧张肚子痛心情美食：营养小米糊

苦瓜：改善脾气心情美食：鸡丝炒苦瓜

黑麦：女性生理期烦躁心情美食：黑麦核桃煎饼

蘑菇：消除疲劳心情美食：蘑菇炖牛肉

…… ……

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吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材 2024 pdf epub mobi 用户评价

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上图借 1306看 https://book.douban.com/review/8102514/

评分☆☆☆☆☆

封面特别可爱，很喜欢。里面的内容好看也丰富，想快点多去做几道菜。来恢复我的情绪阴晴不定...

评分☆☆☆☆☆

2016年以前所读，做此标记。健康饮食很重要，没事别胡吃乱吃。

评分☆☆☆☆☆

封面特别可爱，很喜欢。里面的内容好看也丰富，想快点多去做几道菜。来恢复我的情绪阴晴不定...

评分☆☆☆☆☆

情绪不稳定、虎头蛇尾的人，往往是缺乏维生素B和维生素C。总是喋喋不休的人，可能是因为大脑长期缺乏维生素B等微量元素造成的。做事马虎、不够专注的人，可能是缺乏维生素A和维生素C引起的。常感到焦虑不安的人，多补充钙质、维生素B、维生素C丰富的食物，还应多吃动物性蛋白质，菜肴不宜吃得过咸。个性优柔寡断、犹豫不决的人，可能是缺乏氨基酸和维生素造成的。性格顽固而呆板的人，血中尿酸多，要减少肉类，多吃粗粮和蔬菜。依赖性强、过于胆小的人，应少吃甜食，多吃一些含钙和维生素B的食物。不善交际、性情冷漠的人，可试着多吃些蜂蜜和水果汁。

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