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顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版) 2025 pdf epub mobi 电子书

顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版)
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发表于2025-01-29

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出版者:北京联合出版公司
作者:顾中一
出品人:
页数:304
译者:
出版时间:2018-7-1
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装帧:平装
isbn号码:9787559621252
丛书系列:

图书标签: 营养学  营养  膳食  饮食  健康  食物  减肥   

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顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版) 2025 pdf epub mobi 用户评价

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很基础，很平实

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很详细，很基础，适合像我这样的小白

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以前读过，过了几年再次听了一遍，挺好的，推荐系统看看，不用再看各种推文了。 吃得杂一些，种类多一次，少量多餐。 每天鸡蛋1-2个，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉类200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少盐少调料少糖。每天运动30-60分钟！

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增加维生素B族 对自己的胃不要作 咖啡过量容易骨质疏松 糖和钠过量万恶之源

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