The Now Habit

Neil Fiore, Ph.D., guides managers, executives, and their employees to new levels of peak performance. From his experience as a lieutenant with the 101st Airborne Division, a manager with Johnson & Johnson, a statistical analyst for Shell Oil, and a psychologist and career counselor at the University of California, Berkeley, Fiore brings practical tools for life and work to his seminar participants. He holds a doctorate in psychology and a B.S. degree in economics.

出版者:Tarcher

作者:Neil Fiore

页数:224

出版时间:2007-4-5

价格:USD 14.99

装帧:Paperback

isbn号码:9781585425525

图书标签:拖延症心理学时间管理心理GTDprocrastination英文原版心理指导

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A unique, comprehensive program designed to overcome the causes of procrastination. Dr. Fiore's powerful techniques will help the reader get work done and enjoy free time.

读后感

改变自我对话的方式：1.用“我选择做”取代“我不得不做”2.用“我什么时候开始”取代“我必须完成”3.用“我可以走出一小步”取代“这个项目大且重要”4.用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美”  

这本书是当时我很喜欢的艾力老师推介的，他本人行动力特别强，据说一部分原因就来自这本书的启发。另外这本书的封面很有意思，醒目的黄色封面加上战胜拖拉四个大大的字，好像在告诉各位，你们这群年轻人，想要拖拉战胜，首先就别拖拉，赶紧买了这本书。 我作为一名长期受拖延症...

P1 拖拉，是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时形成的一种习惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，人们所采取的并不成功的解决方法。 当你利用战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑的心理时，你就可以不再用拖拉的方式来进行逃避，而且还能够让你...  

要点： 1 逆向时间表 安排进无忧休闲的时间(guilt-free play)，形成自己的逆向时间表(unschedule)。 2 迅速开始。 重要的不是我现在能够把一件儿事儿做好，而是就算这件事让我还不能做到100%的好，我是否立即开始行动了。  

改变自我对话的方式：1.用“我选择做”取代“我不得不做”2.用“我什么时候开始”取代“我必须完成”3.用“我可以走出一小步”取代“这个项目大且重要”4.用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美”  

用户评价

工具及案例很实用，等考完试回过头来写读书笔记

不想拖延了

积极、跨一小步、多娱乐、不要自我否定、定个小目标、活在当下不要意淫未来。

准确地说，在听，嗯

自救