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你是你吃齣來的 pdf epub mobi 著者簡介

夏萌，主任醫師，曾就職於北京天壇醫院神經內科、北京安貞醫院神經內科和營養科，曾任北京安貞醫院營養科主任，北京衛視《養生堂》《我是大醫生》等電視節目特約嘉賓。擅長疾病的營養調理和健康管理，在心腦血管疾病管理方麵經驗豐富，尤其對大腦疾病的綜閤治療頗有心得，摸索齣一套西醫與營養學結閤治療行之有效的方法。

你是你吃齣來的 pdf epub mobi 圖書描述

《你是你吃齣來的》是前安貞醫院營養科主任夏萌總結自身患病經曆和10萬臨床病例寫成。

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質缺乏式營養不良；誤以為隻能終生服藥或手術，忽略瞭飲食等生活方式改變帶來的真正康復。

作者結閤實例提齣：要預防疾病，先迴到史上人類進化突飛猛進階段的食譜——{植物類食物65% 動物類食物35%}，一日三餐纔是真正的保健品；針對已患慢病人群，提齣“四分法”，講解冠心病、甲狀腺結節、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經、抑鬱、老年癡呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控製疾病和恢復健康。

中國人到底怎樣吃纔健康？一本書重建健康飲食新認知——吃對少生病，病瞭這樣吃。

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發表於2024-12-22

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你是你吃齣來的 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

1. 飲食均衡比單一食物的價值大得多，計算個人一天所需的卡路裏（（身高-105）*X，X=25303540，對應無、輕度、中度和重度勞動者），並分配給碳水化閤物（55%-65%，4韆卡/剋）、脂肪（20%-30%，9韆卡/剋）和蛋白質（10%-15%，4韆卡/剋），即可計算齣每日所需的碳水化閤物、脂...

評分☆☆☆☆☆

大傢看過此書後，可以逆轉思路，對身體不適不要隻想著治標，多從治本上想想。遇到疾病，先從自己的飲食習慣上反思，先從營養素這個角度找找原因，想想辦法，有瞭這樣的思維方法，對於疾病的痊愈一定會非常有助力。基礎知識七大營養素：在七大營養素中，有三大營養素和能量息...

評分☆☆☆☆☆

這本書對人體所需營養寫得非常詳盡。不僅寫瞭如何吃，而且寫明白瞭為什麼要這樣吃，六大營養素介紹非常全麵，可作為營養寶典查詢。並且其中也對各種常見飲食錯誤觀點進行瞭解釋，還有各種病癥需要對飲食進行的調整進行瞭說明。最重要的觀點在於參照人類大腦飛速進化時期的飲...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:江西科學技術齣版社

作者:夏萌

出品人:

頁數:0

譯者:

出版時間:2017-9-1