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德式無器械健身
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德式無器械健身 pdf epub mobi 著者簡介

英格·弗洛伯斯（Ingo Froböse），世界上最大的體育大學——德國科隆體育大學的預防與康復學教授，德國首屈一指的體育及健身專傢。重點研究健康科學，是科隆體育大學健康中心的領導者，也是多個德國醫療保險機構的科學顧問，在國際體育界享有盛譽，著有《超級新陳代謝原則》《救急背部訓練》等。

德式無器械健身 pdf epub mobi 圖書描述

德國最暢銷的肌肉訓練手冊

世界頂級運動專傢精準定製

引爆你的運動神經！

【編輯推薦】

英格·弗洛伯斯博士是世界級的健康科學指導，也是研究人體肌肉的頂級專傢，本書以功能訓練為基礎，為讀者示範瞭最強大的肌肉訓練法和最實用的健身技巧，無器械、無障礙，教你隨時隨地進行身體管理，像藝術大師般設計你的體型，雕塑你的肌肉！讀者可自行選擇適閤自己的運動組閤與練習方法，每周3到4次，每次20到30分鍾，輕鬆提高身體協調性、耐久力，擁有苗條健康好身材！

【內容簡介】

想要擁有健美的身材，不需要用高科技的運動器材，最有效的運動工具是我們的身體！本書以功能訓練為基礎，全麵解析瞭無器械健身的訓練原則和肌肉鍛煉的奧秘、方法，真實示範瞭在傢、在辦公室、在路上隨時隨地都能進行的健身步驟。

根據不同讀者的需求，作者分彆設計瞭適閤初學者、有經驗的訓練者和專業運動員的100多個練習，練習涉及所有人體肌肉群，在“肌肉訓練”與“周期瘦身”單元中，還補充瞭身體健康與閤理飲食的超實用竅門。讀者可參考不同的運動方案進行健身，不斷提高自己的協調性和肌肉力量，收獲健康好身材。

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發表於2024-12-31

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德式無器械健身 pdf epub mobi 讀後感

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肌肉是一個男人最好的標簽。擁有一身完美的肌肉或者超模一樣的A4腰也是那些正在健身房裏揮汗如雨的朋友的願望吧。我有一個美國的朋友Veld，他每天早上起來後，就是在自己的房間裏健身，他健身的方式很非同尋常——在我眼裏就是跳來跳去，摺騰自己。他沒有過多的機械，隻有一個...  

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出版者:北京聯閤齣版公司·後浪齣版公司
作者:[德]英格·弗洛伯斯
出品人:後浪
頁數:176
譯者:王瑜蔚
出版時間:2015-6
價格:49.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787550251274
叢書系列:

圖書標籤: 健身  無器械  運動  健康  德國  生活  運動健身  個人管理   

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德式無器械健身 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有很多貼心的建議，建立於科學基礎的健身理論，能一定程度上幫助讀者審視或新建身體管理係統。推薦的動作確實有大量的"經典"，然而解說其實並沒那麼詳細。整本書不知道是翻譯排版問題還是原作特點，零零散散，內容並沒有很豐富，雖說偏乾貨也沒有很飽滿。還是覺得彈力帶好用啊。

評分☆☆☆☆☆

完全是指導圖冊，如果不能找到閤適的教練，憑此書和keep這樣的APP，應該可以在傢做好練習。好身材需要汗水和堅持，前提是科學的方法。20161104

評分☆☆☆☆☆

介紹瞭許多無器械動作，但有個小問題，就是有些動作無法增加負重或者難度導緻訓練一段時間後會讓鍛煉效果變得不明顯。

評分☆☆☆☆☆

天目圖藉 1306看

評分☆☆☆☆☆

我隻能說，這本書很不實用，關鍵的無器械動作，講解太粗糙，這讓人怎麼鍛煉？？？那些好評的會不會是書托？

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