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发表于2025-06-03

超体能健身 2025 pdf epub mobi 电子书

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这副上帝赐予的皮囊，是在岁月的打磨下日渐臃溃，还是依旧闪闪发亮，完全取决于你自己。 毕业之后的同学聚会都会有一种幻觉，好似那些曾经令人眼花缭乱小鹿乱撞，曾经记忆里白衣轻衫薄的男孩子们，一夕之间就现出中年的慵懒感。凸显的肚子，油腻的臂膀，不知是要溢出还是要折...  

作为一只职场菜鸟，参加工作后开心的第一件事，对我来说是做工装。想想看，不用自己出钱就能够拥有一套质量不错的西装，和同事们在着装上立马能够拉近，够让我乐上一会儿了。但是在量尺寸的时候，同事姐姐们就提醒我：衣服做大一到两个码，工作后很容易长胖的，裙子尤其要做大...  

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从12月1日买到这本书开始，就跟着里面的挂图开始8分钟运动，每天1-2轮，中间断了2天。饮食上也稍作注意。 体重上：减了2kg。书中建议是8周作为一个周期，我会坚持到一月下旬。 维度上：有减少。没有具体量，但能感觉到全身都有缩减，尤其是腹部。 体能上：精力好很多，不容易感...  

健身

这种智商就别误导人了

这都能出书

八周核心，辨证施治。

真想把这种傻b都度了