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顧中一說:我們到底應該怎麼吃?(全新修訂版) pdf epub mobi 著者簡介

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顧中一說:我們到底應該怎麼吃?(全新修訂版) pdf epub mobi 圖書描述

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顧中一說:我們到底應該怎麼吃?(全新修訂版) pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-12-27

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出版者:北京聯閤齣版公司

作者:顧中一

出品人:

頁數:304

譯者:

出版時間:2018-7-1

價格:58

裝幀:平裝

isbn號碼:9787559621252

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

以前讀過，過瞭幾年再次聽瞭一遍，挺好的，推薦係統看看，不用再看各種推文瞭。 吃得雜一些，種類多一次，少量多餐。 每天雞蛋1-2個，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉類200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少鹽少調料少糖。每天運動30-60分鍾！

評分☆☆☆☆☆

健康

評分☆☆☆☆☆

均衡膳食是營養的關鍵。 少油，少鹽，少反式脂肪酸，少熱量，少精製主食，少酒。 多深色水果蔬菜，多榖物，多奶，多高蛋白，多海産品，多植物油，多微量元素。

評分☆☆☆☆☆

很詳細，很基礎，適閤像我這樣的小白

評分☆☆☆☆☆

健康

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