天生就要练 2024 pdf epub mobi 电子书


天生就要练

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天生就要练 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

大卫·勒里什(David Leriche),法国运动教练、法国北部城市卡昂“前卫”综合运动俱乐部的乒乓球教练。他的教学提倡“因材施教”和“帮助每个学生都成功”的理念,因为他知道,每个锻炼者的身体条件相异,训练计划和健身动机也各不相同。他把人置于一切考虑的优先位置,因此健身方法非常人性化。


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发表于2024-11-22

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天生就要练 电子书 读后感

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其实刚开始看的时候一头雾水,有可能翻译在开头那些“唤醒”神马章节没有翻译好。 后面的组合动作就非常棒了,对同一个肌肉的练习可以根据自己的情况来选择健身动作。比如我每天坐办公室,每个动作就选的是坐在凳子上的动作;我膝盖比较脆弱,那些对膝盖负重较大的就选择的是...

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出版者:北京联合出版公司
作者:【法】大卫·勒里什
出品人:未读
页数:223
译者:马青
出版时间:2015-7
价格:68.00
装帧:平装
isbn号码:9787550253131
丛书系列:

图书标签: 健身  锻炼  健康  健身从今天开始  减肥  好书,值得一读  练习一个人  运动   


天生就要练 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

健身是现代人生活方式中必需的一部分,人天生需要运动!作为法国著名运动教练,本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证,本书的每个动作都与生理学和体育界的最新科学成果相关。本书的主要内容如下:

讲述八大健身目标:唤醒、自我控制、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。

通过84个栏目、2075个动作,抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板,供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示,像私教一样手把手教你如何健身。

有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。

随书附赠“40天马甲线计划”大海报,每一个细小的健身需求都能精准实现。

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天生就要练 2024 pdf epub mobi 用户评价

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在读,,,确实难啃,,我都用上铅笔在那儿一笔一笔辅助阅读

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典型西方气质 过于琐碎呆板;当然 如果学术可以有参考吧

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非常系统又细致的健身规划。

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尼玛,烂书。替这么多图不值啊!图的说明非常烂,根本不明白乍做。

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看起来用途不是很大。

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