马克•瑞比托1983年毕业于美国中西州立大学(Midwestern State University)。他是《力量训练基础》(Starting Strength)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough?)和本书的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与体能协会(National Strength and Conditioning Association)认证的首批教练员之一,并且是第一位放弃证书的教练员。作为极具竞争力的力量举运动员,瑞比托有着10 年的参赛经验,并且指导了很多举重者和运动员,以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。多年以来,他致力于在全美组织研讨会讨论他的杠铃训练方法。安迪•贝克(Andy Baker)毕业于美国军事大学(American Military University),获得运动与健康科学学位,并在2003年加入美国海军陆战队。2007年,他在休斯敦创办了金伍德力量与体能(Kingwood Strength and Conditioning)训练中心,为运动员和普通大众提供杠铃训练指导,同时为竞技运动员提供计划咨询。安迪不仅是一位拥有超过18年经验的专业教练,同时也是一位竞技力量举运动员,拥有美国国家力量与体能协会、美国举重协会认可的行业最高荣誉。
发表于2024-11-02
力量训练计划 2024 pdf epub mobi 电子书
基本信息 书名: 力量训练计划-用精准计划极速提升力量和运动表现 作者: 马克•瑞比托, 安迪•贝克 译者: 王龙飞 出版社: 北京科学技术出版社 开始时间: 2019年01月10日 结束时间: 2019年01月25日 开始阅读的理由 看《力量训练基础》一书中(作者的另外一本书),作者提到这...
评分训练和锻炼是不同的。“锻炼”只是为了满足身体需要而进行的身体活动,目标是产生当下的效果,包括锻炼期间及锻炼结束后,你想要的感觉。 “训练”是为实现长期目标而进行的身体活动,相关的计划是为实现这一目标专门设计的。 这本书是帮助每一个渴望从训练得到胜利,有进取心...
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评分基本信息 书名: 力量训练计划-用精准计划极速提升力量和运动表现 作者: 马克•瑞比托, 安迪•贝克 译者: 王龙飞 出版社: 北京科学技术出版社 开始时间: 2019年01月10日 结束时间: 2019年01月25日 开始阅读的理由 看《力量训练基础》一书中(作者的另外一本书),作者提到这...
评分训练和锻炼是不同的。“锻炼”只是为了满足身体需要而进行的身体活动,目标是产生当下的效果,包括锻炼期间及锻炼结束后,你想要的感觉。 “训练”是为实现长期目标而进行的身体活动,相关的计划是为实现这一目标专门设计的。 这本书是帮助每一个渴望从训练得到胜利,有进取心...
图书标签: 健身 健康 力量訓練 运动 力量举训练基础 力量训练 训练学 力量举
这本书以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细,并且这些讲解不是凭空杜撰,而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的,深入具体,易于上手,操作性强。
其实初级训练计划之后的章节我就没有什么感触了…
评分读完了初级训练者以及之前的部分,其余部分暂时太遥远,没有阅读的必要;本书的内容简介可以说准确而全面的概括了全书内容;按本书的理论,力量训练与追求美观的健美是存在着较大分歧的道路,训练者需要根据自身的需要进行取舍
评分力量举爱好者的训练计划,塑性or健美的就不用啦
评分2019.11.12. 终于把Mark Rippetoe的《力量训练计划》啃下来了,“高级训练”那章简单看了看
评分训练计划之中,组数和次数经常有颠倒的时候。不过,基本能猜出来。
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