剋服低自尊（第二版） 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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剋服低自尊（第二版） pdf epub mobi 著者簡介

梅勒妮•芬內爾(Melanie Fennell)：英國心理學傢，牛津大學認知療法中心創始成員。梅勒妮同時就職於牛津大學精神醫學係，專注於情緒問題（尤其是抑鬱）的認知行為治療，她對低自尊的興趣即來自研究工作。她的著作《剋服低自尊》已經成為一本經典的自助書籍，因其實用、高效而廣受贊譽，獲得英國國傢醫療服務體係（NHS）自助計劃“以書為處方”（Books on Prescription）的推薦。

剋服低自尊（第二版） pdf epub mobi 圖書描述

"低自尊會在很多方麵給我們的生活帶來睏擾。它會讓我們時常感到焦慮、沮喪，被自我懷疑和自我批評的念頭弄得痛苦不堪。它會影響我們的工作錶現、人際關係和整體生活幸福感。更重要的是，它讓我們很難友善地對待自己、全心地投入生活。

在本書中，你將學到:低自尊是怎麼發展起來的，為什麼它會持續存在；如何挑戰你的消極想法和導緻消極想法的思維模式；怎樣發現你自身的力量和優點，更加客觀、友善地看待自己。"

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剋服低自尊（第二版） pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-02-26

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剋服低自尊（第二版） pdf epub mobi 讀後感

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出版者:上海社會科學院齣版社

作者:(英)梅勒妮·芬內爾

出品人:

頁數:292

譯者:聶亞舫

出版時間:2019-1

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787552023497

叢書系列:心理自助CBT

圖書標籤: 心理學心理個人管理心理學-認知療法低自尊好書，值得一讀溝通情感

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剋服低自尊（第二版） pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

三星半

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非常專業的CBT用書

評分☆☆☆☆☆

很不錯！說明問題。但是要放到實際中還是需要很多練習的

評分☆☆☆☆☆

值得放入“人生工具箱”的一本書。

評分☆☆☆☆☆

低自尊源於片麵的經曆和偏頗的解讀，並由選擇性地接受信息和解釋信息所維持，包括一些核心論斷，並在此基礎上形成處事規則且與其相互影響，這會導緻焦慮，自我批評等負麵影響，我們需要用察覺，質疑，試驗的工具打破舊核心論斷並建立更客觀，更友好的新論斷，每天練習直到成為潛意識的一部分，我們也將因此有更成功更快樂的生活。

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