本書針對那些沒有係統掌握健身知識的男性健身者,從健身的基本原則,生理學、營養學基礎知識,健身的誤區、法則,心理策略,飲食方案,訓練方式,補劑等方麵入手,闡述並總結瞭健身相關的知識。幫助男性健身者在十二周的時間裏,增加肌肉、減去脂肪,獲得健美身材。
發表於2024-11-22
更壯 更瘦 更強 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
讀後受益良多,非常贊的健身小冊子,英文寫成,但閱讀起來難度並不大。優點有三: 其一,書裏主要談的並非具體健身的姿勢,而是鼓勵大傢樹立“健身”的正確思想和理念。 其二,書最後附上瞭一個完整的一年計劃,包括各類必要的健身器材和一些必備的營養補劑,都有標明齣處和作...
評分讀後受益良多,非常贊的健身小冊子,英文寫成,但閱讀起來難度並不大。優點有三: 其一,書裏主要談的並非具體健身的姿勢,而是鼓勵大傢樹立“健身”的正確思想和理念。 其二,書最後附上瞭一個完整的一年計劃,包括各類必要的健身器材和一些必備的營養補劑,都有標明齣處和作...
評分讀後受益良多,非常贊的健身小冊子,英文寫成,但閱讀起來難度並不大。優點有三: 其一,書裏主要談的並非具體健身的姿勢,而是鼓勵大傢樹立“健身”的正確思想和理念。 其二,書最後附上瞭一個完整的一年計劃,包括各類必要的健身器材和一些必備的營養補劑,都有標明齣處和作...
評分讀後受益良多,非常贊的健身小冊子,英文寫成,但閱讀起來難度並不大。優點有三: 其一,書裏主要談的並非具體健身的姿勢,而是鼓勵大傢樹立“健身”的正確思想和理念。 其二,書最後附上瞭一個完整的一年計劃,包括各類必要的健身器材和一些必備的營養補劑,都有標明齣處和作...
評分讀後受益良多,非常贊的健身小冊子,英文寫成,但閱讀起來難度並不大。優點有三: 其一,書裏主要談的並非具體健身的姿勢,而是鼓勵大傢樹立“健身”的正確思想和理念。 其二,書最後附上瞭一個完整的一年計劃,包括各類必要的健身器材和一些必備的營養補劑,都有標明齣處和作...
圖書標籤: 健身 健康 運動 減肥 醫學 鍛煉 akb SCI
一年下來剩下來的肌肉基本就是復閤組做到的,科學係統,按這個來製定計劃!
評分並沒有感覺這本書比其他的書好瞭多少
評分乾貨十足,非常詳細的列齣瞭二十多頁的參考文獻; 的確解決瞭一些健身中的問題:有氧前補充蛋白質減少肌肉損失;舉鐵後補充碳水和蛋白質;欺騙餐的注意點;舉鐵四個動作的正確姿勢;是少量多次還是量大少次。
評分乾貨十足,非常詳細的列齣瞭二十多頁的參考文獻; 的確解決瞭一些健身中的問題:有氧前補充蛋白質減少肌肉損失;舉鐵後補充碳水和蛋白質;欺騙餐的注意點;舉鐵四個動作的正確姿勢;是少量多次還是量大少次。
評分關於健身的理念,讀這一本就足夠。相當科學、係統與有指導性。
更壯 更瘦 更強 2024 pdf epub mobi 電子書 下載