无器械健身 2024 pdf epub mobi 电子书

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无器械健身 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

马克?劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，还是一个顶级的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了最精锐的特种部队的极端体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战行动。乔舒亚?克拉克是《心如止水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练，自从卡特里娜飓风毁了他的健身中心后，他再也没有踏进健身房一步。

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发表于2024-11-22

无器械健身 2024 pdf epub mobi 电子书

喜欢无器械健身电子书的读者还喜欢

无器械健身电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

从不写书评，这次看来是免不了了。感谢译者让我看到这本书的中文版，翻译的挺生动到位；尤其感谢这本书的作者，美军特种部队教官、军事体能专家马克劳伦先生；并且向所有爱好健身的朋友推荐这本书。书买回来看了两遍了，书中的理论体系，动作要领，健身的种...

评分☆☆☆☆☆

0p 任务目标：结实、强壮、自信 3p 那你自己从对器械、教练的依赖和常见误解的束缚中解放出来，这些都不过是妨碍你拥有最佳体形的拐杖。实际上，你的健康不应依赖任何东西，除了你自己。 9p 多数重量训练只是孤立地锻炼某些肌肉，仅仅调动你身体全部肌肉的很少一部分，而自身体...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:北京科学技术出版社

作者:马克·劳伦

出品人:

页数:223

译者:

出版时间:2012-9-1

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787530459928

丛书系列:

图书标签: 健身健康运动锻炼徒手健美美国科普

无器械健身 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

无器械健身：用自身体重锻炼，ISBN：9787530459928，作者：（美）马克·劳伦，乔舒亚·克拉克著蔡杰译

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无器械健身 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

虽然这本封面有些丑，内容实在是非常棒！！书里讲解了肌肉练习力量练习对于塑身的重要性，并且有详细、配图解的上百个动作练习！！不需要任何器械就可以在家里开始学习了！！后面还附有动作索引以及健身计划表非常便利实用

评分☆☆☆☆☆

比较实用。高难度动作咱不想也不敢尝试，只希望把标准动作长时间坚持做下去。

评分☆☆☆☆☆

感觉将成为我今年读的最有用的一本书，适合男人也同样适合女人。在详细讲解练习动作之前的那部分也应该用心读，是最基础的理论和心理构建。当然最重要的还是真正坚持做，增加一些真正实用的体能。不是躺那卧推了一百几十公斤，而是能把自己撑到岩石之上，能够靠双腿到达任何想去的地方。想起原始人看现代人可笑的几条里有一条是现代人去健身房宁愿坐电梯也不愿意爬楼梯，然后像一只笼子里的仓鼠一样在跑步机上挥汗如雨。

评分☆☆☆☆☆

内容很多都很基础，但是意外的。。。。非常实在

评分☆☆☆☆☆

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