拉伸治疗操作指南

出版者:天津科技翻译出版有限公司，天津出版传媒集团

作者:简·约翰逊

页数:0

译者:林永佳

价格:CNY 55.00

装帧:平装

isbn号码:9787543336636

具体描述

《拉伸治疗操作指南》共分为4部分，第1部分简要地介绍了对于运动损伤后用拉伸手法治疗的理论基础及实施时的安全法则，罗列了针对不同肌肉骨骼的损伤问题相对应的拉伸治疗方案，还包含了制订拉伸治疗方案而设置的10个基本步骤。第2部分讲述了不同的拉伸方式，从手法实施的难易程度、实施的身体部位及不同损伤类别是否应进行拉伸等方面，对各种拉伸技术的利弊进行了比较。第3部分是本书中*重要的内容，共包括3章，针对下肢部位、上肢相关部位、背部和颈部相关的拉伸进行了讲解，每一章都包括主动拉伸和被动拉伸。第4部分根据前面章节中的拉伸实施图示，对患者在坐姿、俯卧和仰卧等不同体位下的拉伸进行了讲解。

作者简介

简?约翰逊（Jane Johnson, 理科硕士）是英格兰伦敦按摩公司联执主任、注册物理治疗师和运动手法治疗师，已在治疗师联合会(FHT)的专业进修班任教超过10年。 陈方灿，陈博士体能康复学院创始人，中国运动员教育基金体能康复项目总监，北京康复医学会运动伤病专业委员会常务委员，世界手法医学联合会常务副主席，国家体育总局体能康复专家组副组长。

林永佳，李宁运动科学研究中心主任，李宁（中国）体育用品有限公司首席科学家。获得了香港理工大学假肢及矫形学士、香港大学医学院硕士（鞋垫生物力学）及香港大学运动科学博士（运动训练及生物力学）等学位。曾担任沈阳体育学院客席教授职务及香港篮球教练，在陈博士体能康复工作室曾出任运动科学家和训练体系项目副主任。

用户评价

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种沉稳的深蓝色调，配上简洁有力的字体，透露出一种专业而又亲和的气质。翻开内页，纸张的质感也相当不错，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。内容排版上，图文并茂的处理方式非常到位，无论是复杂的解剖图还是具体的体位指导，都清晰易懂。特别是那些流程图和步骤分解，逻辑性极强，让人感觉作者在设计这本书的结构时下了不少功夫。它不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的老师，耐心地引导你进入一个全新的领域。我特别欣赏它在细节处理上的严谨，比如对不同体型和年龄段人群的注意事项都有提及，这体现了作者深厚的临床经验和对读者的责任心。这本书的目录结构也设计得非常合理，章节之间的过渡自然流畅，无论是想查找特定部位的拉伸方法，还是想系统学习整个流程，都能迅速定位。

从内容深度来看，这本书无疑是为那些寻求更高层次理解的读者量身打造的。它不仅仅停留在“向左拉”和“向右拉”这种表层操作，而是深入探讨了不同组织层面（如筋膜、韧带）的反应机制。作者对于如何在特殊人群（比如术后恢复期或慢性疼痛患者）应用这些技术的谨慎态度和分级指导，体现了极高的专业素养。我尤其欣赏其中关于“评估与反馈”那一章节的论述，它教会读者如何通过观察身体的细微反应来调整拉伸的力度和方向，而不是盲目地遵循固定的模板。这种动态的、交互式的学习体验，让阅读过程充满了探索的乐趣。这本书成功地将复杂的运动科学知识，转化为了可以在日常生活中实际操作的、富有洞察力的指导方针。

这本书的语言风格简直是教科书级别的范本，那种严谨中透着一丝人文关怀的叙述方式，让人在学习专业知识的同时，也能感受到作者对“人”的关注。它没有使用过多晦涩难懂的术语，即便是初学者，也能很快跟上节奏。作者在阐述每一个技术动作时，都会先解释其背后的生理学或生物力学原理，这种“知其然，更知其所以然”的教学方法，极大地提升了学习的深度和记忆效果。读着读着，我感觉自己不仅仅是在学习一套技术，更是在构建一个完整的身体运作模型。书中对“力度”和“时间”的把控有着非常细致的描述，这在许多同类书籍中是很难找到的。它强调的不是蛮力，而是智慧和精准，这种对细节的执着，是区分普通指南和优秀指南的关键所在。

我拿到这本书的时候，正面临一个长期的肩颈僵硬问题，抱着试试看的心态翻阅，结果发现它的实操性远超我的预期。书里那些配图的模特，姿态的标准程度和面部表情的专注感，都让人油然而生信赖感。我尝试了其中几个针对上背部的拉伸序列，动作的衔接非常顺畅，而且能明显感觉到肌肉在被温和地释放，而不是生硬地拉扯。最让我惊喜的是，它没有固守传统的单一拉伸模式，而是提供了多种替代方案，以适应不同环境和身体状况下的操作需求。这本指南仿佛一本移动的私人教练手册，随时都能提供即时、有效的解决方案。对于经常需要进行自我放松和维护的人来说，这本书的价值简直是无法估量的，它提供的不仅仅是技巧，更是一种主动管理自身健康的主动权。

这本书的整体感觉非常“踏实”，它没有用夸张的宣传口号来吸引眼球，而是用扎实的内容积累和条理清晰的结构赢得了读者的尊重。无论是从健身爱好者、瑜伽导师，还是康复理疗专业的学生来看，这本书都能提供一个坚实的基础和深入拓展的平台。它的参考资料和术语解释部分做得尤其出色，为进一步学习提供了丰富的资源入口。在信息爆炸的今天，一本能够沉下心来梳理知识脉络的书籍显得尤为珍贵。它成功地构建了一个从理论到实践的无缝连接桥梁，让读者在掌握动作的同时，也构建了对身体功能和健康维护的系统认知。可以说，它提供的是一套完整的、可长期遵循的身体保养哲学，而不是昙花一现的速成秘籍。

简单明了，一目了然。

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