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自控力：实操篇 2025 pdf epub mobi 电子书

自控力：实操篇
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自控力：实操篇 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D）

斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果，在斯坦福大学开设“自控力科学”和“在压力下好好生活”两门课程，广受欢迎。著有《自控力》系列图书。

她的研究和发现不断精进，越来越具备实操性：《自控力》从自控力的原理，诠释了自控力有限的，人们为什么会在诱惑面前屈服，怎样才能抵抗诱惑；

《自控力：实操篇》全面分享了她自己如何利用自控力的规律，与压力共处、激发活力，摆脱上瘾、排除干扰，把心理学带入生活，实现高效工作与生活。

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发表于2025-01-03

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自控力：实操篇 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

什么是自控力？指人们能够自觉地控制或约束自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是意志坚强的重要标志。与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及...  

评分☆☆☆☆☆

实操篇与前作差距极大，是一部借热打铁的续貂之作。 这也是大部分知识变现者的宿命：在原理层讲问题头头是道，到实操面却只能端出一碗个人经验熬成的新鲜程度都很难保证的老鸭汤。 大部分作者，只能从第一人称视角出发来叙事，没有能力给出普适的万能方案。 但凯利老师不止于此...  

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《自控力：实操篇》全面分享了作者自己如何利用自控力的规律，与压力共处、激发活力，摆脱上瘾、排除干扰，把心理学带入生活，实现高效工作与生活。 光是这样的介绍足以吸引人，列入想读篇目????。希望能对我的教学工作有所帮助，现在许多学生自控力大不如前，如何提升他们的自...  

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出版者:黑天鹅图书·北京联合出版公司
作者:（美）凯利·麦格尼格尔
出品人:
页数:257
译者:金磊
出版时间:2018-9
价格:48
装帧:平装
isbn号码:9787559620941
丛书系列:

图书标签: 自控力  心理学  思维  自我管理  成长  个人管理  想读，一定很精彩！  好书，值得一读   

自控力：实操篇 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

继《自控力》畅销3,000,000册，

《自控力.实操篇》分享斯坦福大学心理学、神经学和经济学全新研究成果！

帮你从自知到自控，拿回人生的主导权！

自控力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。

凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.），是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。

她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。

继《自控力》畅销3000000册，读者想进一步学习：作为自控力研究专家的凯利·麦格尼格尔教授，她如何在生活中利用自控力的规律？

《自控力：实操篇》应运而生，这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。凯利·麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的规律，摆脱上瘾的惯性、快速排除干扰，实现高效工作、平衡生活、情绪管理。

凯利·麦格尼格尔教授说“我并非超人，但是将所有想做的事情全部做到了”。

《自控力：实操篇》帮你重新定义“我要做”“我不要”“我想要”的事情，从而创造出你意想不到的改变。

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自控力：实操篇 2025 pdf epub mobi 用户评价

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感觉第一部给人的启发性比较大。本书，前半部分还有思考的余地，后半部分有点云里雾里，略微空洞。【2018.12.03 】

评分☆☆☆☆☆

“水”极了！而且特别假大空。

评分☆☆☆☆☆

更新了我对自控力的认识。在凯利以前的书里，我知道了“自控力”是有限的，这本书更深入地讲了如何利用大脑的回馈机制，怎么把自控力在生活里用好。值得反复看的好书。

评分☆☆☆☆☆

似乎是讲了什么，读完还是等于零。

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《自控力》的作者，曾经给了我很多启发，包括自控、注意力等。这本作者的新书分享了25堂心理学课，实用性强！

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