顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版) 2024 pdf epub mobi 电子书


顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版)

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发表于2024-06-16

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出版者:北京联合出版公司
作者:顾中一
出品人:
页数:304
译者:
出版时间:2018-7-1
价格:58
装帧:平装
isbn号码:9787559621252
丛书系列:

图书标签: 营养学  营养  膳食  饮食  健康  食物  减肥   


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浅显易懂,一天读完了。按照膳食宝塔吃,多吃白肉鱼肉少吃红肉,每天30g坚果~~

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很详细,很基础,适合像我这样的小白

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以前读过,过了几年再次听了一遍,挺好的,推荐系统看看,不用再看各种推文了。 吃得杂一些,种类多一次,少量多餐。 每天鸡蛋1-2个,牛奶300-700ml,蔬菜500g,水果250g,肉类200g,喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml),少盐少调料少糖。每天运动30-60分钟!

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很详细,很基础,适合像我这样的小白

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关于营养学很浅显易懂的科普集

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