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Powerful Sleep 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-11-02

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闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 现在不失眠了 真好 闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 ...  

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出版者:PowerfulSleep.com

作者:Kacper M. Postawski

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:0

装帧:

isbn号码:9783161482304

丛书系列:

Powerful Sleep 2024 pdf epub mobi 电子书

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看得中译版《神奇的睡眠》，看完后最大感受是：体温影响睡眠，也是运动助力睡眠的原因；为什么我嗜睡但总感觉睡醒不精神；睡眠桌球等。另外，书中有些内容的真实性缺乏数据支持。

评分☆☆☆☆☆

有些惊讶。我与睡眠对抗了这么多年，希望能找到一个解决的出路。

评分☆☆☆☆☆

关于睡眠机制的一些常识和一些小Tips挺实用的

评分☆☆☆☆☆

简洁明了，干货满满。

评分☆☆☆☆☆

1.充足的光照（褪黑素，温度的节律）。2.运动（早上，睡前两小时不运动，高点低点)3.充足补水分(12杯，不喝饮料)。4.午睡(不超过45分钟，避免深度睡眠)。5.良好的生活习惯。

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