自我關懷 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
剋裏斯汀娜•布萊勒(作者)
愛丁堡大學哲學博士、臨床心理學博士、靜觀自我關懷中心董事會成員、培訓師。她師從靜觀自我關懷創始人剋裏斯托弗•傑默和剋裏斯汀•奈弗，擅長用基於靜觀和關懷的措施乾預、輔助復雜的精神障礙治療。
劉曉（譯者）
北京外國語大學德語係博士畢業，現為中國傳媒大學德語係講師，曾翻譯作品二十餘部。
- 心理學
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你有照顧好自己的能力嗎？
——自我關懷是我們對抗人生所有苦難的唯一方式。
你還在為自己沒變成“應該成為的樣子”而沮喪嗎？
——打破“彆人會怎麼看你”的魔咒，纔能活得更好。
你經常覺得沮喪，情緒低迷？
——沒有誰比誰更不幸，也沒有一種痛苦一文不值。
請記住：悲喜總是同在。
人生的每個階段，都離不開這本書裏告訴你的秘密：
自我關懷是愛和勇氣的源泉，是讓生命強大的唯一方式！
具體描述
讀後感
受傷後在安靜的角落舔舐傷口，幾乎是所有動物的本能。那麼，人類呢？在霓虹迷離的都市行色匆匆的時候，在安靜無人的房間孤寂難掩的時候，生命的節奏如同高速運轉的生産綫，定時、定點、定刻度。人活得越來越不像個活物，屬於動物的本能喪失殆盡。想想都是悲哀，動物尚且能夠自...
評分可以看看佛學經典，這本書也是暑假在傢無聊之餘看的，想到工作中遇到的各種無厘頭事件，以及猝不及防的惡心事件，涉世未深的我還是需要加強修煉，看到這本書的標題便被吸引瞭，讀完之後，並沒有激起多少心靈共鳴，因為思想陳舊，邏輯不清，還不如讀讀佛經呢！ 大道理都懂，小情...
評分受傷後在安靜的角落舔舐傷口，幾乎是所有動物的本能。那麼，人類呢？在霓虹迷離的都市行色匆匆的時候，在安靜無人的房間孤寂難掩的時候，生命的節奏如同高速運轉的生産綫，定時、定點、定刻度。人活得越來越不像個活物，屬於動物的本能喪失殆盡。想想都是悲哀，動物尚且能夠自...
評分《自我關懷》作者剋裏斯汀娜.布萊勒博士是哲學博士、臨床心理學博士，也是靜觀自我關懷中心成員、培訓師，她以開創性的理論成果配以經典案例的通俗解讀，讓人人都可以成為自己的心理治療師，讓生命越來越強大。 針對當前社會越來越多的人因壓力過大、對自己要求過高而産生的抑...
評分用戶評價
做一個完整的人，而不是一個隻有一半的人。不完美纔是美，我們所有人都一樣。我們完整但不完美。 書寫得有點淺顯，錶麵啊。包裝做得倒是不錯。
评分做一個完整的人，而不是一個隻有一半的人。不完美纔是美，我們所有人都一樣。我們完整但不完美。 書寫得有點淺顯，錶麵啊。包裝做得倒是不錯。
评分2019-26
评分一旦學會自我關懷，人生就不再低迷。 當自己感到恐懼、不安時，不要自責。 打破“彆人會怎麼看你”的魔咒，纔能活得好好的。 為工作而活，本質上就是一種逃避。 人生齣現麻煩時，不要問“是誰的錯”，要想“我能做什麼”。 不論完美與不完美，都是生命送我們的厚禮。 懂得嗬護自己的人，纔有能力照料他人。 人與人之間，沒有誰更不幸。 沒有一種痛苦是一文不值的。 人類生來就有給予與獲取照料的能力。 不對抗痛苦，承認“人生本苦”的真相，好好照料自己。 一旦學會自我關懷，人生的低迷狀態就會馬上改善。 自我關懷能力越強的人，生活習慣越健康。 ---剋裏斯汀娜•布萊勒
评分時隔兩三年，重新看這本書的我在同一個地方哭的稀裏嘩啦。“放輕鬆，你不需要嚮任何人證明，我喜歡你，因為你就是你”。
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