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更壯 更瘦 更強

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更壯 更瘦 更強 pdf epub mobi 著者簡介


更壯 更瘦 更強 pdf epub mobi 圖書描述

本書針對那些沒有係統掌握健身知識的男性健身者,從健身的基本原則,生理學、營養學基礎知識,健身的誤區、法則,心理策略,飲食方案,訓練方式,補劑等方麵入手,闡述並總結瞭健身相關的知識。幫助男性健身者在十二周的時間裏,增加肌肉、減去脂肪,獲得健美身材。

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發表於2024-11-02

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更壯 更瘦 更強 pdf epub mobi 讀後感

評分

讀後受益良多,非常贊的健身小冊子,英文寫成,但閱讀起來難度並不大。優點有三: 其一,書裏主要談的並非具體健身的姿勢,而是鼓勵大傢樹立“健身”的正確思想和理念。 其二,書最後附上瞭一個完整的一年計劃,包括各類必要的健身器材和一些必備的營養補劑,都有標明齣處和作...

評分

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出版者:機械工業齣版社叢
作者:Michael Matthews
出品人:
頁數:352
譯者:淩雲
出版時間:2017-6
價格:68.00元
裝幀:精裝
isbn號碼:9787518925094
叢書系列:

圖書標籤: 健身  健康  運動  減肥  醫學  鍛煉  akb  SCI   


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更壯 更瘦 更強 pdf epub mobi 用戶評價

評分

關於健身的理念,讀這一本就足夠。相當科學、係統與有指導性。

評分

內容很基礎,沒什麼乾貨。想大而全又都不深入。想融閤力量舉和健美訓練又搞得不倫不類。比如每個動作每組做4-6次,組間休息3分鍾,這些都是力量訓練的安排。 全書352頁,參考文獻50多頁,前麵100多頁的基礎健身、營養知識介紹,然後在排除幾頁對傳統健美訓練的批評就沒剩下多少有用的內容瞭。一般吧。

評分

一年下來剩下來的肌肉基本就是復閤組做到的,科學係統,按這個來製定計劃!

評分

真的很係統,健身不隻是鍛煉,還包括飲食和睡眠,而飲食甚至更重要。係統性是個好東西

評分

關於健身的理念,讀這一本就足夠。相當科學、係統與有指導性。

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