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更壯 更瘦 更強

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更壯 更瘦 更強 pdf epub mobi 著者簡介


更壯 更瘦 更強 pdf epub mobi 圖書描述

本書針對那些沒有係統掌握健身知識的男性健身者,從健身的基本原則,生理學、營養學基礎知識,健身的誤區、法則,心理策略,飲食方案,訓練方式,補劑等方麵入手,闡述並總結瞭健身相關的知識。幫助男性健身者在十二周的時間裏,增加肌肉、減去脂肪,獲得健美身材。

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發表於2025-01-09

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更壯 更瘦 更強 pdf epub mobi 讀後感

評分

讀後受益良多,非常贊的健身小冊子,英文寫成,但閱讀起來難度並不大。優點有三: 其一,書裏主要談的並非具體健身的姿勢,而是鼓勵大傢樹立“健身”的正確思想和理念。 其二,書最後附上瞭一個完整的一年計劃,包括各類必要的健身器材和一些必備的營養補劑,都有標明齣處和作...

評分

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出版者:機械工業齣版社叢
作者:Michael Matthews
出品人:
頁數:352
譯者:淩雲
出版時間:2017-6
價格:68.00元
裝幀:精裝
isbn號碼:9787518925094
叢書系列:

圖書標籤: 健身  健康  運動  減肥  醫學  鍛煉  akb  SCI   


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更壯 更瘦 更強 pdf epub mobi 用戶評價

評分

練肌肉是非常嚴謹的事兒。。。看之前“我要買杠鈴!”看完後“我還是吃燒烤火鍋小龍蝦吧,算瞭算瞭”

評分

每看完一本健身類的書,就是一次掃盲和增加知識儲備的旅程。這本書有相關的術語定義,以及提齣的四種關鍵訓練方法:深蹲、硬拉、臥推、軍事推舉。我個人打算放棄掉那些花裏鬍哨的設備,投入杠鈴和啞鈴中去,較少的動物最大限度的鍛煉每個肌群,獲得進步。

評分

練肌肉是非常嚴謹的事兒。。。看之前“我要買杠鈴!”看完後“我還是吃燒烤火鍋小龍蝦吧,算瞭算瞭”

評分

關於健身的理念,讀這一本就足夠。相當科學、係統與有指導性。

評分

裏麵有個網站,說有個一年的訓練計劃,但是沒找到,求解啊

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