◎ 作者简介
托比亚斯·艾特金斯(Tobias J. Atkins),生于澳大利亚,畅销书作家,成功的教练、治疗师。托比亚斯·艾特金斯曾是一位社交焦虑症患者,并与之斗争了15年,尝试了各种心理学疗法,最终治愈。之后,托比亚斯·艾特金斯创建了社交焦虑学会,至今已帮助上万人克服社交焦虑。
……………………
◎ 译者简介
何正云,男,毕业于上海师范大学外语系英文专业、云南大学工商管理硕士。现居昆明。主要译著有《逆转力》《罗斯柴尔德家族》等。
发表于2024-11-02
我并不孤独 2024 pdf epub mobi 电子书
我曾被说成肥胖、矮小、土气,我也一直为自己没有高挑的身材、漂亮的脸蛋而感到自卑,碰到喜欢的工作也不敢去应聘,甚至我还觉得这样的我配不上我老公,曾不止一次地对他说:“我没有漂亮的脸蛋、高挑的身材、又不会赚钱,你如果有好的人选,可以去追求,我能理解且不会对你死...
评分图书标签: 焦虑症 自我成长 心理学 心理 社交焦虑 心理咨询 学习方法 心理测试
★★★
美国亚马逊自尊、焦虑类图书分类榜NO.1,自助类图书TOP5
正视我们内心的冲突,摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式
重建自我价值,实现自我对话的内省,找到赢得自尊、自信、自爱的答案
……………………
◎ 编辑推荐
★ 焦虑是不可避免的存在,这两年,焦虑被众多平台夸大,甚至以贩卖焦虑赚取巨额利润,如何正确面对这一客观存在,不再被焦虑,成了亟待解决的问题;
★ 作者将自己15年来与社交焦虑斗争的经验,与更多的人分享,帮助读者找到适合自己的应对之法,赢得独属于自己的自尊、自信和自爱;
★ 整本书传达给读者一个理念:选择怎样的人生,终究是自己的事情。接纳自己的缺点,学会爱自己。
……………………
◎ 内容简介
知识爆炸的时代,越来越多人焦虑了,更可怕的是我们正在经历被焦虑。
如何判断是否存在社交焦虑?又如何面对各类焦虑?作者将个人经历加以总结,与更多的人分享自己如何从社交焦虑转变为享受社交的整个过程,粉碎了“我就是能力不够”“我就是没有他好”的负面思维模式,正视内心的冲突,重建自我价值,实现自我对话,并将其这一理念贯穿全书:只要有勇气迈出第一步而不是放弃,就可以克服自己最大的恐惧,并实现任何想要的生活。
作者自己是social-anxiety患者,所以全本都是关于克服社交焦虑症的相关意见,从心理建设到实际行动,虽然我还没到作者那么严重的地步,但是各种不自信逃避怯懦的心情确实和作者如出一辙。相关的建议简明易行,社交技能也如肌肉一样可以锻炼,最大的激励是作者的这句话:“如果我能,你们一定也能!”
评分我觉得对缓解社交焦虑还挺有效的,可能是因为作者就是社交焦虑重度患者,他的经历会引起其他社交焦虑人员的共鸣吧。他被治愈了,给了其他患者希望。
评分我觉得对缓解社交焦虑还挺有效的,可能是因为作者就是社交焦虑重度患者,他的经历会引起其他社交焦虑人员的共鸣吧。他被治愈了,给了其他患者希望。
评分了解焦虑到理解它再到接纳它并做出改变,这并不是一步就可以做到的,需要这样的一个过程。
评分作者自己是social-anxiety患者,所以全本都是关于克服社交焦虑症的相关意见,从心理建设到实际行动,虽然我还没到作者那么严重的地步,但是各种不自信逃避怯懦的心情确实和作者如出一辙。相关的建议简明易行,社交技能也如肌肉一样可以锻炼,最大的激励是作者的这句话:“如果我能,你们一定也能!”
我并不孤独 2024 pdf epub mobi 电子书