马丁·安东尼
加拿大心理学会前主席,瑞尔森大学心理学系主任及教授,圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心科研部主任。已出版25本图书、100多篇学术论文及专著,主要涉及认知行为疗法、焦虑障碍领域。获得临床心理学会(美国心理学会)、加拿大心理学会、美国焦虑障碍协会颁发的早期职业生涯奖,同时为美国和加拿大心理学会会员。马丁·安东尼还曾担任认知行为疗法协会焦虑障碍特殊研究小组的前任主席以及认知行为疗法协会年会的程序委员会主席。
理查德·斯文森
麦克马斯特大学健康科学学院精神病学与行为神经科学系荣誉教授及前任主任,圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心医学顾问及精神科前首席医生。曾在2006年获得加拿大精神病学会颁发的就职奖学金。同时为加拿大皇家内科医生和外科医生学院、美国精神病学会、英国皇家精神科医学院会员。他的研究兴趣在于焦虑障碍的理论、评估和治疗,尤其是强迫症和社交恐惧症,已发表180多篇同行评议论文和30篇专著,出版8本图书。2006年,曾作为加拿大焦虑治疗指导计划的指导委员会主席,指导出版加拿大焦虑障碍管理临床实践指南。
发表于2024-11-02
你唯一的缺点就是太完美了 2024 pdf epub mobi 电子书
《你唯一的缺点就是太完美了》具体来说是讲完美主义的危害及其科学应对策略的一本书。在不那么“完美主义”的人眼里,这个词汇就像一个形容人格特质的中性词,并没有什么大不了的,有时候还觉得自我标榜“完美主义”的人往往成功并且有一点点引以为傲。但是,作为一位“完美主...
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评分相信大家平时都或多或少关注过星座吧,记得之前身边的人相亲的时候还碰到对方长辈拿星座来看双方是否匹配,是否合适,这里面到底有多少可信度这里不是讨论的重点。我之所以提起星座,是以为在我们日常所提起的这些星座里面有一个星座还是比较有特点的,那就是处女座。旺旺在日...
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评分你唯一的缺点就是太完美了 我们不完美,但是我们喜欢追求完美,并且经常自以为很完美。这是一种病,得治!与其说这本书是本心灵鸡汤,倒不如说它是本分析自我和行动手册,也许这就是西方心灵鸡汤的特点吧。提出问题,展示现象,分析问题,列举出大量的数据,结合各种表格、图...
图书标签: 心理学 完美主义 心理 太完美不是好事呀 值得一读 认知行为疗法 缺点就是太完美 强迫症
《你唯一的缺点就是太完美了》这本书被理性情绪行为疗法创始人、心理学大师
阿尔伯特·艾利斯力荐!
《你唯一的缺点就是太完美了》由加拿大心理学会前主席马丁·安东尼和精神病学大咖理查德·斯文森合作,旨在献给被完美主义困扰的人士。
焦虑及认知行为疗法研究专家马丁·安东尼和理查德·斯文森会带你发掘完美主义的根源,探索完美主义对于生活的影响,并发现新的、被证明有效的应对技巧,这些技巧可以帮助你克服犯错的焦虑,帮你改掉完美主义者难得的缺点!《你唯一的缺点就是太完美了》也讨论了完美主义与担忧、抑郁、愤怒、社交焦虑以及身体意象等问题之间的关系,并提供了切实可行的对策。当你完成了书中的练习,你会越来越容易远离烦恼、享受生活。《你唯一的缺点就是太完美了》是让心理学爱好者读得津津有味的心理健康自助读本!
不愧评价那么好书里面的介绍的方法是可实践的
评分能区分出什么是高标准什么是完美主义才重要…
评分完美主义可能会影响到生活的每一个方面,包括健康、饮食、工作、关系以及兴趣等。
评分接受疗法是整本书唯一对我有用的部分。习惯于苛责自己的人最需要的首先就是对自己各类情绪的接受吧。就算不能改掉自己的任何性格上的缺点,至少不做一个自己讨厌自己的人。
评分翻译的第一本书,一本操作性很强的完美主义实用应对手册。希望你少一份完美,远离烦恼,享受生活~
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