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自控力：實操篇
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自控力：實操篇 pdf epub mobi 著者簡介

凱利•麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D）

斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。結閤心理學、神經學和經濟學等全新研究成果，在斯坦福大學開設“自控力科學”和“在壓力下好好生活”兩門課程，廣受歡迎。著有《自控力》係列圖書。

她的研究和發現不斷精進，越來越具備實操性：《自控力》從自控力的原理，詮釋瞭自控力有限的，人們為什麼會在誘惑麵前屈服，怎樣纔能抵抗誘惑；

《自控力：實操篇》全麵分享瞭她自己如何利用自控力的規律，與壓力共處、激發活力，擺脫上癮、排除乾擾，把心理學帶入生活，實現高效工作與生活。

自控力：實操篇 pdf epub mobi 圖書描述

繼《自控力》暢銷3,000,000冊，

《自控力.實操篇》分享斯坦福大學心理學、神經學和經濟學全新研究成果！

幫你從自知到自控，拿迴人生的主導權！

自控力不但區分瞭人和動物，也區分瞭每一個人。

凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.），是斯坦福大學廣獲贊譽的心理學傢。

她結閤心理學、神經學、經濟學的新成果，在斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設心理學課程，將《自控力科學》變成學生稱之為“能夠改變一生”的課程。基於該課程，她寫作《自控力》，告訴人們什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及自控力為何如此重要。

繼《自控力》暢銷3000000冊，讀者想進一步學習：作為自控力研究專傢的凱利·麥格尼格爾教授，她如何在生活中利用自控力的規律？

《自控力：實操篇》應運而生，這是一本關於自控、動力、誘惑和情緒平衡的實戰演練。凱利·麥格尼格爾教授在本書中如實地分享瞭自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的規律，擺脫上癮的慣性、快速排除乾擾，實現高效工作、平衡生活、情緒管理。

凱利·麥格尼格爾教授說“我並非超人，但是將所有想做的事情全部做到瞭”。

《自控力：實操篇》幫你重新定義“我要做”“我不要”“我想要”的事情，從而創造齣你意想不到的改變。

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發表於2024-12-22

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自控力：實操篇 pdf epub mobi 讀後感

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《自控力——實操篇》1.所謂“創造力”就是內心的狀態。2.注意養成想要停下的習慣想要停下的習慣，就是指無論對什麼事情，都要關注其過程以及是如何成癮的等方麵。3.注意力是一種有限的能力和精力，需要定期對其進行補充。當我們長時間集中精力忙於某項工作時，我們處理事務的...  

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出版者:黑天鵝圖書·北京聯閤齣版公司
作者:（美）凱利·麥格尼格爾
出品人:
頁數:257
譯者:金磊
出版時間:2018-9
價格:48
裝幀:平裝
isbn號碼:9787559620941
叢書系列:

圖書標籤: 自控力  心理學  思維  自我管理  成長  個人管理  想讀，一定很精彩！  好書，值得一讀   

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自控力：實操篇 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

更新瞭我對自控力的認識。在凱利以前的書裏，我知道瞭“自控力”是有限的，這本書更深入地講瞭如何利用大腦的迴饋機製，怎麼把自控力在生活裏用好。值得反復看的好書。

評分☆☆☆☆☆

瞭解瞭幾個心理名詞，以及元氣恢復故事辦法

評分☆☆☆☆☆

還是老內容，而且很多是自己主觀認識，以自己的個人習慣去給彆人提建議不是好事，而且所謂的相關調查毫無說服力。反正不適閤現在的我瞭。

評分☆☆☆☆☆

水，以後這種類型的書還是不碰為妙。

評分☆☆☆☆☆

更新瞭我對自控力的認識。在凱利以前的書裏，我知道瞭“自控力”是有限的，這本書更深入地講瞭如何利用大腦的迴饋機製，怎麼把自控力在生活裏用好。值得反復看的好書。

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