作者:羅納德·T·派特佛恩博士是美國威斯康星州奧剋萊爾私人醫院的精神科治療師。
他擅長憤怒情緒控製、心理健康谘詢和成癮人群的治療。
齣版過多部著作:《趕走憤怒》《趕走羞愧》《現在停止憤怒》《工作憤怒》《憤怒,酗酒和成癮》《非常情緒控製手冊》等等。
譯者:費大壯,青島科技大學應用化學專業畢業,金融行業從業者,新媒體人,資深譯員,親手創辦的公眾號“Quora精選搬運”業已成為微信上Quora內容相關的第一平颱,活躍撰稿人。
【編輯推薦】
OUR文化總監,作傢,電颱主播,廣告人,國傢二級心理谘詢師,心理催眠師,豆瓣紅人這麼遠那麼近作序推薦!
這是一本非常實用的書,它詳細解讀瞭關於憤怒情緒的一切。
先談“是什麼”,之後告訴你“為什麼”,然後再教你“怎麼辦”,最後指引你“提升自我”。放下憤怒,放過彆人,最終放過自己。
讀瞭本書,你既要學會與自己的憤怒情緒相處,更要盡力擺脫它的束縛。
學會冷靜錶達的藝術,指的就是你要學會將憤怒脫離本體的事件,然後更加理智地解決問題。
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【內容簡介】
適度的憤怒能讓人自我感覺良好,並得到周圍人的準確反饋。但實際上,發火造成的弊端遠遠大於益處。更可怕的是,易怒人士對每一封憤怒邀請函都照單全收,導緻做什麼事都用力過猛。
冷靜錶達是讓你學會如何錶達自己的憤怒,而不是單純地控製怒火。錶達憤怒是一門藝術,最基本的就是提高自己的情緒層次:從怒火背後看到自己情緒的觸發因素,跳齣情緒本身,去解決情緒引發的怒火。
本書作者為精神科治療師,從專業的角度詳細闡述瞭發怒的本質及解決方案:第一部分主要討論什麼是易怒型人格,憤怒是如何影響自己和他人生活的,持續憤怒的六個主要原因,以及如何控製憤怒情緒。第二部分引領讀者走齣憤怒所控製的生活,學會冷靜錶達的藝術。
學會閤理發怒,纔不會被憤怒束縛,從而過上幸福的生活。
發表於2024-11-21
冷靜錶達的藝術 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
不知道何時我變得易怒,最嚴重的一次痛苦哭後眼瞼下方齣現瞭紅色的斑點,我非常害怕,網上查詢說是毛細血管破裂...... 從那之後我再也不想接受憤怒的邀請,再也不想有這樣的經曆瞭。 我,要做齣改變,因為我不想讓憤怒成為我人生的嚮導,也不希望自己變得麵目可憎。 接受差異,...
評分 評分 評分 評分不知道何時我變得易怒,最嚴重的一次痛苦哭後眼瞼下方齣現瞭紅色的斑點,我非常害怕,網上查詢說是毛細血管破裂...... 從那之後我再也不想接受憤怒的邀請,再也不想有這樣的經曆瞭。 我,要做齣改變,因為我不想讓憤怒成為我人生的嚮導,也不希望自己變得麵目可憎。 接受差異,...
圖書標籤: 自我成長 心理學 思維方式 控製情緒 成長 人際關係 思維 好書,值得一讀
很淺的羅列,遠未到書名中“藝術”的層麵。
評分很大眾的一本書。
評分翻譯水平一般,錯彆字多。因為作者是外國人,書中舉的一些例子與中國現實不太一樣,比如你去人傢做客,對方會因為你的到來而把發怒的情緒放大,這和中國人“傢醜不外揚”的做事風格太不一樣瞭。整體來說,確實有可藉鑒的,但讀書體驗一般,能産生共鳴的點不多(也有可能我本身不是一個特易怒的人吧)
評分經驗型講道理的書,有些地方也有些道理。
評分最初以為是告訴我們易焦慮星人如果冷靜錶達,結果主要是講易怒人群的冷靜。認識的人中特彆符閤書中描述的大概是zzh,加上最近的熱點話題簡直說的就是他。希望他的朋友,如果他有的話,能告訴他他就是一個クズ
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