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城市就是健身房 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2025-02-25

城市就是健身房 2025 pdf epub mobi 电子书

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废话不说了，首先从第①章 “了解自己，了解城市”开始，根据作者所说“ 了解一些基本动作训练和体能的基本概念”，这些概念包括心肺耐力，肌肉力量，柔韧性，体能等等，可以看做对身体锻炼的一些基础介绍。接着是了解城市，这里介绍了一些简单的城市设施如何被用作锻炼的工具...  

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根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态...  

评分☆☆☆☆☆

朋友上周寄来了这本他极为推荐的跑酷指南。我一拿到明白了，不是普通跑步爱好者可以吃得下来的。 书中的大部分动作，没有很好的基础身体素质，完全无法完成。可是，这并不代表我们应该对此漠不关心。 恰恰相反，在作者的叙述中，我知道许多动作——特别是与柔韧相关的，很可...  

评分☆☆☆☆☆

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出版者:经济科学出版社

作者:高科

出品人:

页数:296

译者:

出版时间:2013-5-1

价格:59.80元

装帧:

isbn号码:9787514131871

丛书系列:

城市就是健身房 2025 pdf epub mobi 电子书

评分☆☆☆☆☆

在知乎上认识的健身达人，教你用自己的身体来训练

评分☆☆☆☆☆

好吧如果打分我会给这本书93分，囚徒96分，无器械90分的。。。这本书内容偏向跑酷，但是你拿来健身显然也无不可之处，唯一的问题在于难度的梯度太大，而书里的配图又不是特别精致。。。。这显然是预算的问题！

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

看电影就想尝试的运动啊~高科在知乎是很好的榜样，健身的话应该多补充知识，然后离开电脑，每天走起

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