剋服低自尊（第二版） pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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梅勒妮•芬內爾(Melanie Fennell)：英國心理學傢，牛津大學認知療法中心創始成員。梅勒妮同時就職於牛津大學精神醫學係，專注於情緒問題（尤其是抑鬱）的認知行為治療，她對低自尊的興趣即來自研究工作。她的著作《剋服低自尊》已經成為一本經典的自助書籍，因其實用、高效而廣受贊譽，獲得英國國傢醫療服務體係（NHS）自助計劃“以書為處方”（Books on Prescription）的推薦。

出版者:上海社會科學院齣版社

作者:(英)梅勒妮·芬內爾

出品人:

頁數:292

译者:聶亞舫

出版時間:2019-1

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787552023497

叢書系列:心理自助CBT

圖書標籤:

心理學
心理
個人管理
心理學-認知療法
低自尊
好書，值得一讀
溝通
情感

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"低自尊會在很多方麵給我們的生活帶來睏擾。它會讓我們時常感到焦慮、沮喪，被自我懷疑和自我批評的念頭弄得痛苦不堪。它會影響我們的工作錶現、人際關係和整體生活幸福感。更重要的是，它讓我們很難友善地對待自己、全心地投入生活。

在本書中，你將學到:低自尊是怎麼發展起來的，為什麼它會持續存在；如何挑戰你的消極想法和導緻消極想法的思維模式；怎樣發現你自身的力量和優點，更加客觀、友善地看待自己。"

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

01 愛自己是終身浪漫的開始。 ——王爾德前段時間，日本的一檔綜藝做瞭一個小實驗——“50天女性的顔值會發生變化嗎？” 節目設置是隨機邀請路上的女性，為她們安排與之前截然不同的生活環境和氛圍，觀察她們的顔值是否會在50天內産生變化。 21歲的女生Kyouka對自己的長相感...

評分☆☆☆☆☆

本書作者梅勒妮芬內爾（Melanie Fennell）是英國的心理學傢，是牛津大學認知療法的創始人員，同時就職於牛津大學精神醫學係。她專注於情緒問題尤其是抑鬱情緒的認知行為治療。本書已成為一本經典的自助手冊，獲得英國國傢醫療服務體係（NHS）自助計劃“以書為處方”（Books on ...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

是一本理論與實踐相輔的書。可以按照書中的步驟實行，即使無法完全擺脫低自尊，也會更瞭解自己一些。剋服的關鍵在於:時刻有意識的分析自己的所思，所為，改變下意識的行為。剋服心理最關鍵。

评分☆☆☆☆☆

我還以為每當遇到不確定時我會把所有可能性列齣來並評估其概率分布是一種“深謀遠慮”的風險預測……

评分☆☆☆☆☆

值得放入“人生工具箱”的一本書。

评分☆☆☆☆☆

每次翻開這本書都覺得窒息（。但還是強迫自己打開來，一行行看下來，逼自己去做該做的事。有時候完事瞭會感覺輕鬆些，有時候不會。希望能繼續堅持（x

评分☆☆☆☆☆

這本書我很喜歡，它的核心是讓一個人覺得“做自己是OK的”。我自己就是一個低自尊的人，低自尊會讓你痛苦，會破壞你的生活，而低自尊的核心是負麵自我信念。這本書從各個層麵各種步驟，讓你認識到之前你對自己的評價是片麵的、應該被質疑的。不得不說，看完這本書之後感覺很好，在看的過程中也按照書裏的建議做瞭一些嘗試，比如寫下自己的優點，等等。但是任何書看瞭之後關鍵在於實踐，當我看完這本書之後的兩個周，我沒有去實踐，發現我的低自尊癥走復發瞭。所以，不僅要認真地看，還要認真地去做，去實踐。

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