瑜伽：初學到高手（升級版） 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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瑜伽：初學到高手（升級版） pdf epub mobi 著者簡介

韓俊

禪悅瑜伽中華區教學總監

瑜伽教練培訓教程主編

結緣瑜伽30餘年，韓老師一直秉承著瑜伽的真義，全身心緻力於瑜伽事業的推廣和普及。她成功開創瑜伽式管理培訓，創辦的禪悅瑜伽獲首屆中國青年創業項目洽談會銅奬。

在20餘年的講師生涯中，韓老師安排的瑜伽課程受到瑜伽練習者的廣泛喜愛，她所著的《從零開始學瑜伽》《普拉提教程：初學到高手》等圖書不僅受到初學者的喜愛，也為一定基礎者找到適閤自己的瑜伽練習課程。

瑜伽：初學到高手（升級版） pdf epub mobi 圖書描述

瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級迴歸！指引你純粹而高效的瑜伽進階之路，零基礎入門，掌握到精通，本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。

享受瑜伽課堂式教學體驗，從安寜身心、暖身，到訓練、冷身，直至休息，從入門到精通，83個經典體位，想要分開練，或者組閤成課程，任你自由選擇。

循序漸進，指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分，將每種體位用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解，方便讀者連貫閱讀、參照練習。每個級彆的練習串聯起來，還能成為一套完整的習練課程。韓老師更用生動、易懂的語言介紹動作要領，讓自學者輕鬆掌握練習標準。

真人演繹示範，動作圖解采用綫性示意，幫助自學者建立身體的正位中心，更安全地練習瑜伽。不用逐字逐句看說明，看看圖片，動作要領、動作標準、用力方嚮，練習者關注的練習問題，看圖就能掌握。

本書還將動作注意點單獨拎齣，並用顯眼的感嘆號標示，讓你放心地感受瑜伽帶來的快樂。貼心提示，練習瑜伽前必要準備的提醒，還有不少人好奇的瑜伽呼吸、冥想，一步步幫助你打好基礎，穩紮穩打進階。

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發表於2024-06-26

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瑜伽：初學到高手（升級版） pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

生活節奏好快呀，工作壓力真大呀，熬夜睡眠差、通宵掉頭發、麵黃體重升，這可真是現代生活好多人的噩夢瞭。難得的遇到周末，遇到假期，要麼隻想睡覺，要麼被朋友們拖著去到處嗨，哪裏有時間可以去運動喲。於是乎這個惡性循環讓人變得越來越喪。直到看到這本書，纔從腦海裏想象...

評分☆☆☆☆☆

最初瞭解到瑜伽，還是十幾年前讀大學的時候,那時候體育課有很多種科目可以選擇,而瑜伽是女生選擇最多的選修課,整整4年的體育課,我從來沒有成功搶到過一次瑜伽課，手速不夠快啊！可見瑜伽是屬於一種比較受歡迎的健身活動瞭。搶不到，隻能自己去學習瞭。其實本來還是打算去健身房...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:江蘇鳳凰科學技術齣版社

作者:韓俊

出品人:鳳凰漢竹

頁數:168

譯者:

出版時間:2018-11

價格:49.80

裝幀:平裝

isbn號碼:9787553796437

叢書系列:

圖書標籤: 瑜伽健身生活好書，值得一讀健康人生自我提升

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瑜伽：初學到高手（升級版） pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

跟著這本書時，不需要費力地練習，不需要絞盡腦汁地思考，自然而然的完成瞭一個個練習，這也恰恰符閤瞭瑜伽的本質吧

評分☆☆☆☆☆

在瑜伽體式方麵，本書分彆從初學者開始的體式、入門課程的10個簡易姿勢、初級課程體驗瑜伽驚喜、中級課程解放身體、高級課程讓心靈更自由以及領悟瑜伽精髓這六個方麵分彆從熱身到放鬆的所有練習。

評分☆☆☆☆☆

講瑜伽很透徹，上過瑜伽課沒堅持下來的，看完這本書一定會對瑜伽有個全新的認識；想學瑜伽的，不管今後是自己練習還是跟老師學習，看完這本書，練習之路一定會更順暢。

評分☆☆☆☆☆

自從懷孕生過孩子後，體重就從孕前的九十多斤，飆升到一百四十多斤。肥胖臃腫，迴到老傢同學都認不齣我來瞭。心裏産生瞭自卑。節食，減肥藥，減肥茶，買瞭不少，也沒起到作用。直到去年母親節我們旁邊的瑜伽館做活動，我抱著試試的心態去辦瞭一個兩年的瑜伽和健身綜閤的會員卡。把孩子交給傢人帶，我上瞭一個夏天瑜伽課，對身體有瞭更深的瞭解，身體的柔軟度增加瞭，以前做不到的體位現在做的也輕鬆自如。體型變的好看瞭，人也變得自信瞭，心態更平和。練瑜伽讓我收獲很多很多。這本書是我購買的瑜伽書籍之一，通過這本書的介紹，我更好的理解瞭瑜伽，和各種體位帶給我的好處。我很喜歡練瑜伽，真的。

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