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吃我吃我：38種改善情緒和恢復精力的神奇食材 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

吃我吃我：38種改善情緒和恢復精力的神奇食材
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吃我吃我：38種改善情緒和恢復精力的神奇食材 pdf epub mobi 著者簡介

醫學博士 瀋紅藝 上海中醫藥大學健康營養研究室主任

（中華人民共和國醫師證編號：141310104000090 上海中醫藥大學研究員編號：201206100003）

瀋紅藝，醫學博士，執業醫師，研究員，研究生導師。現任上海中醫藥大學健康營養研究室主任，主攻營養學理論研究。多年來潛心研究營養科學、養生康復、中醫保健等，主持營養學科研項目共12種，擔任國傢級課題負責人，發錶學術論文10餘篇。多次受企事業單位、電視颱、高校、社區等各方邀請為大眾普及營養保健知識，倡導科學自然的飲食理念。此外還積極從事營養學食品開發，曾任上海中醫藥大學科技發展公司産品研發主管，參與開發多款養生保健品，如三清日通片、潤腸茶、雪蛤三寶、玫瑰甘麥露等。

吃我吃我：38種改善情緒和恢復精力的神奇食材 pdf epub mobi 圖書描述

◆吃蘑菇消除疲勞，吃苦瓜改善脾氣，吃獼猴桃緩解壓力……

營養學傢教你通過食物調節身心機能，做一個科學健康的“吃貨”！

◆科學、營養、美味

◆通過食物補充營養，改善情緒和恢復精力，科學地消除各種身心煩惱。

食材與功效：

獼猴桃：趕走壓力 心情美食：獼猴桃甜蛋羹

小米： 消除緊張肚子痛 心情美食：營養小米糊

苦瓜：改善脾氣 心情美食：雞絲炒苦瓜

黑麥：女性生理期煩躁 心情美食：黑麥核桃煎餅

蘑菇：消除疲勞 心情美食：蘑菇燉牛肉

…… ……

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發表於2024-06-28

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吃我吃我：38種改善情緒和恢復精力的神奇食材 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

讀客齣品，必然好讀。醫學博士寫的書，介紹瞭38種食材的營養價值、適閤人群和推薦吃法等。屬於看完漲知識的書，知道瞭早上沒精神可以吃奶酪，頭皮屑多可以多吃紫菜，消化不良吃山楂，還有記憶不好要吃雞蛋。值得一看，但坦白說精華其實就是最後的速查錶。甚至如果有心，做成一...  

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出版者:廣東科技齣版社
作者:瀋紅藝
出品人:
頁數:0
譯者:
出版時間:2013-7-1
價格:29.90元
裝幀:
isbn號碼:9787535962720
叢書系列:傢庭健康必備書

圖書標籤: 健康、食材、美食、養身  健康  飲食  養生  健康飲食  美食  減肥  健康養生   

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吃我吃我：38種改善情緒和恢復精力的神奇食材 pdf epub mobi 用戶評價

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2016年以前所讀，做此標記。健康飲食很重要，沒事彆鬍吃亂吃。

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豆瓣書籍的評分沒法看瞭。

評分☆☆☆☆☆

上圖藉 1306看 https://book.douban.com/review/8102514/

評分☆☆☆☆☆

情緒不穩定、虎頭蛇尾的人，往往是缺乏維生素B和維生素C。總是喋喋不休的人，可能是因為大腦長期缺乏維生素B等微量元素造成的。做事馬虎、不夠專注的人，可能是缺乏維生素A和維生素C引起的。常感到焦慮不安的人，多補充鈣質、維生素B、維生素C豐富的食物，還應多吃動物性蛋白質，菜肴不宜吃得過鹹。個性優柔寡斷、猶豫不決的人，可能是缺乏氨基酸和維生素造成的。性格頑固而呆闆的人，血中尿酸多，要減少肉類，多吃粗糧和蔬菜。依賴性強、過於膽小的人，應少吃甜食，多吃一些含鈣和維生素B的食物。不善交際、性情冷漠的人，可試著多吃些蜂蜜和水果汁。

評分☆☆☆☆☆

感覺看完標題即讀完全書。對於不做飯的我來說，菜譜直接跳過。

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