瘦孕

邱锦伶——养生专家，北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师，悦子阁月子会所的瘦孕营养专家。在台湾的邱锦伶老师的养身食补相当出名，不但和蔡依林一同研发台湾7-11的「养身便当」，更是许多知名女星调养身体的咨询师，像是林熙蕾、蔡依林的姊姊蔡旻纹都是遵循邱锦伶老师瘦孕养身守则的最佳例证。悦子阁独家携手邱锦伶巨作《瘦孕》为孕期及产后妈妈带来福音。

出版者:中国戏剧出版社

作者:邱锦伶

页数:179

出版时间:2012-12-1

价格:36.00元

装帧:平装

isbn号码:9787104037989

图书标签:瘦孕孕期指导孕妇养生健康邱锦伶养瘦宝宝

《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》主要内容包括：轻松“瘦孕”好快乐、准备怀孕：打造温暖体质，迎接健康宝宝、温暖体质就是要靠吃呀、吃的原则简单到谁都学得会、有肉、有菜、有淀粉，这样吃就对了、邱老师的好孕小提醒：怀孕前的准备事项、怀孕前期0～12周：调整饮食，零害喜达成、孕中期13～24周：增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重、怀孕后期25～36周：为泌乳提前做准备，别怕不能哺乳、产前一个月的准备期：宝宝就要准备好了，你呢？产后一个月的月子期：照顾宝宝也要照顾自己等。

读后感

1.早上喝姜茶 2.粉刺要忌口的是蛋类、奶类、蒜头、蒜苗、韭菜、韭黄、虾子、虾米。分享我多年咨商的经验：青春痘的问题，一定要忌口黄豆制品和高温油炸、烧烤、炭烤、烘焙、爆炒及上火食物。 3.蛋和奶，不推荐，特别是过敏体质 4.5点以后就不要再吃蔬菜和水果了 5.孕期增重标准...  

里面讲述的养生方法，值得借鉴。但是内容很少。 里面穿插了两个经作者邱锦伶指导的妈妈的评论，占了好几页。 最后部分的食谱相对实用性强一点儿。 但是，整体内容单薄，页码也比较少，定价偏高，有点儿不太划算。  

如果你怀孕了，千万不要看这本书。 我是在书店翻到这本书的，鉴于它摆的很醒目而且几乎逛的每家书店都有它，而且我也在备孕于是还是想翻翻看的。 虽然我学医但是妇科不懂。很多医学日常常识都是自己搜书，查资料或者看丁香医生。但是因为很多同学因为我是学医的，所以一旦怀孕...  

如果你怀孕了，千万不要看这本书。 我是在书店翻到这本书的，鉴于它摆的很醒目而且几乎逛的每家书店都有它，而且我也在备孕于是还是想翻翻看的。 虽然我学医但是妇科不懂。很多医学日常常识都是自己搜书，查资料或者看丁香医生。但是因为很多同学因为我是学医的，所以一旦怀孕...  

用户评价

实用性不可考 反正就是觉得实践起来很难

总之说得太简单了，很多道理没说明白

坐月子食谱什么的，比较有用。但是整体书偏薄，从当当上买的，定价偏高，整体有点儿不太划算。

开始看觉得执行起来太难，水煮的优质蛋白没法吃，直到后来自己越琢磨越觉得作者说的有道理，并且尝试做一些择食，目前成功消了水肿，但是一周一只鸡的频率我有点不太忍心，很多食材，北方比较难买。

坐月子食谱什么的，比较有用。但是整体书偏薄，从当当上买的，定价偏高，整体有点儿不太划算。