高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！ 2024 pdf epub mobi 电子书

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发表于2024-04-28

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根据这本书，写下一个指导清单： 1.具体化目标。明确做到什么程度才算成功。 我的目标是: xxxxxxxx 2.心理对照。想象一下成功后的状态，提前感受成功的兴奋，对比现状产生紧迫感和动力。 成功后的感受：xxxxxxxx 阻碍成功的障碍：xxxxxxxx 成功后的第二个感受：xxxxxxxx 阻碍成...  

根据这本书，写下一个指导清单： 1.具体化目标。明确做到什么程度才算成功。 我的目标是: xxxxxxxx 2.心理对照。想象一下成功后的状态，提前感受成功的兴奋，对比现状产生紧迫感和动力。 成功后的感受：xxxxxxxx 阻碍成功的障碍：xxxxxxxx 成功后的第二个感受：xxxxxxxx 阻碍成...  

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...  

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...  

根据这本书，写下一个指导清单： 1.具体化目标。明确做到什么程度才算成功。 我的目标是: xxxxxxxx 2.心理对照。想象一下成功后的状态，提前感受成功的兴奋，对比现状产生紧迫感和动力。 成功后的感受：xxxxxxxx 阻碍成功的障碍：xxxxxxxx 成功后的第二个感受：xxxxxxxx 阻碍成...  

2016第137本，1、【细化目标】找到心理对照(mental contrasting) 2、【把握为目标行动的时机】使用if…then…公式 3、【明确剩下的路还有多远】找到反馈 4、【做一个现实的乐观主义者】别想象成功，想象取得成功需要经历的步骤 5、【专注于变得更好，而非看上去很好】允许自己把事情搞砸 6、【坚毅】坚持发展论，而非固存论 7、【不要把难以达成的目标变得更困难】专注于目标本身，而非专注于复杂化目标 8、【专注于要做什么，而非不要做什么】不要想白熊，反而会让你想起白熊

泛泛而谈

还不错，有点浅，知识体系之前就看过

科学对待看不见的自己

归纳了一下，主要有以下要点：1、设定目标时，把目标具体化；2、利用"if/then"策略，明确实现目标所需要采取的特定行动；3、定期检查你的进度，明确剩下的路还有多远；4、做一名现实的乐观主义者，对可能遇到的阻碍、困难以及挫折有清醒的认识；5、把目标设为让自己变得更好，而非看上去很好；6、始终坚信，改变永远都是可能的；7、如同肌肉一样，意志力也是可以通过锻炼而增强的；8、意志力是有限的，一次只专注于一件事；9、积极思考，专注于你接下来要去做的事情。