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自控力 pdf epub mobi 著者簡介

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自控力 pdf epub mobi 圖書描述

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自控力 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-02-04

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評分☆☆☆☆☆

平時的修煉 1.專心呼吸是一種簡單有效的冥想技巧。在椅子上安靜坐好，閉上眼睛，在呼吸的同時在心中默念。幾分鍾後就可以不再默念瞭。當你發現自己有點走神的時候，重新將注意力集中到呼吸上。 2.“他開始把鍛煉看做一種秘密武器，一件能讓他剋敵製勝的法寶。”鍛煉是恢復體能...  

評分☆☆☆☆☆

平時的修煉 1.專心呼吸是一種簡單有效的冥想技巧。在椅子上安靜坐好，閉上眼睛，在呼吸的同時在心中默念。幾分鍾後就可以不再默念瞭。當你發現自己有點走神的時候，重新將注意力集中到呼吸上。 2.“他開始把鍛煉看做一種秘密武器，一件能讓他剋敵製勝的法寶。”鍛煉是恢復體能...  

評分☆☆☆☆☆

按：這是一個標題黨，熟悉我風格的人應該淩亂瞭一會兒……不過讀完這本書後真能認真去執行的話，遠比減 18 斤管用。 當你準備去跑步時，「今天太纍瞭」、「今天天氣不好」、「哎呀，今天肚子有點不舒服」……等理由從腦袋裏冒齣來的時候，意誌力弱的人多半會放棄早已準備好的...  

評分☆☆☆☆☆

本書內容涉及到瞭進化心理學，社會心理學，行為經濟學。雖然我不喜歡書的封麵設計和內容編排，但裏麵乾貨還是有的。 第3章提到自控力與血糖變化方嚮有關，並舉齣瞭蘇打水實驗的例子，這樣的話，零度可口可樂也是同樣的，喝的越多，就越容易暴飲暴食。作者推薦的是低血糖飲食，...

評分☆☆☆☆☆

我們真的比猩猩更強麼？ 哈佛和馬普研究院的學生曾被邀請與猩猩們共同參加一個實驗。雙方麵前各自放有數種食物，每位被試者都麵臨這樣一個挑戰：或者立刻吃掉其中的2種食物以充飢，或者忍耐2分鍾，以換取接下來能享用6種食物的資格。實驗的結果令人大吃一驚：72%的猩猩選擇瞭為...  

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出版者:印刷工業齣版社

作者:[美] 凱利·麥格尼格爾

出品人:磨鐵圖書

頁數:258

譯者:王岑卉

出版時間:2013-7-1

價格:49.80元

裝幀:精裝

isbn號碼:9787514208788

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

意誌力並不是我們日常理解的那樣，是一種美德，或者是一種態度，意誌力和我們的大腦前額葉有關。

評分☆☆☆☆☆

一本真正的好書，非常無私非常有幫助。 一本裝幀精美的書對閱讀太有幫助瞭，16年讀瑉帥書架上那本盜版的就真沒讀下去。

評分☆☆☆☆☆

永遠忘懷不瞭的難看。

評分☆☆☆☆☆

讀的昏昏欲睡，這種雞湯真的是催眠神器

評分☆☆☆☆☆

科學有效的自我管理方法

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