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超級馬拉鬆訓練完全手冊 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

超級馬拉鬆訓練完全手冊
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超級馬拉鬆訓練完全手冊 pdf epub mobi 著者簡介

剋莉絲·梅爾 剋莉絲·梅爾是超級跑者、教練、賽事總監和演說傢。在15 年的職業生涯中，她參加瞭超過100 場比賽，獲得瞭55 個女子冠軍和2 個總冠軍。她以世界上數個*挑戰性的超級馬拉鬆賽事的首位女性完賽者的身份，寫下瞭令人驚嘆的賽場紀錄。這些賽事包括環勃朗峰165 韆米越野賽、環富士山100 英裏越野賽、夏威夷100 英裏團隊越野賽、硬石100 英裏耐力越野賽等。

超級馬拉鬆訓練完全手冊 pdf epub mobi 圖書描述

《超級馬拉鬆訓練完全手冊》是超級馬拉鬆和越野跑一站式手冊，它將把你的訓練提升到一個新高度。在《超級馬拉鬆訓練完全手冊》中，剋莉絲將指導你完成50韆米、50英裏或者100韆米，以及100英裏的比賽。作者在《超級馬拉鬆訓練完全手冊》中將自己豐富的經驗總結成瞭有效且簡單易行的訓練方法，並且分階段實行，從而可以幫助跑步者突破一個又一個階段，不斷地實現更高階的訓練目標。從比賽準備、裝備選擇、傷病預防、恢復訓練，到製定訓練計劃、寫作運動日誌，以及3個業已完善的針對不同參賽目標的每周、每日訓練計劃，作者通過這些實用技能的分享錶達瞭她對超級馬拉鬆運動的喜愛。有瞭剋莉絲的鼓勵和幫助，你可以充分調動自己擁有的資源和潛能，從而在超級馬拉鬆運動中更好地挑戰自我！

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發表於2024-12-23

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超級馬拉鬆訓練完全手冊 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

書名叫做超級馬拉鬆訓練完全手冊，方麵確實挺全的，但是實際的內容卻相對欠缺，畢竟作者也隻是一個越野跑的愛好者，而不是一名專業的教練/醫生。 本書主要是簡單介紹瞭參加越野跑需要做那些準備，以及如何進行訓練。主要包括瞭50公裏比賽，50英裏/100公裏比賽及100英裏比賽的訓...

評分☆☆☆☆☆

書名叫做超級馬拉鬆訓練完全手冊，方麵確實挺全的，但是實際的內容卻相對欠缺，畢竟作者也隻是一個越野跑的愛好者，而不是一名專業的教練/醫生。 本書主要是簡單介紹瞭參加越野跑需要做那些準備，以及如何進行訓練。主要包括瞭50公裏比賽，50英裏/100公裏比賽及100英裏比賽的訓...

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出版者:人民郵電齣版社
作者:剋莉絲·梅爾
出品人:
頁數:239
譯者:
出版時間:2017-4
價格:78.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115442093
叢書系列:

圖書標籤: 跑步  運動  馬拉鬆  鍛煉  超馬  超級馬拉鬆  訓練  漲經驗值   

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超級馬拉鬆訓練完全手冊 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

說白瞭就是練，勞逸結閤~這本書算是隨便翻翻吧，乾貨不算特彆多，很多東西都要自己體驗過瞭纔更有感觸和心得。

評分☆☆☆☆☆

訓練計劃挺好的，交叉訓練，有氧運動，核心力量訓練。不過計劃還是需要根據自身情況定製。

評分☆☆☆☆☆

練到第五周的山坡訓練，對習慣性髕骨脫位患者不太友好，就換瞭訓練計劃

評分☆☆☆☆☆

訓練計劃挺好的，交叉訓練，有氧運動，核心力量訓練。不過計劃還是需要根據自身情況定製。

評分☆☆☆☆☆

裏麵有很大篇幅都是一些訓練計劃。裏麵是以英裏為單位，讓人無所適從。通過這本書窺見超馬一斑。據說，隻需一次超馬，你就能體驗到人生的種種潮起潮落。以後有機會參加超馬，這本書還要認真讀一遍。

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