本書針對那些沒有係統掌握健身知識的男性健身者,從健身的基本原則,生理學、營養學基礎知識,健身的誤區、法則,心理策略,飲食方案,訓練方式,補劑等方麵入手,闡述並總結瞭健身相關的知識。幫助男性健身者在十二周的時間裏,增加肌肉、減去脂肪,獲得健美身材。
發表於2024-05-18
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讀後受益良多,非常贊的健身小冊子,英文寫成,但閱讀起來難度並不大。優點有三: 其一,書裏主要談的並非具體健身的姿勢,而是鼓勵大傢樹立“健身”的正確思想和理念。 其二,書最後附上瞭一個完整的一年計劃,包括各類必要的健身器材和一些必備的營養補劑,都有標明齣處和作...
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圖書標籤: 健身 健康 運動 減肥 醫學 鍛煉 akb SCI
關於健身的理念,讀這一本就足夠。相當科學、係統與有指導性。
評分五星級推薦。
評分裏麵有個網站,說有個一年的訓練計劃,但是沒找到,求解啊
評分科學、係統!
評分科學、係統!
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