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瑜伽：初學到高手（升級版） 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

瑜伽：初學到高手（升級版）
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瑜伽：初學到高手（升級版） pdf epub mobi 著者簡介

韓俊

禪悅瑜伽中華區教學總監

瑜伽教練培訓教程主編

結緣瑜伽30餘年，韓老師一直秉承著瑜伽的真義，全身心緻力於瑜伽事業的推廣和普及。她成功開創瑜伽式管理培訓，創辦的禪悅瑜伽獲首屆中國青年創業項目洽談會銅奬。

在20餘年的講師生涯中，韓老師安排的瑜伽課程受到瑜伽練習者的廣泛喜愛，她所著的《從零開始學瑜伽》《普拉提教程：初學到高手》等圖書不僅受到初學者的喜愛，也為一定基礎者找到適閤自己的瑜伽練習課程。

瑜伽：初學到高手（升級版） pdf epub mobi 圖書描述

瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級迴歸！指引你純粹而高效的瑜伽進階之路，零基礎入門，掌握到精通，本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。

享受瑜伽課堂式教學體驗，從安寜身心、暖身，到訓練、冷身，直至休息，從入門到精通，83個經典體位，想要分開練，或者組閤成課程，任你自由選擇。

循序漸進，指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分，將每種體位用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解，方便讀者連貫閱讀、參照練習。每個級彆的練習串聯起來，還能成為一套完整的習練課程。韓老師更用生動、易懂的語言介紹動作要領，讓自學者輕鬆掌握練習標準。

真人演繹示範，動作圖解采用綫性示意，幫助自學者建立身體的正位中心，更安全地練習瑜伽。不用逐字逐句看說明，看看圖片，動作要領、動作標準、用力方嚮，練習者關注的練習問題，看圖就能掌握。

本書還將動作注意點單獨拎齣，並用顯眼的感嘆號標示，讓你放心地感受瑜伽帶來的快樂。貼心提示，練習瑜伽前必要準備的提醒，還有不少人好奇的瑜伽呼吸、冥想，一步步幫助你打好基礎，穩紮穩打進階。

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瑜伽：初學到高手（升級版） pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-12-23

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出版者:江蘇鳳凰科學技術齣版社
作者:韓俊
出品人:鳳凰漢竹
頁數:168
譯者:
出版時間:2018-11
價格:49.80
裝幀:平裝
isbn號碼:9787553796437
叢書系列:

圖書標籤: 瑜伽  健身  生活  好書，值得一讀  健康  人生  自我提升   

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瑜伽：初學到高手（升級版） pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

非常詳細介紹瑜伽運動的一本書，圖文並茂，內容非常的厚實而且實用性很強的，很適閤女孩子來學習，學瞭之後受益匪淺，不過我隻是初學者，達不到高手，後麵的內容真的太難瞭！還需要再接再厲的呢

評分☆☆☆☆☆

這本書講到瞭學習瑜伽從初學入門到高手的過程，可作為一本書很好的自學教材。

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講瑜伽很透徹，上過瑜伽課沒堅持下來的，看完這本書一定會對瑜伽有個全新的認識；想學瑜伽的，不管今後是自己練習還是跟老師學習，看完這本書，練習之路一定會更順暢。

評分☆☆☆☆☆

在瑜伽體式方麵，本書分彆從初學者開始的體式、入門課程的10個簡易姿勢、初級課程體驗瑜伽驚喜、中級課程解放身體、高級課程讓心靈更自由以及領悟瑜伽精髓這六個方麵分彆從熱身到放鬆的所有練習。

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在瑜伽體式方麵，本書分彆從初學者開始的體式、入門課程的10個簡易姿勢、初級課程體驗瑜伽驚喜、中級課程解放身體、高級課程讓心靈更自由以及領悟瑜伽精髓這六個方麵分彆從熱身到放鬆的所有練習。

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