终结拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书

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终结拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

威廉•克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，他组织过美国国际科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面继续教育，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

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发表于2024-11-02

终结拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书

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终结拖延症电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

By 若水三叶最近把《终结拖延症》这本书读了一遍，趁着新鲜度，赶紧分享一下书评。拖延，通俗来说就是：把事情不断延后，却迟迟不去做。在战拖会里，他们把拖延分为：”真性拖延“...

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当我收到这本《终结拖延症》时，我晃着它，对一个来找我玩的朋友说：“我接下来要用一个星期的时间读完它，然后写一个书评。” 朋友仔细研究了一下书名，淡定地表示：“你不觉得拎着这样一本书说你刚才的话太讽刺了么？” 好吧……反正本来规定的deadline是两周嘛。（我对付自...

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可能很多方法还是因人而异吧个人觉得没有大家评论的那么神但是对心理上的督促还是有的可以隔一段时间读一部分鞭策一下自己我个人的做法是这段时间有点松懈或者工作状态不太好的时候拿起来读一章或读几页看时间的读完后正能量满满了虽然没有根治拖延症 ...

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之前读拖延心理学的时候就拖了大半年才读完，这本书两周一共翻了20多页，真觉得对不起赠书的人啊。。。但是读的这30多页感觉这本书其实挺实用的，关于把事件按照紧急程度和重要程度两个维度去分类，找到什么是当前最重要最该做的事情，感觉还是很实用的。整体而言感觉这本书...

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出版者:机械工业出版社

作者:(美)威廉 • 克瑙斯（William Knaus）

出品人:

页数:220

译者:陶婧于海成卢伊丽等

出版时间:2011-9-10

价格:36.00元

装帧:平装

isbn号码:9787111356929

丛书系列:

图书标签: 拖延症心理学个人管理个人提升时间管理情绪治疗拖延症"你妹方法

终结拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。

终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。

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终结拖延症 2024 pdf epub mobi 用户评价

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所有我看过的相关主题材料里最有效的一个，为啥分数这么低？

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没读完，送人了。。。

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我们翻译的第一本书

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<泛读，樊登读书会>1、绝大多数人的目标都是不动脑子的生活。刷朋友圈、看电视的时候脑子就是不动的，很多人不爱看书就是因为要动脑子（一部分原因是因为要消耗能量）（相关书目《象与骑象人》）。2、一天能完成6件有意义的事，你今天就不算失败。（之前GTD把养成习惯的行动也加进去了，看起来任务特别多结果心理负担很大，就完成不了，以后只放重要的事，要保持在6条左右）。3、认知模型（ABCDE）A：事件发生，B：你对这个事的看法，C：结果，D：改变对这个事的看法（改变B），E：得到改善（对于拖延的情况，应该静下心来和它对话，考虑拖延的结果、不拖延的好处，改变B）。4、《自控力》里的内容，浮躁的时候就打坐。平时要锻炼意志力“肌肉”。“一个静（定）不下来的人，他做事总是浮在表面，他没法创作出深入伟大的作品”。

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总体而言，感觉不如《拖延心理学》

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