發表於2025-01-30
顧中一說:我們到底應該怎麼吃?(全新修訂版) 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 營養學 營養 膳食 飲食 健康 食物 減肥
跟著《中國居民膳食指南》好好吃飯
評分對照膳食指南給齣的食物金字塔進行閤理健康的飲食
評分以前讀過,過瞭幾年再次聽瞭一遍,挺好的,推薦係統看看,不用再看各種推文瞭。 吃得雜一些,種類多一次,少量多餐。 每天雞蛋1-2個,牛奶300-700ml,蔬菜500g,水果250g,肉類200g,喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml),少鹽少調料少糖。每天運動30-60分鍾!
評分關於營養學很淺顯易懂的科普集
評分對照膳食指南給齣的食物金字塔進行閤理健康的飲食
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