第一章 大脑网络——用大脑的网络来点燃你的学习热情 / 001
1.1 大脑的结构和功能 / 004
1.2 大脑学习的7 种简便方式 / 008
1.3 大脑的多元网络 / 010
1.4 如何利用9 种大脑构建工具来提高学习能力 / 012
开发丰富的内在智能来加速你的学习 / 051
第二章 心理调节者：训练大脑来创建一个丰富的内心状态并提升自学能力 / 053
1.1 丰富的内在世界 / 055
1.2 建立丰富内在状态的秘诀：4 把关键的钥匙 / 058
1.3 达到最佳效能状态、处理压力的16 种自学工具 / 065
第三章 聪明大脑重塑者：发现和开发独有的兴趣、学习风格、智能和天赋, 重塑
聪明大脑 / 099
1.1 发现兴趣：做自己喜欢的事情，喜欢自己做的事情 / 102
1.2 培养给你力量的信念 / 104
1.3 你是内向的人, 还是外向的人? / 107
1.4 了解自己喜欢的学习模式、指导方法和最佳学习环境 / 110
1.5 发现多元智能的力量 / 120
1.6 发现才能并利用它们 / 132
创建超越你当前现实的梦想 / 142
第四章 命运改造者：连接内在智慧，改造你的命运 / 143
1.1 有意地改变标准, 调整动机 / 148
1.2 为生活创建强大的新愿景或使命 / 152
1.3 练习正念 / 153
1.4 创建“智慧日志” / 161
1.5 找到你的才华 / 165
1.6 找到你的目标 / 171
1.7 开始征程 / 176
用卓越的目标设定来共建你的未来 / 178
第五章 头脑规划者：通过卓越目标设定来共建你的未来 / 179
1.1 什么是正念的卓越目标设定？ / 181
1.2 7 个实现目标、开创未来的正念步骤 / 188
用一流的学习技巧来通过考试 / 212
第六章 学习之星：如何运用一流的学习技巧来通过考试？ / 213
1.1 大脑的学习、记忆和思维方式 / 216
1.2 20 种成为优秀自学者的学习工具 / 228
第6 章的思考点和最后的忠告 / 262
第七章 当学习来敲门：中国人学习的困境，以及对教育本质的探索、
思考和发现 / 265
Part1 孩子学习困境的迷思 / 266
Part2 向珍妮特博士学习之旅 / 270
Part3 本质的教育——培养自主学习能力 / 275
第八章 构建自主学习力 / 279
Part1 自主学习力的地基 / 282
Part2 “如何学习”与“如何思考” / 290
Part3 调节情绪模式 / 297
第九章 生命的修行 / 309
Part1 五星修行的起点 / 310
Part2 走进自我修行 / 314
Part3 喜悦的五角星修行 / 321
第十章 自主学习能力教室 / 327
Part1 自主学习能力导师 / 328
Part2 自主学习能力教室的建立 / 337
Part3 自主学习能力与未来 / 342
· · · · · · (收起)