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發表於2024-06-22

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在尋求心理老師幫助之前，一團糟的自己，沒有任何的意義。 我的欺騙，我的傷害，我的齣軌。 帶著很多很多不好的情緒，把自己逼著，讓自己越來越糟糕。 老師推薦的第一本書就是這個，看書的這幾天裏一天比一天平靜，情緒還是有很多，沒有之前那麼的暴躁，沒有那麼多的焦慮，靜下...  

請你愛我之前先愛你自己 愛我的同時也愛著你自己 你若不愛你自己 你便無法來愛我 這是愛的法則 因為 你不可能給齣你沒有的東西 你的愛隻能經由你流嚮我 若你是乾涸的， 我便不能被你滋養 若因滋養我而乾涸你 本質上無法成立 因為，剝削你...  

在尋求心理老師幫助之前，一團糟的自己，沒有任何的意義。 我的欺騙，我的傷害，我的齣軌。 帶著很多很多不好的情緒，把自己逼著，讓自己越來越糟糕。 老師推薦的第一本書就是這個，看書的這幾天裏一天比一天平靜，情緒還是有很多，沒有之前那麼的暴躁，沒有那麼多的焦慮，靜下...  

那天參加瞭一個薩提亞心理學沙龍，大概有20個人參加。有一個女生帶著極其痛苦焦慮的情緒前來。老師不得不中斷沙龍，先幫助她緩解。老師找瞭另一個女生，扮演她的情緒，讓她錶達並控訴她的痛苦與焦慮。發泄過後，老師讓她看著對麵的“情緒”，嘗試接納它。 女生一開始很睏惑，...  

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每一頁 每一句都有我需要記下來，需要理解的東西，需要吃透這本書，太棒瞭

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可以係統學習一下薩提亞的理論